Oprirea căderii părului după anorexie?

La începutul lunii februarie am decis să slăbesc 10 kilograme ... de la 69 kg până la 59.

Ei bine, acum mi-am atins obiectivul, dar, din păcate, am dezvoltat o tulburare de alimentație în acel timp și am mâncat 1000-1200 de calorii în fiecare zi până la sfârșitul lunii iunie.

În vacanțele de vară a coborât complet în jos și am mâncat mai puțin de 700 de calorii pe zi până când am observat pe 1 august că nu poate continua așa. Pe atunci cântăream 53 de kilograme și înălțimea de 174 cm, care este deja subponderală.

Din acea zi am mâncat în jur de 2.000 de calorii în fiecare zi, iar acum și apoi 3.000. Acum cântăresc în jur de 57 kg.

Fizic, acum sunt mult mai bine; Am mult mai multă forță și nu mă mai simt amețit și negru în fața ochilor.

Din păcate am avut o cădere severă a părului încă din vacanța de vară.

Am chiar pete chele pe cap.

Nu a fost atât de extrem în ultima vreme, dar căderea părului nu s-a oprit.

Poți să-mi spui ce pot face pentru a contracara căderea părului? Trebuie să mă întorc la greutatea mea anterioară, deci 69 kg?

ps nu am mai avut menstruatia mea din februarie .:(

3 răspunsuri

În primul rând: foarte bine că ai observat că te afli pe o cale greșită și că pare că poți să o faci pe cont propriu.

Perioadele lipsă și căderea părului sunt semne că v-ați făcut rău corpului. O dietă echilibrată bogată în nutrienți este acum importantă. V-aș sfătui să faceți un control la medic, să vă verificați valorile sanguine și să vi se întocmească un plan nutrițional adecvat.

Iată câteva experiențe:

Poate permiteți-mi să vă verific valoarea fierului

întrebări similare

Slăbesc și mănânc doar foarte puțin. (Am 1,63 înălțime și cântăresc 52 de kilograme) Nu am luat micul dejun de trei luni și nu mai am nevoie de el, nici dimineața nu mi-e foame, așa că vă rog să nu spuneți că ar trebui să încep din nou. Astăzi la prânz am avut o ruladă cu brânză, șuncă și salată și așa ceva și era în jur de 300-350 de calorii în total.
Acum o jumătate de oră am mâncat o înghețată cu apă (22 de calorii) pentru că îmi era foame și acum sunt din nou plin. Atunci am încă sub 400 de calorii. De fapt, am vrut să mănânc 100 de grame de iaurt grecesc în seara asta pentru că are doar 50 de calorii. Dar cel mai bun prieten al meu spune că tot ce am mâncat astăzi este în regulă în ceea ce privește caloriile și mă tem că a fost prea mult. mama spune că 400-500 de calorii pe zi sunt mult prea puține, dar când îl întreb pe cel mai bun prieten al meu (care mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi) spune că este normal. Deci, în ceea ce privește caloriile, este bine să mănânc prea puțin sau prea mult din ceea ce am mâncat azi? Și ar mai fi în regulă dacă aș avea iaurt în seara asta?

. Acum 2 luni am urmat o dietă în care am mâncat cu greu și am slăbit 17 kilograme. După aceea am mâncat 2600 de calorii pentru a mă îngrasa din nou, apoi am luat 3 kilograme și apoi am slăbit din nou 3 kilograme pentru că am mâncat doar 500 până la 800 de calorii, sau câteva zile nimic.

De mult timp am mâncat ieri ceea ce am vrut să mănânc mult timp de ieri seară stomacul meu este plin. Aproximativ 4000 de calorii. Cu o zi înainte nu am mâncat nimic.

Am vrut să întreb, voi obține un efect yo-yo acum din cauza celor 4000 de calorii? (Intrebarea 1)

Deci nu am avut efectul yo-yo până acum și nu cântăresc dublu sau nimic. (pentru că mulți oameni vorbesc despre asta) nu am vrut să mănânc nimic azi sau mâine pentru a compensa asta. După aceea, aș mânca în jur de 500 până la 800 de calorii. Și la un moment dat, duminică sau cam așa ceva, voi avea o zi în care mănânc puțin mai mult. Mă îngraș din asta? (Intrebarea 2)

SCOPUL MEU ESTE DE A-MI PĂSTRA GREUTATEA ȘI A NU-L PRIMA!

cel mai bun cineva care știe

M-am înfometat timp de 2 luni (dar nu mi-a fost foame sau nu am vrut să mănânc) și am slăbit 17 kilograme, m-am strecurat în tulburarea alimentară și am fost subponderal, apoi a trebuit să mă îngraș în spital, ceea ce am făcut apoi. Acum sunt la greutate normală și încerc mereu să mănânc cât pot de bine. Au fost zile în care am mâncat excitat. Dar trebuie să recunosc că nu pot face față cu 1500 de calorii pe zi, ar trebui să consum aceste calorii dacă nu vreau să mă îngraș, dar vreau să-mi păstrez greutatea. Aș putea mânca în jur de 2500-3500 de calorii pe zi, apoi aș fi sătul, dar aș câștiga în greutate, nu-i așa? De ce nu pot gestiona 1500 de calorii? Înainte să slăbesc atât de mult și să cad în anorexie, am mâncat aproape 1.500 de calorii, uneori 1.800.

Dar când m-am înfometat, am mâncat doar aproximativ 150 de calorii la început și apoi nu am mâncat nimic. Ce ar trebui să fac acum? Ar trebui să mănânc acum când mi-e foame?

Am mâncat 4800 de calorii acum două zile, 2500 ieri 1890 azi sau 2000.

Am 16, 1,77 m și 69 kg și alerg aproximativ 4 km în fiecare zi câte calorii ar trebui să consum?

M-am înfometat timp de 2 luni și am slăbit 17 kilograme. Acum am 12 kilograme mai mult și încă nu am avut menstruația de 8 luni. Pe atunci cântăream 60-61kg cu o înălțime de 1,58cm. Nu este prea mult? Nu arătam grasă, ci mai degrabă normală, nu subțire, nu subțire, dar nici grasă. Acum cred că cântăresc 55 de kilograme. Am mâncat în jur de 5000 de calorii timp de 3 zile pentru că îmi era foame, dar am mâncat și deși eram plin . nu întreba de ce 😅 Altfel se întâmplă adesea să mănânc 3000-5000 de calorii pentru că cumva abia mă satur. Dar acum intenționez să mănânc doar 1200 de calorii pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș. Când nu slăbeam, am mâncat 1500-1600 de calorii și eram plin! Niciodată nu am avut mâncare în minte sau altceva. Dar de ce nu mai sunt plin și vreau să mănânc din ce în ce mai mult? Și de ce nu am încă menstruația, trebuie să mă întorc la greutatea inițială, astfel încât corpul meu să funcționeze?

Am mâncat 2500 de calorii timp de 2 săptămâni acum. Dacă mâine încep să mănânc 1000-1200 de calorii. Voi slăbi atunci?

(Nu mă mișc prea mult din cauza școlii.) Am 161 cm 58 kilograme, 19 ani

Poți câștiga 3 kilograme în 3 zile cu efectul jojo? Sau este prea rapid

dacă ați mâncat 2500-3000 de calorii într-o zi și 1500-2000 de calorii în cealaltă zi, de exemplu

Am o astfel de aplicație de numărare a caloriilor și spune că am nevoie de 3000 de calorii pe zi pentru a câștiga 20 de kilograme în decurs de 20 de săptămâni.

Dar astăzi am mâncat 8000 de calorii în total, nici nu mă simt rău. Întrebarea: dacă mănânc acum 8000 în loc de 3000 pe zi, voi pune 20 de kilograme mai repede decât în 20 de săptămâni sau se va schimba ceva în rău?

Se pare că am o ușoară cădere a părului, așa cum mi-a spus dermatologul meu astăzi.

Tatăl meu a căzut destul de devreme. Mama mea are părul foarte voluminos.

Îmi amintesc că aceste probleme au început înainte de coronavirus când am mâncat cel puțin 500g iaurt skyr în fiecare zi pentru proteine. În plus, am mâncat carne de vită sau pui aproape în fiecare zi. Din cauza proteinelor.

Ar putea fi că aceste probleme s-au datorat dietei? Adică iaurtul și carnea sunt acide.

Bună ziua, din păcate am mâncat foarte puțină mâncare pe o perioadă de 5 luni și am pierdut în total 11 kilograme într-un mod foarte nesănătos și am devenit foarte subponderală. De obicei am consumat o cantitate foarte mică, foarte nesănătoasă, de calorii și sunt pe cale să devin din ce în ce mai bine de 2-3 săptămâni acum. Din păcate, în aceste 5 luni am pierdut părul după 3-4 luni și părul meu a devenit și mai subțire (obișnuiam să am un păr frumos foarte sănătos) După cum am spus, acum mănânc din nou sănătos și iau 2000-2500 de calorii pe zi pentru mine, dar părul îmi cade încă. Mai iau tablete de fier și biotină. Întrebarea mea acum ar fi dacă părul meu va fi într-o zi la fel ca înainte și nu va mai cădea . Sunt cu adevărat disperat

Nu verific asta. Am 22 de ani, cântăresc 88 kg și am 174 înălțime și bărbat.

Până acum o săptămână am mâncat lucruri dulci în fiecare zi, așa că am mâncat foarte mult și întotdeauna băuturi răcoritoare de aproximativ 3 litri. Mâncarea rapidă și o mulțime de mese gata erau întotdeauna acolo.

De o săptămână acum beau apă cu lămâi și mănânc de două ori pe zi. Uneori, ceea ce mănânc este o masă gata preparată, dar mă uit la calorii. Pentru desert există 1 Snickers în fiecare zi, adică 2 pe zi.

Voi avea un deficit? Adică atunci când compar că mănânc mai puține calorii, nu? Nu contează ce mănânc doar peste 1800 de calorii ?

Am fost în Malta cu prietenii de luni și am mâncat o mulțime de 4000 de calorii în fiecare zi, mai târziu vom mânca pizza și KFC vrea doar să savureze acest lucru aici: D Nu m-am cântărit, dar observ că m-am îngrășat pe corpul meu -_ - Cred că am câștigat aproximativ 4-5 kilograme aici. Nu suntem siguri dacă va merge în Germania mâine sau nu până luni. Dar dacă o altă zi de genul mâine se dovedește a fi în jur de 2000 de calorii sau ceva. xD cum scap de kilograme? Ar trebui să mănânc 1000-1200 de calorii doar când mă întorc din vacanță? Am pierdut mult acum 4 luni în jur de 17 kilograme, dar am luat 9 kilograme pentru că mă găseam prea subțire. Dar acum nu vreau să mă îngrășez MAI MULTE, de aceea vreau să slăbesc acum pentru că am mâncat atât de mult toată săptămâna . Cum o scot? Exercițiu 1 pe săptămână Nu am timp pentru asta. Am mâncat, de asemenea, o mulțime de lucruri dulci, prăjituri multe carbohidrați și acea porcărie 😂🖒 cât durează până scap de toate excesul de calorii?

Am o astfel de poftă de mâncare nesănătoasă ieri și alaltăieri am mâncat deja 3000 de calorii fiecare, ce ar trebui să fac ?, am 16 bărbați 175cm 57 kg

Astăzi am mâncat puțin sub 10.000 de calorii fără să mă distrez, sunt disperat: D cât durează până când a dispărut din nou? Mâine o să mai am încă vreo 4 kilograme.