Dieta Pegan: calea către o dietă permanent echilibrată?

Există întotdeauna diete noi. Atkins, combinarea alimentelor sau Montignac: toți promit să scadă kilogramele și să ducă un stil de viață mai sănătos. Noua dietă Pegan se bazează și pe filosofia unei diete permanent echilibrate. Inventatorul Dr. Mark Hyman se bazează mai degrabă pe linii directoare decât pe legi și interdicții privind consumul de alimente. Dar noua tendință poate fi de încredere?

"Ce esti acum? Pegan? „Dacă cel mai bun prieten al tău vorbește brusc despre„ pegan ”, nu ar trebui să-ți fie frică că a trecut de PEGIDA sau a dezvoltat o eroare de vorbire. Ceea ce înseamnă ea este noua dietă pegan de la medicul american Dr. Mark Hyman. Pegan este o combinație între „dieta paleo” la modă, care se bazează pe dieta oamenilor din epoca de piatră și pe veganismul din ce în ce mai popular.

Dieta Pegan evită interdicțiile

„Chiar dacă sună absurd, paleo și veganismul sunt mai asemănătoare decât crezi”, explică inventatorul dietei pegan pe blogul său. „Ambele diete se bazează pe aceleași principii: alimente proaspete, neprelucrate, fără carbohidrați rafinați și aditivi și multe legume.” Ambele strategii ar avea un efect pozitiv asupra sănătății dacă respectați regulile.

Hyman nu se bazează pe legi și interdicții. Mai degrabă, dieta Pegan se referă la linii directoare care nu ar trebui să conducă pur și simplu la pierderea în greutate, ci să regândească nutriția în sine. Există 10 reguli generale care trebuie respectate, care se referă în principal la selectarea alimentelor adecvate și nu predică (prea mult) renunțare.

Și asta ar trebui să funcționeze?

Hyms se bazează pe o serie de studii - de asemenea recunoscute - care ar trebui să dovedească succesul dietei Pegan. Cu toate acestea, tocmai evitarea produselor lactate este privită în mod critic de alte studii. Lipsa pâinii integrale din meniul pegan nu se întâlnește cu entuziasm peste tot.

În general, însă, dieta nu interzice, ci mai degrabă este menită să creeze conștientizarea modului în care mâncăm. Multe aspecte ale dietei Pegan sunt în concordanță cu constatările nutriționiștilor, de exemplu relevanța acizilor grași omega-3 sau importanța legumelor. Dar dacă doriți, puteți mânca cartofi prăjiți în piscina în aer liber sau vă puteți relaxa cu un sandviș integral la serviciu. Important este: moderat și conștient. Inamicul sănătății nu este păcatul între ele, ci structurile nutriționale greșite.

Bine ați venit pe blogul Pantheon Aesthetic Center!

Cu Centrul estetic Pantheon din Köln, Georgios Hristopoulos, specialist în chirurgie plastică și estetică, și-a îndeplinit visul de-a lungul vieții. În camerele dotate luxos din cabinet, bunăstarea fizică și mentală a pacientului este pe primul loc.

Pe blogul său, el oferă informații despre subiecte de specialitate precum operații la sân sau la față, liposucție, injecții cu riduri, criolipoliză, o metodă minim invazivă pentru reducerea acumulărilor de grăsime mici până la moderate, dar și fitness, nutriție și wellness.