Post cu piureuri

Postul cu smoothie-uri este o nouă formă de post care devine din ce în ce mai populară. Smoothies sunt băuturi mixte cremoase, preparate proaspete cu un blender și făcute din fructe și/sau legume și orice alte ingrediente, cum ar fi ierburi, condimente sau nuci. Spre deosebire de sucuri, pulpa nu este filtrată. Smoothies-urile gata sunt doar un compromis și ar trebui consumate numai în cazuri excepționale în timpul unui post. Smoothies sunt adevărate cocktailuri de substanțe vitale pline de vitamine, minerale, antioxidanți și substanțe vegetale secundare. În funcție de ingredientele utilizate, se vorbește despre smoothie-uri din fructe (numai tipuri de fructe) sau smoothie-uri verzi (de asemenea, legume și legume cu frunze). Scopul este de a găsi o combinație armonioasă și aromată.

legume frunze

Smoale de fructe
Un smoothie ar trebui, așa cum exprimă deja cuvântul englezesc, să fie fructat, cremos și gustos. Puteți amesteca diferite tipuri de fructe fără sâmburi sau păstăi și puteți adăuga, de asemenea, suc pre-achiziționat direct de pe raftul frigorific. Bananele, care pot fi combinate minunat cu alte fructe, sunt o bază populară pentru smoothie-uri. Un adevărat smoothie nu conține aditivi sau zahăr adăugat. Untul de migdale sau migdalele rase sau alte nuci pot fi, de asemenea, amestecate pe bază de rețetă.

Smoale verzi
Particularitatea legată de smoothie-urile verzi este că, pe lângă diverse fructe, i se adaugă frunze verzi (spanac, salată, ...) sau ierburi, purificate fin. O mână de legume cu frunze, plus fructe proaspete sau congelate care se pot amesteca bine, de ex. Banane, struguri (fără semințe), piersici, toate tipurile de fructe de pădure, portocale, caise, avocado, mango, ananas, pepeni. Dacă sunt preparate corect, acestea sunt foarte ușor de digerat și deosebit de valoroase datorită numărului mare de substanțe vitale. Așa cum se întâmplă adesea cu legumele crude, rareori există probleme digestive. Ierburile sălbatice sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive. Biodisponibilitatea în alimentele naturale, vii, este mult mai mare decât cea din suplimentele alimentare. Verdele cu frunze conține și proteine ​​vegetale și fier.

Câteva sfaturi pentru pregătire:

Câte smoothie poți bea pe zi?
În funcție de rețetă, smoothie-urile se pot bea de 1x până la 3x pe zi, fiecare în cantitate de un sfert de litru în înghițituri mici (salivarea bine ajută la digestia mai bună!). Smoothies pot fi utilizate în fiecare etapă a unei cure de post (prescrise individual). Este important să beți multă apă, ceai de plante sau bulion de legume între ele pentru a forța eliminarea „toxinelor” (tot ceea ce nu aparține corpului).
Posturile mai lungi cu piureuri trebuie efectuate numai sub îndrumare și control de către experți pentru a obține efectul optim pentru sănătatea dumneavoastră. Fiecare adult motivat poate face smoothie rapid până la 3 zile pe propria răspundere, fără a greși mult.