Rețete pentru cocktailuri cu conținut scăzut de calorii

Alcoolul, sucul, siropul, smântâna - cocktailurile sunt adevărate bombe calorice. Cu toate acestea, ne plac băuturile colorate, mai ales vara, și fac parte dintr-o petrecere la grătar sau o băutură după muncă. În revista Vitabay puteți afla cum să amestecați singuri cocktailuri cu conținut scăzut de calorii și ce băuturi ar trebui să evitați.

În meniul de cocktailuri, băuturile sunt de obicei împărțite în categorii: de la dulce, acru sau cremos până la clasic. Dar oricât de colorate și gustoase sunt băuturile, multe din păcate conțin o mulțime de calorii. Puteți accesa pagina cu cocktailurile cremoase.

Dacă doriți să economisiți calorii în timp ce beți cocktail-uri, ar trebui să vă concentrați asupra băuturilor acidulate și acidulate care nu au atât de mult suc dulce. Gin, pe de altă parte, este, de exemplu, o băutură alcoolică comparativ cu conținut scăzut de calorii, care poate fi folosită pentru a evoca băuturi delicioase.

Rețete pentru cocktailuri cu conținut scăzut de calorii

După cum indică celelalte ghiduri de nutriție, cel mai bun mod de a păstra controlul asupra numărului de calorii și ingrediente este să amestecați singuri băutura. Beți cocktailuri fără conștiință vinovată - cu aceste rețete vă puteți bucura de vară și puteți economisi calorii în același timp.

Clasic cubanez: mojito

Mojito este un adevărat clasic printre cocktailuri și este deosebit de popular vara. Din fericire, cu doar aproximativ 160 de calorii, nici băutura nu se îngrașă.

Pentru un pahar aveți nevoie de:

1 lingură zahăr din trestie
Suc și coajă de ½ tei (organic)
mentă
5 cl rom alb
sifon
Cuburi de gheata

Se amestecă zahărul, sucul de lămâie și coaja într-un pahar. Completați cu gheață și adăugați romul și sifonul. Se ornează cu mentă și se servește rece ca gheața.

Datorită mentei, un mojito este deosebit de răcoritor. - revista Vitabay

Gin și tonic cu castravete și var

Ginul este relativ scăzut în calorii printre băuturile alcoolice tari. Combinat cu apă tonică, var și castraveți, veți obține o băutură răcoritoare de care vă puteți bucura fără conștiința vinovată - un pahar de gin-tonic are doar 100 de calorii.

4 cl gin
125 ml apă tonică
O felie de var
O felie de castravete
Cuburi de gheata

Umpleți un pahar cu cuburi de gheață și adăugați gin-tonic apa. Adăugați un strop de var și așezați felia în pahar. În cele din urmă, ornează cu felia de castravete.

Fierbinte și săracă în calorii: Bloody Mary

Pentru cei care s-au săturat de cocktailuri dulci, Bloody Mary este o alternativă bună. Cu suc de roșii sănătos și fără zahăr, băutura nu este doar fierbinte, ci și săracă în calorii. Un pahar contează aproximativ 160 de calorii. Tabasco stimulează, de asemenea, digestia.

5 cl vodcă
10 cl suc de roșii neîndulcit
Un strop de Tabasco
O picătură de sos Worcester
Un pic de sare și piper
Suc de lămâie
Cuburi de gheata

Puneți vodca, sucul de roșii, Tabasco și sosul Worcestershire într-un shaker și agitați energic. Se toarnă într-un pahar lung de băutură umplut cu cuburi de gheață și se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie.

Un Bloody Mary are doar aproximativ 160 de calorii. - revista Vitabay

Varianta fără alcool și răcoritoare: spritzer de fructe de pasiune

Nu trebuie să fie întotdeauna alcool - mai ales dacă doriți să economisiți calorii. O așa-numită mocktail este o alternativă bună. Spritzerul pentru fructul pasiunii are doar 100 de calorii și este deosebit de răcoritor vara.

50 ml suc de fructe de pasiune
50 ml suc de ananas
50 ml suc de portocale
4 linguri suc de lămâie
Cuburi de gheata
Apă minerală

Se amestecă sucurile într-un shaker și se toarnă pe un pahar cu cuburi de gheață. Umpleți cu apă minerală și bucurați-vă de frig.

Cocktailuri bogate în calorii de evitat

Unele cocktailuri ar trebui pur și simplu interzise din meniul dvs. din cauza numărului lor de calorii:

Ceai înghețat Long Island: Un amestec de mulți alcooli și limonadă dulce: vodcă, gin, rom și tequila fac o băutură bogată în calorii. Adăugați la cola respectivă - Ceaiul Iced Long Island nu este tocmai o băutură ușoară cu 260 de calorii.
Rus alb: Cocktailul din vodcă, lichior de cafea, lapte și smântână produce aproximativ 500 de calorii pe pahar și, prin urmare, este altceva decât scăzut în calorii.
Piña Colada: Suc dulce de ananas, smântână și lapte de cocos cu rom alb - dacă doriți să economisiți calorii, ar trebui să evitați această bombă de grăsime. Un pahar are 400 de calorii.

Concluzie

Cocktailurile nu trebuie să fie întotdeauna dulci, cremoase și grase - ingredientele potrivite sunt cele care contează. Deci, vă puteți bucura de vară în liniște seara și puteți bea în continuare cocktailuri delicioase.

Desigur, obiectivele dvs. de slăbire nu stau sau cad cu un cocktail, ci cu dieta zilnică. Articolul nostru Economisiți calorii la micul dejun - așa începeți ziua sănătoasă vă arată, de exemplu, alternative gustoase despre cum să mâncați sănătos cu prima masă a zilei.