Recomandare de calorii

Recomandare de calorii

de castravete »06 Apr 2013 18:54

recomandare

rata mea metabolică bazală este de 2800 kcal. în zilele de antrenament consum 3300 kcal deoarece, desigur, unele calorii sunt arse prin antrenament.

Ar trebui să consum și 3300 kcal în zilele fără antrenament sau este suficient de puțin? cred că, dacă sunt cu 500 de calorii peste cifra de afaceri normală, corpul stochează cea mai mare parte a grăsimii, deoarece mușchii care se deschid în faza de regenerare nu au nevoie de un surplus de 500 kcal .


Re: recomandare de calorii

de Florian- »06 Apr 2013 19:39

Re: recomandare de calorii

de TobStar »07 apr 2013 10:53

Re: recomandare de calorii

de ILoveBodybuilding »08 apr 2013 13:22

Re: recomandare de calorii

de Wambleeska »08 apr 2013 13:24

Vrei să spui prin rata metabolică bazală cu adevărat rata metabolică bazală (starea corpului comatoasă) sau mai degrabă rata metabolică a performanței (inclusiv toate activitățile), dacă

- Rata metabolică bazală = rata metabolică bazală, atunci mMn 3300 nu sunt suficiente în zilele de antrenament
- Rata metabolică bazală = rata metabolică de performanță, apoi sunt suficiente 3300 de zile de antrenament

Re: recomandare de calorii

de Expert Beck »08 apr 2013 21:51

Wambleeska a scris: Vrei să spui prin rata metabolică bazală cu adevărat rata metabolică bazală (starea corpului comatoasă) sau mai degrabă rata metabolică a performanței (inclusiv toate activitățile), dacă

- Rata metabolică bazală = rata metabolică bazală, atunci mMn 3300 nu sunt suficiente în zilele de antrenament
- Rata metabolică bazală = rata metabolică de performanță, apoi sunt suficiente 3300 de zile de antrenament

pentru o rată metabolică bazală de 2800 kcal, el ar trebui să cântărească cel puțin 100 kg la 10% kfa ^^

Re: recomandare de calorii

de Pe4k »08 apr 2013 21:57