Post conform lui Buchinger: definiție și metodologie

„Postul este la fel de vechi ca popoarele pământului” Cu această propoziție Otto Buchinger și-a început cartea „Das Heilfasten” în 1935, cu care a ajutat postul, sub forma pe care a modificat-o, să se răspândească și să obțină recunoaștere la nivel mondial. Postul este o experiență holistică a oamenilor în unitatea lor de trup, suflet și spirit.

În vremurile anterioare, postul era practicat ca un exercițiu mental și spiritual pentru a întări puterile sufletului și duhului și, ca atare, își are locul în toate religiile majore ale lumii până în prezent. În același timp, este utilizat în medicina naturistă într-o manieră preventivă și terapeutică-vindecătoare ca fiind cea mai intensă dintre toate procedurile de drenare pentru a curăța și stimula puterile de autovindecare.

Ce este postul?

Postul este renunțarea conștientă, voluntară (spre deosebire de foamete) la alimentele solide și la alimentele de lux pentru o perioadă limitată de timp. Este nutriție din interior. Postul curăță și se regenerează. Postul necesită exerciții individuale și odihnă suficientă. Când postul se desfășoară corect, nu există foamea și se menține performanța fizică și mentală deplină.

Cine nu ar trebui să postească

Nu ar trebui să postească cei care nu pot face sau gestiona renunțarea conștientă, voluntară, deoarece sunt deficienți mintal sau mental. Postul este, de asemenea, contraindicat persoanelor care nu au rezerve pentru „nutriția din interior”, adică care sunt grav subponderale cu cancer avansat, de exemplu, sau cu malnutriție, hipertiroidism sever sau anorexie nervoasă (anorexie). Persoanele cu boli hepatice sau renale avansate nu pot să postească. Mamele însărcinate și care alăptează nu trebuie să postească, deoarece schimbările metabolice cauzate de post ar putea dăuna copilului. De regulă, nici copiii și adolescenții nu trebuie să postească, astfel încât să nu existe risc de simptome de deficiență în timpul sezonului de vegetație.

Cât de repede?

Conform definiției, următoarea atitudine interioară ar trebui să fie adusă în post: dorința voluntară de a renunța, dorința de purificare interioară, încrederea pozitivă că postul este o mare experiență holistică (fără frică de rapoartele mass-media sau de declarații de la oameni care nu au postit niciodată sau au cunoștințe insuficiente despre metodologie), bucuria mișcării, odihnei și reflecției.

Cadrul exterior

Postul holistic trebuie făcut departe de viața de zi cu zi. Imaginea biblică a „mersului în deșert” înseamnă izolare, pace și liniște. Prin urmare, postul este foarte bine combinat cu zile de liniște, exerciții de relaxare, meditație și practică spirituală. Fiecare tip de stres dăunează organismului de post, care trece de la extrovertit (îndreptat spre exterior) la introvertit (îndreptat spre interior) și de la simpaticotonic (orientat spre performanță) la parasimpaticotonic (orientat spre regenerare). Cel puțin prima experiență de post ar trebui să aibă loc sub îndrumare experimentată, astfel încât metodologia să poată fi respectată în mod corespunzător și să se poată face intervenții utile în situații de criză. De asemenea, are sens să experimentați primul post într-un grup mic.

Pregătirea: ziua externării

După acordarea internă și organizarea condițiilor externe, se pregătește organismul pentru post cu una sau două zile de ușurare. Există aproximativ 600 de calorii, în principal carbohidrați, fără grăsimi, foarte puține proteine. De obicei, faci o doză bună de vitamine cu una

Ziua fructelor: 1,5 - 2 kg de fructe proaspete întinse pe 4-5 mese pe parcursul zilei.
Persoanele sensibile la stomac și/sau intestin preferă o zi de orez: gătiți 3x50 g orez brun în volum dublu și mâncați cu 200 g compot neindulcit sau 200 g legume aburite. Sau unul
· Ziua ovăzului: gătiți pe scurt aproximativ 35 g fulgi integrali de 3 ori în apă, plus 100 g fructe sau legume fiecare.

O astfel de zi de ușurare poate fi „interpusă” o dată în afara postului, pentru a compensa o „zi gourmet”, cu o lună plină sau nouă sau din alte motive. Desigur, nu ar trebui să beți cafea sau alcool, să nu mâncați dulciuri sau să fumați în ziua alinării. Ar trebui să beți multe lichide fără calorii (apă sau ceai) (cel puțin 2 litri).

Introducerea în post - evacuare profundă a intestinului

A doua zi, postul începe cu o golire completă a intestinului, de obicei cu 40 g (2 linguri îngrămădite) de sare Glauber în ¾ l de apă caldă, beți rapid timp de aproximativ 15 minute, apoi beți 1 l de apă sau ceai după aproximativ ½ oră. Apoi începe mișcarea intestinală asemănătoare diareei, care durează 2-3 ore. Cei cu sensibilitate stomacală sau intestinală iau doar 20 sau 30 g de sare Glauber sau beau un ceai laxativ seara înainte sau iau picături laxative sau inițial fac clisme.

Procesul de post - stimularea tuturor proceselor excretoare

Băuturile clasice de post din postul terapeutic Buchinger sunt:

Dimineața și după-amiaza fiecare ¼ l ceai cu puțină miere, în cazul tensiunii arteriale scăzute și ceai negru, ceai verde sau ceai de ghimbir
La prânz ¼ l suc de fructe, proaspăt stors dacă este posibil
Seara ¼ l bulion de legume fierbinți (spălați și tocați diverse legume și fierbeți în ¼ l apă timp de 10-20 de minute, strecurați și condimentați cu ierburi și condimente. Dacă aveți tensiune arterială scăzută, adăugați puțin mai multă sare.
În plus, cel puțin 2 litri de lichid fără calorii cu apă minerală sau ceai. Înainte și după exercițiile fizice, două până la trei lingurițe de miere cu ceai sunt utile pentru nivelul zahărului din sânge; Pene de lamaie ajuta cu gust lipicios in gura. Dacă aveți un stomac sensibil, evitați mierea, sucurile de fructe și ceaiurile acre și beți în schimb ceai de mușețel/fenicul și/sau puțină grâu de ovăz sau orez, unt sau lapte degresat.

Dimensiunea sufletească-spirituală

În sens holistic, ființa umană este o unitate a trupului, sufletului și spiritului. Pe lângă efectele fizice grosiere, postul își are rădăcinile reale și efectele sale utile în domeniul spiritual și subtil. În post, prin renunțarea la hrana materială din exterior, persoana devine mai sensibilă la percepțiile emoționale psihologice și la experiențele spirituale spirituale. Pe lângă corp și metabolism, persoana interioară ar trebui să fie pusă în mișcare, în special în perioadele de calm și introversiune. Prin urmare, un post terapeutic holistic este combinat în mod ideal cu exerciții de relaxare, întoarcere spre interior, meditație și, eventual, practică spirituală. În plus față de curățarea și curățarea metabolismului, procesele de curățare din zona mentală și cunoștințele spirituale din zona spirituală pot fi posibile și în timpul postului terapeutic.