Poți pierde în greutate dacă mănânci legume doar o lună?

Cât de multe calorii au legumele? Sora mea a spus că un kilogram are 500 kcal: D

poți

Și este sănătos? mama mea a vrut să spună că sistemul imunitar este slăbit de el.

5 răspunsuri

Bună! 1.) Orice modificare gravă a dietei sau a dietei este periculoasă pentru tineri. 2.) Sunt toate acțiunile cu risc ridicat asupra yo-yo. Pentru că: cine va dieta cu legume pentru tot restul vieții? Aproape nimeni. Mergi la dietă cu legume sau altele asemenea. Ați pierdut apoi multă grăsime și o anumită masă musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile. Durabilitatea este posibilă doar prin sport. Echipamentele precum cross trainers, benzi de alergare și steppers sunt ideale, jogging-ul este ideal. Cel puțin 1 jumătate de oră la un moment dat și încet. Dacă ritmul este prea rapid, corpul trece de la arderea grăsimilor la carbohidrați, deoarece acestea sunt disponibile mai repede. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Toate cele bune.

Da, atunci ai slăbi. Dar consumul numai de legume nu este sănătos, deoarece dieta este prea unilaterală. Acest lucru poate duce la lipsa nutrienților.

Poți afla singur câte calorii au legumele. Cartofii au cu siguranță mai mult decât castraveți. Depinde de CUM pregătiți legumele. Cartofii prăjiți au mai multe calorii decât cele fierte. Pansamentul gras de maion face din salata cu conținut scăzut de calorii o propunere dificilă. Nu cred că sistemul dvs. imunitar este slăbit, dar are mai mult sens să vă schimbați dieta permanent.

Acest lucru nu este deosebit de sănătos (mult prea dezechilibrat, vei fi destul de nenorocit) și cel mai important, nu este eficient! Pentru că după aceea vei mânca din nou mai normal, inclusiv pâine, eventual carne și așa mai departe. Apoi, greutatea pe care ați pierdut-o va reveni în cel mai scurt timp. Dacă vrei să slăbești, atunci cu mult exercițiu și o dietă echilibrată:)

Părinții au adesea dreptate. Mănânc pur vegetar de 3 săptămâni acum;) Nu vreau să-l fac patologic, așa că nu vreau să mă lipsesc complet, pentru că te slăbește cu adevărat. De exemplu, mănânc și puțină carne din când în când, dar nu mai mult de o dată pe săptămână;)

Nu cred că a mânca doar legume o lună nu ajută. De asemenea, vei pierde în greutate în felul meu și este cu siguranță mai sănătos decât să te descurci complet;)

întrebări similare

Câți KG poți pierde pe săptămână dacă mănânci mai puțin de 800 Kcal și faci 1 oră de exercițiu? (da, știu că acest lucru nu este sănătos, dar totuși) (aveți greutate normală, dar doriți să slăbiți pentru vară)

Deci, cât de mult poți pierde în greutate pe lună dacă ești foarte supraponderal și mănânci 500 kcal pe zi?

ȘI NU VREAU SĂ aud BITTTEEE, să cer sfatul sau este nesănătos sau efect de yo-yo sau altceva. CU PLĂCERE

Am auzit că efectul yo-yo apare atunci când mănânci prea puțin în timpul unei diete.

Nu mănânc puțin, dimpotrivă, mănânc multe legume crude în jur de 3 kg în fiecare zi

Roșiile au doar 180kcal pe kilogram și castraveții doar 160kcal pe kilogram.

Mănânc mult în timpul zilei, dar totuși nu primesc niciodată peste 500kcal pe zi. În medie primesc doar 250 kcal.

Am citit în rapoarte de experiență și am auzit deseori că poți pierde până la 10 kg pe lună cu el fără să îți fie foame. Cealaltă este că nu primești niciodată peste 500 kcal pe zi, deoarece nu poți mânca atâtea legume.

Ieri am mâncat mult prea mult și mult prea gras. Astăzi, desigur, am fost bolnav toată ziua, de la mâncare se înrăutățește.

De fapt nu mai am pofta de mancare, momentan nu mă simt bine mental. Trebuie să slăbesc și eu.

Sunt foarte plin de 500 kcal adăugați.

Este în regulă să mănânci doar 500 kcal pe zi, când pur și simplu nu mai ești flămând și flămând?.

PS. De asemenea, trebuie să slăbească rapid, până când vacanța de vară trebuie să slăbească 7 kilograme. În vacanțele de vară este foarte dificil să cedezi unui efect de yo-yo, pentru că atunci fac sport regulat, de atunci este sport în grup, pentru că te poți motiva mai bine. Trebuie să am 60 de kilograme până toamna.

Deci, aproximativ 10 kilograme trebuie să coboare până toamna. De fapt, vreau să scap la 55 de kilograme, dar ultimele 5 kilograme pot dispărea mai încet.

O, da și încă o întrebare: Cât pierzi în greutate dacă mănânci doar 500 kcal timp de 1 lună?