Obsesia mea slabă cu orice preț - Amanda Byram dezvăluie dieta obsesivă care a condus odinioară viața ei

drbyos | 27 septembrie 2020 27 septembrie 2020 | divertisment

Jertfele pe care le-am făcut pentru perfecțiunea fizică în timpul călătoriei mele nesfârșite mi s-au părut pe deplin justificate, chiar dacă calea m-a condus către niște locuri serios întunecate, variind de la drumuri învârtite de confuzie, pante stâncoase de foame, gropi adânci de disperare, munți de momente urâcioase erau peșteri crăpate și posomorate, pline de frică, frică și nenorocire generală. Mai rău, nu eram conștient de ceea ce însemna că nici măcar nu învăț lecții bune din decizii proaste. Înainte să o știu, această narațiune a dominat fiecare decizie zilnică. Starea de fitness, grăsimea și tot ceea ce exista între ele deveniseră o obsesie.

Este dificil de identificat exact când vocea distructivă a rostit primele sale cuvinte. Cred că un moment decisiv a fost când aveam 15 ani și am petrecut cu BFF-ul meu în dormitor. Îmi amintesc clar așezat pe patul meu, uitându-mă la un afiș al lui Morten Harket de la A-ha și discutând fără ironie despre cum am putea să-l facem să participe la petrecerea mea de ziua de naștere (o fată poate visa, nu? ). Purtau uniforma mea clasică din anii '80, cu pantaloni scurți pentru ciclism și un tricou Pepe Method, iar prietenul meu a observat inocent că din pantalonii mei i-au ieșit niște grăsimi.

Deși nu a existat absolut nici o răutate în comentariul ei intenționat, îmi amintesc o schimbare din creierul meu de 15 ani care poate a început relația lungă, stresantă, neromantică și abuzivă pe care am avut-o cu corpul meu. Aveau să treacă zeci de ani până când aș putea reveni la o imagine corporală pozitivă.

Anii nouăzeci nu au ajutat, pentru că acesta a fost deceniul pe care mi-a apărut-o inamicul meu - dieta rapidă. De când au devenit la modă, aceste diete s-au lipit de psihicul nostru ca lipici fără grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați. Am căutat și am încercat fiecare dietă rapidă și de retragere care a existat vreodată. Am încercat dieta cu supă de varză, dieta cu grepfrut, dieta cu roșii și ouă, dieta cu țelină, curățarea principală, dieta Atkins, diete cu suc rapid, diete fără grăsimi, diete cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, diete bogate în proteine, cetone, cu conținut scăzut de zahăr care " Nu avem încă un nume pentru această dietă, dar hai să le spunem oamenilor să o mestece și să o numească Dieta Celebrity Air. Spune-i că am încercat.

La un moment dat, am petrecut un an întreg consumând doar piersici, popcorn și shake-uri SlimFast în fiecare zi. Inutil să spun că lipsa de hrană pe care am ingerat-o anul acesta a fost cu totul ridicolă și sunt uimit că am supraviețuit fără rău permanent. La acea vreme, sfaturile mele nutriționale ieșeau de pe paginile revistelor zilnice și lunare și, într-o întorsătură perversă a soartei, începusem să apar acum în aceleași reviste în care am început o carieră de model. În opinia mea, alegerile mele dietetice justificau faptul că sunt pe paginile revistelor pe care le-am căutat în timp ce, din greșeală, am perpetuat mitul că „subțire este înăuntru” și subțire cu orice preț.

Am reușit să fiu un profesionist în dietă în cea mai bună parte a următorilor 15 ani - dacă un dietar ar avea personalul lunii, aș avea cu siguranță zeci de certificate încadrate. Nu ceva de care să fii mândru. Am parcurs un ciclu care nu părea să se termine niciodată: m-am simțit „grasă” sau pur și simplu nu așa de subțire pe cât aș vrea, am citit despre o nouă dietă, am început-o cu succes până când am fost complet epuizată. Odată cu epuizarea venea predarea și, din când în când, pecetea obiceiurilor mele stricte, dar greșite, se rupea. M-aș supăra cu nebunie la orice delicatese și/sau ciocolată cu care aș putea pune mâna, dar în loc să mă fac să mă simt mai bine, m-aș simți mai rău. Fiorul comportamentului rău a fost întotdeauna trecător și ar fi, desigur, urmat de perioada obligatorie de vinovăție și auto-flagelare.

Mai rău, retragerea îmi confundase metabolismul și orice încercare de a reveni la obiceiurile alimentare „normale” a întâmpinat creșterea în greutate, deoarece corpul meu se lupta să stocheze fiecare calorie pentru a se pregăti pentru următoarea perioadă de înfometare. Oh, și vorbind despre perioade, nu am menstruat un an întreg în adolescența târzie, din cauza dietelor extreme și a exercițiilor fizice excesive.

Regimul rapid nu a fost singura dependență de care am căzut victimă - eram complet obsedat de exerciții fizice. În majoritatea zilelor, primul gând care mi-a venit în minte când m-am trezit a fost: Cum îmi pot îmbunătăți exercițiile? În fiecare zi, fie mergeam la sala de sport pentru a ridica greutăți, fie mă scufundam într-o clasă pentru a juca cardio. Câteva zile le-aș face pe amândouă. Uitându-mă înapoi la gândurile mele de veghe din acel moment, nu am simțit emoție sau bucurie - mai degrabă frică.

M-am antrenat ca un atlet înainte de o competiție, dar ziua cea mare nu a venit niciodată pentru că asta a fost toată viața mea.

Am fost atât de prins în cercul vicios al dietei și al imaginii corpului, încât mi-a distrus nu numai metabolismul, ci și valoarea mea de sine și sănătatea mintală. Era timpul să ne eliberăm.

În același timp, Brad Pitt și-a făcut debutul în film cu Thelma, iar prietena ei Louise, Julia Roberts și Richard Gere glorificau prostituția în Pretty Woman, iar Maggie Thatcher și-a închis călugăria, niște băieți deștepți numiți Hewitt și Flett au creat „Perfecționismul multidimensional - Scară'. Pe măsură ce sună science fiction, se bazează pe o realitate (nefericită) și are o mare importanță pentru sănătatea mintală astăzi. Scara a arătat că există trei tipuri de perfecționism: auto-orientat, altfel orientat și prescris social.

Perfecționiștii auto-orientați stabilesc standarde și obiective extrem de ridicate - atât în muncă, cât și în relații. Atunci când pierd în fața unui concurent, nu primesc un bonus la locul de muncă sau la locul de muncă pe care îl doresc, nu reușesc un test sau nu într-o relație, pot experimenta adesea anxietate. Deoarece se așteaptă să fie perfecți și se străduiesc să fie desăvârșiți, vor fi întotdeauna foarte critici cu ei înșiși atunci când vor eșua.

Personal, mi-am propus în trecut obiective foarte înalte atât în munca mea, cât și în relații și am crezut întotdeauna că acesta este un lucru bun. Am crezut că este diferit de toți ceilalți și că nu mi-ar păsa niciodată dacă nu mi-aș stabili obiective înalte. Am avut succes în viața mea și poate că un element al acelei perfecțiuni percepute pe care l-am stabilit ca reper a fost motivul succesului meu. Pe de altă parte, poate pentru că sunt hotărât în mod natural, aș fi obținut în continuare același rezultat.

Un exemplu minunat de împărtășit cu tine vine dintr-un moment din viața mea în care totul din jurul meu s-a prăbușit din cauza așteptărilor mele de a fi „perfect” sau de a avea „viața perfectă” pe care o urmăresc a tânjit atât de mult, nu s-a întâlnit. Aveam 38 de ani și recent m-am logodit cu un bărbat frumos. Înainte să ne întâlnim, eram permanent îngrijorat că voi fi lăsat singur pe raft cu o armată de pisici lângă mine. Această teamă a apărut pentru că societatea m-a făcut să cred că imaginea „normalității” și „tradiției” este cea a basmelor care se termină cu „fericit până la sfârșit”, nu un viitor plin de pisici și rafturi.

Eram curtat și îndrăgostit, dar nu vedeam că nu era potrivit pentru mine. Chiar și când mi-a sugerat, am acceptat pentru că burduful dorințelor mele înrădăcinate de a fi jumătate de cuplu, de a fi soție, de a avea un viitor soț, de a fi logodit pentru a fi căsătorit era mai tare decât vocea minusculă de undeva acolo. fundalul care spunea în continuare: „Idee proastă, soră, ceva nu este chiar în regulă”.

Așa că am continuat planificând nunta perfectă într-un castel perfect din sudul Franței, sub un copac perfect înflorit, presărat cu lumini sclipitoare de ceai care străluceau o lumină în ziua mea perfectă. A fost invitat un grup încântător de oameni înalți; mixul perfect. Unii erau din LA, alții din Australia, iar restul din Marea Britanie și Irlanda. Toată lumea a plătit prețul pentru biletele lor și eu am vrut să plătesc prețul pentru ... perfecțiune.

Cu o lună înainte de nuntă, am început să înțeleg ce înseamnă cu adevărat cuvântul „integritate” și cât de greu este să calci o cale. A trebuit să mă gândesc la ce era mai bine pentru mine și pentru nimeni altcineva. Nu omul a cărui inimă am vrut să o rup, nu familia mea de care mă temeam că o voi abandona, nu prietenii pe care s-au petrecut sute într-o călătorie de două săptămâni în Europa, nu personalul castelului care a participat la nunta Secol .

Pentru că așa cum m-au sfătuit părinții mei cu atât de înțelepciune pe atunci: „O nuntă este o zi, o căsătorie este pe viață și este mult timp să regret. Și așa am închis ochii, am strâns dinții, am inspirat adânc și am tras dopul.

Cu ochii închiși, am așteptat ca toată lumea să mă urască, prietenii mei să-mi dea spatele, să se oprească lumea și să-și dea seama că nu sunt perfectă. Cu toate acestea, când am deschis din nou ochii, lumea încă se învârtea, familia și prietenii m-au ținut strâns, iar logodnicul meu a acceptat, deși devastat, că nu vrea să fie căsătorit cu o femeie care nu vrea să-i fie soție. . Biletele de avion au fost rambursate, au venit oricum prieteni și noi am plâns, am râs și am plâns mai mult. Încuietoarea nu a implodat, rochia a fost vândută și am fost ușurat.

Cu toate acestea, ușurarea nu a durat mult și nu eram pregătit pentru ceea ce va urma. Potopul de emoții care a urmat a fost în cele din urmă diagnosticat ca depresie și nu pentru că am anulat nunta, deoarece aceasta a fost cea mai curajoasă și cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată în viața mea. Nu, depresia a venit pentru că m-am simțit ca un eșec, incapabil să realizez basmul societății. Am început să mă întreb dacă șansa mea pentru un viitor perfect dispăruse într-o gură de fum perfectă.

Sentimentele mele de anxietate și depresie au apărut din nevoia mea implacabilă de a fi întotdeauna 100 de piese. Am continuat să repet expresia „ar trebui”: „Ar fi trebuit să știu mai bine”; „Ar fi trebuit să fiu mai harnic”; „Ar fi trebuit să tratez lucrurile diferit”; "Ar trebui să fiu căsătorit acum".

Dar cine ne spune că ar trebui să fim ceva? Putem decide singuri. Ideea este că ideea mea despre ceea ce ar fi trebuit să fi fost respinsă din copilărie și a venit timpul să ieșim din ciclul „ar trebui, ar, ar putea”.

În cele din urmă am găsit liniștea în a fi singur. Ajunsesem într-un loc în care știam că „perfectul” era o iluzie și că propriile mele așteptări față de mine și de viața mea erau atât de nerealiste încât nu aș fi niciodată fericit dacă aș continua să le caut. Când Julian, soțul meu, a venit în viața mea, mi-am dat seama că nu trebuie să-mi scad așteptările pentru a găsi dragoste. în schimb, m-am eliberat complet de așteptări!

Fericirea nu a venit pentru că m-a salvat sau pentru că s-a căsătorit cu mine sau pentru că și-a călărit calul alb sau pentru că au existat artificii sau pentru că a existat o întâlnire perfectă sau o propunere perfectă sau un inel perfect. A venit pentru că am încetat să inventez povești despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să facă și, în schimb, ne-am făcut propriile reguli ... împreună.

Versiunea mea despre un sfârșit fericit se întâmplă în fiecare zi, deoarece acum las să se termine fiecare zi fericit. Nu pentru că există o formulă, ci pentru că nu există. O puteți face oricum doriți - nu există o „normă”. Ești propria ta normă; Ești propriul tău perfect.

‘The Switch’ a Amandei Byram va fi lansat de Gill Books vineri, 2 octombrie. Disponibil în librării și online la 22,99 EUR