Practic: a fost găsită ziua ideală pentru a începe dieta!

Această întrebare a preocupat probabil numeroși oameni din întreaga lume: când este cea mai bună zi pentru a începe o dietă - și pentru a o termina cu succes? Oamenii de știință de la Școala Wharton de la Universitatea din Pennsylvania au ajuns la fundul întrebării. Trei experimente au dat unul și același răspuns.

Cercetătorii au folosit mai întâi „Google Analytics” pentru a investiga când și cât de des utilizatorii au căutat pe Internet cuvintele „dietă” și „exercițiu”. Apoi au cercetat cea mai populară zi pentru antrenamente în studioul de fitness al universității și au verificat pe un site web unde puteți încheia contracte cu dvs. pentru a schimba tiparele de comportament în care zile s-au făcut cele mai multe înregistrări. Iată și iată - toate cele trei analize au arătat: luni, majoritatea oamenilor sunt dispuși să-și stabilească noi obiective, să lucreze la fitness și să facă ceva pentru corpul lor de vis.

Oamenii de știință nu au examinat dacă persoanele în cauză și-au atins efectiv obiectivele; În evaluarea proiectului, aceștia sunt totuși încrezători: „Montajul aduce un nou început”, spune Hengchen Dai, coautor al studiului, „oferă oamenilor un val de energie”.

Personal, nu cred că zilele de luni sunt atât de grozave și așa cred cu bangeliștii care cântau odată despre „Manic Monday” și își doreau duminica. Dar oamenii de știință au și o soluție pentru cei cărora nu le place luni: dacă nu apreciați în mod special începutul săptămânii, puteți folosi în schimb începutul unui nou sezon, prima zi a lunii, sfârșitul anului sau ziua de naștere ca o oportunitate de a face ceva pentru dvs. și pentru figura voastră. . Aceste zile sunt, de asemenea, predestinate pentru un început de dietă, subliniază cercetătorii din Pennsylvania. „Rata de succes a punerii în practică a bunelor intenții este mai mare decât cred majoritatea oamenilor în aceste zile speciale”, spune John Norcross, psiholog de la Universitatea din Scranton, care a studiat și subiectul.

Anumite ocazii, potrivit cercetătorului, permit oamenilor să reflecteze mai mult asupra lor și asupra mediului lor și să facă planuri pentru viitor, care, prin urmare, au șanse mai mari de a fi implementate. „Factorul decisiv nu este că ești dezgustat de tine, ci mai presus de toate că privești înainte și spui:„ Aceasta este noua mea viață ”, spune Norcross.

Deci, în viitor, gândiți-vă cu atenție la ziua în care veți aborda proiectul dvs. de slăbire sau vă veți antrena în sala de fitness - poate că există de fapt ceva în teoria oamenilor de știință analitici din SUA.

Un extras din studiu este disponibil aici.