păcatul la dietă

Bună, oameni buni, acum 1 săptămână am început să-mi schimb dieta. Dar astăzi am mâncat mai mult decât îmi trebuie caloric. Este rău? Acum câștig tot ce am pierdut într-o săptămână. Este posibil ca cântarul să arate încă două kilograme mâine. Sau este apă

(Am pierdut aproximativ 700 de grame într-o săptămână cu exerciții fizice ?)

5 răspunsuri

Pierderea în greutate, ca și creșterea în greutate, este una termen lung Materie. O zi cu puțin mai mult sau mai puțin mâncare nu contează deloc.

În plus, consider că cuvântul „păcat” este util în acest context. Dieta ar trebui În nici un caz deveni o religie. Poți mânca orice vrei, nu trebuie să te justifici cu nimeni. Nu există loc pentru o conștiință vinovată.

Dacă vrei să cântărești 120 de kilograme, poți și tu! Este treaba ta, nu vei face rău nimănui. Unii oameni (nu toți) supraponderali au o speranță de viață puțin mai mică - dar dacă spuneți că ați prefera să trăiți cu 3 ani mai puțin cu plăcere decât cu 3 ani mai mult cu renunțarea, aceasta este și afacerea dvs.

Ne pare rău, nu știam ce să scriu în loc de „păcat”.

Greutatea fluctuează puțin oricum, iar femeile, în special, au în mod natural retenție de apă în timpul ciclului. nu vă faceți griji dacă mâncați din nou, până la urmă contează media.

Deci nu era corect, dar dacă mâncați disciplinat și faceți sport din nou în următoarele zile, cu siguranță veți putea reduce din nou acest lucru. Știu foarte bine o astfel de mâncare. Cred că s-ar putea să aveți doar o jumătate de kilogram sau un kilogram mai mult pe cântar, dar cu siguranță nu 2 kilograme!

„Păcatul” o dată pe săptămână poate fi chiar bun. Nu te vei ingrasa direct din aceasta, nu te cântărești o dată pe săptămână și oricine este posibil în zile fixe și oricine nu păcătuiești direct cu 1 zi înainte de cântărire nu vei observa nicio diferență sau oricum vei pierde în greutate.

dietele nu aduc nimic din ceea ce aveți pentru a vă schimba definitiv dieta în sănătos. altfel vine efectul jojo și totul sa terminat din nou

Da, îmi dau seama că știu și că dieta nu aduce nimic. Dar am mâncat mult astăzi și mă tem că voi câștiga din nou toate cele 700 de grame care m-au costat o săptămână. Este posibil să câștigi atât de mult într-o singură zi? ?

întrebări similare

Bună ziua, sunt mult prea grea pentru vârsta mea, accept și asta și sunt pe cale să-mi schimb dieta. Părinții îmi spun că ar trebui să mă pun pe cântar în fiecare săptămână, până acum am scăpat mereu 1-2 kilograme. Dar vor să fie acolo săptămâna viitoare.

Vreau să manipulez cântarul astfel încât să arate cu 1-2 kilograme mai puțin, astfel încât să am mai mult timp să slăbesc cu adevărat.

Cunoașteți soluții?

Sau sfaturi pentru a putea cântări puțin mai puțin în acea zi?

Aș aprecia răspunsurile rapide

Bună ziua, acum 2 luni, când a trebuit să cântăresc la spital, aveam 105 kilograme. Apoi acum 1 lună am vrut să slăbesc, așa că mi-am schimbat dieta, am mâncat mai puțin și am făcut sport. Când m-am cântărit ieri, am făcut 5 kilograme pierdute în timp.

Cu toate acestea, când cântarul era în baie astăzi, m-am gândit că voi merge din nou doar pentru distracție, dar conform cântarelor am slăbit 2 kilograme de ieri. Dacă vă faceți griji sau este relativ normal ?

Oameni, sunt la dietă, am slăbit deja 9 kilograme, acum cântăresc 54 de kilograme. Am avut Bday miercuri și m-am răsfățat foarte mult pentru că am mâncat destul de multe calorii, dar nu am câștigat nici măcar o durere, știam. Și acum am continuat dieta mea de miercuri și am făcut mult sport și din nou ca și până acum, așa că întrebarea mea este cât timp, deci câte zile ar putea dura până să slăbesc din nou din cauza acelei zile în care am mâncat atât de mult avea?

Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?

Bună ziua tuturor, am decis să-mi schimb dieta pe cea cu conținut scăzut de carbohidrați, permanent. Nici pentru mine nu este dificil. De asemenea, am slăbit 1 kg în decurs de o săptămână. Mă asigur că nu mănânc mai mult de 70 g de carbohidrați pe zi. Dar acum nu se întâmplă nimic pe cântar? Fac ceva greșit? Cât de mult ai slăbit și cum ai mâncat? Din păcate, am PCO și, potrivit medicului, ar trebui să mănânc așa. În prezent cântăresc în jur de 76 kg la 1,70. LG

hei iubeste ce este mai bine. Am un conținut scăzut de carbohidrați de trei săptămâni și am o zi pe săptămână să mănânc. În ceea ce privește lire sterline, vineri am fost cu 4 lire sterline mai puțin. Sâmbătă, ziua mea plină de mâncare, nu mă cântărisem și astăzi, duminică, erau din nou 2 kilograme întregi. 😥😕😔 Acum am ajuns la o dietă alcalină. Ce este mai bine acum? Sau cum ai slăbit bine. Așadar, o dată pe săptămână trebuie să păcătuiesc, altfel o pot face .

Hei, am urmat dieta LowCarb din 7 decembrie și am slăbit 6 kilograme, dar nu slăbesc de o săptămână acum, crezi că corpul meu s-a obișnuit cu dieta mea LowCarb ?

Pentru că săptămâna aceasta a fost atât de cald, am mâncat mult mai puțin decât de obicei (nu mi-a fost foame pentru că era atât de cald) astăzi m-am cântărit și am văzut că am slăbit aproape 4 kilograme: o săptămâna trecută aveam 54 de kilograme și acum 50,4 kilogramul este foarte nesănătos ?

Sunt la dietă de o lună acum. La început, cântarul părea să-mi arate totul ca normal. De două săptămâni în prezent, cântarele au arătat întotdeauna câteva kilograme sau una mai puțin și cu 4 grame mai grele a doua zi. Și înainte ca oamenii să spună că m-am îngrășat .

NU! Mănânc sub nevoile mele calorice și fac exerciții grele aproape în fiecare zi. Nu se poate că m-am îngrășat.

De asemenea, când mut cântarul în altă cameră, îmi arată câteva kilograme mai puțin, la fel ca o dietă normală.

Ce s-ar putea întâmpla? Ce pot sa fac? Doar cumpărați altele noi?

Bună ziua, în prezent slăbesc și am slăbit deja cu succes 6 kg (cu exerciții fizice și altele). Așa că în această dimineață tocmai am mâncat un măr și un sul de primăvară la prânz. După ce am mâncat sulul de primăvară, am cântărit cu el. Am cântărit exact 58,5 kg. Apoi am fost la o petrecere și am mâncat 2 șnițel cu o salată și am băut aproximativ 1 litru de apă. Cu greu m-am mai dus la toaletă. Apoi m-am cântărit din nou și brusc am cântărit cu 1 kg mai mult, adică 59,5 kg. Voi avea din nou 58,5 kg pe cântar mâine dimineață? Pentru că nu mi-am depășit necesarul de calorii.

Astăzi, acum două săptămâni, la 138 de kilograme, am început să-mi schimb dieta și să nu am absolut nimic de gustat. În prima săptămână am pierdut și 5,6 kilograme. A fost grozav. Acum mă cântăresc doar o dată pe săptămână, întotdeauna vinerea. Am fost foarte dezamăgit în această dimineață când am călcat pe cântar. Am pierdut doar 400 de grame în 1 săptămână. Acest lucru nu poate fi. Am mâncat cu conținut scăzut de grăsimi și foarte puțin și am fost foarte șocat când am ajuns pe cântar în această dimineață. Mănânc 2 pâine cu cereale integrale devreme: 1 cu felii de curcan, 1 cu orice brânză. La prânz mănânc 1 salată cu piept de pui sau legume și tocană de pește sau legume sau legume la grătar sau ceva de genul asta și la ora 15 am fie mănânc 1 măr, fie 2 nectarine, fie câteva prune. Bea în jur de 1,5 litri. Când am mâncat mult, am băut mereu 3-5 litri pe zi.

Crezi că nu mănânc suficient? Mananc un lucru gresit? Baut prea puțin? Îmi puteți da câteva sfaturi despre ceea ce fac greșit? Am o greutate foarte mare (132 de kilograme în acest moment) și ar trebui să slăbesc rapid. Când mai aveam 138 de kilograme, până acum 2 săptămâni am mâncat doar întreaga zi și acum mănânc atât de puțin încât kilogramele să scadă ca nimic. Ce fac greșit.

Buna ziua, am tinut o dieta de vreo 1 saptamana acum, am pierdut deja aproape 1 kilogram, dar acum mi-a venit sa am o inghetata .: S-am mancat si eu, desigur . -.- Acum sunt plin conștiința proastă pentru că mă tem că dieta de 1 săptămână a fost acum complet gratuită!

Cât face gheața acum, o să mă îngraș din nou din cauza asta sau cum pot pierde din nou caloriile foarte repede, de ex. pentru că acum merg 2 ore cu bicicleta?

Îmi fac dieta de o săptămână acum, acord o atenție deosebită dietei, fac exerciții fizice de 4 ori pe săptămână și nu am pierdut niciun gram de ce

Dacă iau o dietă 5 zile pe săptămână sau mănânc o dietă sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii (+ exercițiu), pot să „păcătuiesc” pentru următoarele 2 zile? (= mănâncă tot ce vreau, indiferent cât zahăr/grăsime)