O dietă sănătoasă ajută împotriva bolilor

Cu doar câteva zile în urmă, asociația profesională a pediatri la un congres de medicină pentru tineret din Weimar a constatat că fiecare al patrulea tânăr din Germania cântărește prea mult (raportat www.Kinderärzte-im-Netz-Redaktion). 10% dintre adolescenți suferă de obezitate patologică (obezitate). Potrivit experților, mulți au uitat cum să păstreze cantitatea corectă de alimente și, de asemenea, să mănânce o dietă greșită. Campania „Cinci pe zi” încearcă în prezent să încurajeze tinerii și bătrânii să mănânce mai multe fructe și legume.

Medicii și nutriționiștii trag din ce în ce mai mult alarma. Din ce în ce mai mulți oameni nu mănâncă corect și sănătatea lor este afectată de un stil de viață greșit. Potrivit experților, mulți au uitat cum să păstreze cantitatea potrivită de alimente. Campania „Cinci pe zi” încearcă în prezent să încurajeze tinerii și bătrânii să mănânce mai multe fructe și legume. „5 pe zi” este noua campanie de sănătate care se referă la fructe și legume. Scopul este de a informa multe persoane că 5 porții de fructe și legume pe zi pot reduce riscul de îmbolnăvire. Mesajul adresat tuturor este: Mai multe fructe și legume - mai multă protecție pentru sănătatea ta.

Când stresul, lipsa exercițiilor fizice și supraestimularea se adaugă la mâncarea rapidă și dulciurile, boala este programată. Pediatrul Bielefeld, Uwe Büschen, a indicat studii potrivit cărora aproape fiecare al cincilea copil care se uită la televizor mai mult de două ore pe zi este obez.
Dieta singură nu este o cale de ieșire: „Cei care iau o dietă și stau doar în fața televizorului rar slăbesc definitiv”, spune profesorul nutriționist Jena, Gerhard Jahreis. Pentru a evita boli precum Pentru a evita cancerul, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și diabetul și pentru a rămâne sănătos, Jahreis recomandă o dietă săracă în grăsimi, bogată în fibre, combinată cu o mulțime de exerciții. „O dietă sănătoasă nu înseamnă să vă lipsiți, puteți mânca orice dacă raporturile sunt păstrate”. Oamenii de știință recomandă ca aceasta să includă fructe și legume la mese de cinci ori pe zi și cel puțin o oră de exerciții intense de trei ori pe săptămână. „Apoi, se poate realiza o schimbare pe termen lung a dietei fără o dietă și se poate evita efectul yo-yo după o dietă.”

Mai multe despre alimentația sănătoasă la:
Primul an: nutriție adecvată
Copilul mic: nutriție adecvată
Copilul școlar: mult aer proaspăt și nutriție sănătoasă