Pierderea în greutate peste 40 de ani: această dietă o menține pe Katie Holmes subțire!
Cum reușește Katie Holmes să fie subțire chiar și atunci când are peste 40 de ani? Datorită combinației sale de dietă și exerciții fizice, modelul își menține silueta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Odată cu vârsta, nu numai că corpul se schimbă - ci și dorința de a-l păstra așa cum ai ajuns să-l cunoști. Modelele de rol precum Katie Holmes vă spun din nou și din nou că, în principiu, trebuie să fie posibil să vă mențineți silueta chiar și la 40 de plus. Din păcate, nu este atât de simplu - în afară de faptul că schimbarea formei corpului este un proces natural atunci când îmbătrânești, stele precum Katie Holmes și Co. au opțiuni complet diferite de a se dedica corpului lor și aspectului său.
Cu toate acestea: există opțiuni de a merge împotriva cursului biologic al lucrurilor, de a crește în mod conștient metabolismul chiar și atunci când aveți peste 40 de ani și astfel contracarați semnele bătrâneții. Deoarece - și acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să alegeți o anumită dietă sau rutină de antrenament - ajută corpul să rămână în formă și să sporească bunăstarea fizică.
Cum se schimbă corpul feminin după 40 de ani?
Hormoni, metabolism, depozite de grăsime: s-a dovedit științific că organismul se schimbă de la vârsta de 40 de ani - și astfel promovează și creșterea în greutate. După acest prag, metabolismul încetinește, deoarece din acest punct corpul nu mai crește, ci vrea să se mențină. Rata metabolică bazală este cu până la 15 la sută mai mică decât înainte - ceea ce duce la un număr crescut pe scări dacă dieta rămâne aceeași. În plus, masa musculară scade cu un procent anual de la vârsta de 30 de ani. Pe de altă parte, doar un antrenament regulat poate ajuta la contracararea conștientă și eficientă a acestui proces.
La femei se adaugă hormonii: scăderea nivelului de estrogen favorizează depunerile de grăsime și în același timp poate duce la creșterea poftei la începutul menopauzei - o interacțiune nefavorabilă dacă doriți să vă mențineți greutatea.
Desigur, puteți opri semnele bătrâneții într-o anumită măsură și le puteți contracara cu dieta corectă și unități sportive vizate. Katie Holmes, de exemplu, se bazează pe dieta echilibrată și un amestec de forță și antrenament de rezistență pentru a schimba concentrarea la vârsta de 41 de ani și pentru a-și defini conștient corpul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
- Slăbiți fără dietă Este mai ușor să rămâneți subțire fără micul dejun
- Pierderea în greutate Cu această dietă, Jennifer Aniston rămâne subțire
- Pierderea în greutate Această femeie a slăbit 50 de kilograme în 15 luni cu ACEASTĂ dietă
- Pierde în greutate Aceste fructe pentru arderea grăsimilor te fac să fii subțire - fără dietă!
- Pierderea în greutate Această greșeală de cafea contracarează orice dietă!