Minte sănătoasă într-un corp sănătos

Principiul Zen - viața ta de zi cu zi agitată este pe deplin sub control? Atunci ar trebui să vă delectați mai des cu o pauză. Vă vom explica cum puteți trăi mai conștient cu ajutorul gimnasticii Zen, pentru a obține mai multă seninătate și a vă modela delicat corpul

Tehnici de relaxare asociate cu exerciții de întărire

V-ar plăcea să faceți sport, dar să cheltuiți deja suficient la locul de muncă și acasă în fiecare zi? Apoi, cursul de gimnastică Zen este pornit newmoove.com exact ceea ce trebuie pentru dvs.: Nu vă așteaptă niciun antrenament cu ritm rapid, dar un amestec armonios de tehnici de respirație și exerciții de întărire de la Qi Gong și Tai Chi. După câteva mișcări de mobilizare lentă, antrenorul Hans vă introduce în lumea principiului Zen. Mișcările curgătoare inspirate de artele marțiale asiatice sunt efectuate în timp ce stați în picioare și culcat și vă întăresc întregul corp. Fiecare exercițiu este în armonie cu respirația - stabilește ritmul. O scurtă meditație urmează la sfârșitul cursului. Rezultatul: 300 de calorii arse și o senzație relaxată a corpului! Apropo, gimnastica Zen este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei avansați. Pentru a începe, puteți face acest lucru cu NewMoove-Încercați cursul Zen Anti Stress.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Aici și acum

Zenul se întoarce la o veche învățătură budistă care a câștigat influență din secolul al V-lea, în special în Japonia, dar și în China și Coreea. Accentul se pune pe experiență și acțiune în momentul prezent - Zen direcționează, prin urmare, concentrarea mentală pe aici și acum. De la început, gimnastica zen, care se practica în principal în mănăstirile chinezești Shaolin, a făcut parte din această tendință. În acest fel, călugării s-au menținut în formă mentală și fizică la bătrânețe.

Seninătate, energie și flexibilitate

Chiar și astăzi, gimnastica zen vizează o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Mai ales dacă ați avut o zi stresantă sau suferiți de insomnie, gimnastica Zen vă poate ajuta să vă opriți și să adormiți relaxat. Acest lucru vă oferă, de asemenea, mai multă seninătate pe termen lung: autobuzul ratat sau coada la casă la supermarket nu vă mai pot face rău! Acest lucru este ușor pentru nervi și vă direcționează fluxul de energie către lucrurile importante din viață. Fizic, veți observa în principal o îmbunătățire a conștientizării și posturii corpului. Coordonarea și flexibilitatea sunt, de asemenea, instruite în mod specific prin gimnastica Zen. Și nu în ultimul rând, construiți mușchii prin exerciții de întărire - stomacul și spatele, în special, sunt întărite. Esti curios? Apoi începe acum cu Săptămânile Spiritului Sănătos newmoove.com și lăsați-vă purtați în lumea artelor mișcării asiatice!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile