Plan în 5 puncte: corp de vară

1. Carbohidrați

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

puncte

Acceptați toate cookie-urile

Evitarea carbohidraților este, de obicei, regula de bază pentru pierderea în greutate - nu toți carbohidrații sunt răi în sine. Eliminarea lor poate chiar încetini metabolismul și poate duce la dezechilibru hormonal. Obțineți-l acum: cu fructe, sucuri de fructe, orez alb și legume rădăcinoase. Pentru a face acest lucru, evitați carbohidrații procesați, cum ar fi pâinea, pastele și pizza.

2. Postul

Postul este eficient pentru a pierde rapid în greutate, pentru a regla nivelul hormonilor și pentru detoxifierea organismului. Există numeroase abordări; Varianta în care îți consumi mâncarea doar între prânz și opt seara poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi. Două mese echilibrate și două gustări sănătoase. Înainte de aceasta, puteți bea cafea și ceai îmbogățit cu o linguriță de ulei de cocos, precum și apă și apă de cocos.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Digestia

În mod ideal, atunci când slăbim, obiectivul este să slăbim în special. Din păcate, asta durează foarte mult. Din fericire, pentru a obține un stomac plat, este suficient să optimizați digestia, astfel încât să nu se mai umfle. Cele trei reguli de aur pentru o digestie sănătoasă: 1. Evitați glutenul și varza. 2. Mănâncă conștient și mestecă mult timp. 3. Curățați colonul din când în când.

4. Superalimente de vară

Stridiile. Deoarece mineralele pe care le conține susțin metabolismul, întăresc sistemul imunitar și sunt bogate în proteine.

Anghinare. Sprijină vezica biliară și ajută la detoxifiere, digestie și absorbția nutrienților valoroși.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Fructe regionale. Pentru că sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți. Și nu vă temeți de zahăr: fructoza este cea mai bună formă de energie pe care o puteți aduce în organism prin mâncare.