Sare în alimente

Prea multă sare este nesănătoasă! Sărurile conțin minerale importante de care organismul nostru are nevoie. Aflați câtă sare este sănătoasă și care pot fi consecințele unei supradoze de sare.

Sarea conferă aproape fiecărui fel de mâncare gustul potrivit și, prin urmare, este indispensabilă pentru mulți. Condimentul alb este important deoarece conține multe minerale importante pentru organism și organismul său. Dar ceea ce majoritatea nu știu: Prea multă sare nu este sănătoasă și poate fi dăunătoare pe termen lung. Printre altele, un supradozaj poate duce la hipertensiune arterială sau afectarea rinichilor.

Nu mai mult de 6 grame de sare pe zi

Alimente cu conținut scăzut de sare

Dacă doriți să acordați mai multă atenție sării din corpul dumneavoastră în viitor, ar trebui să consumați alimente cu conținut scăzut de sare, cum ar fi lapte sau iaurt. În plus, păsările de curte, peștele și fructele, de exemplu, nu conțin deloc sare și sunt sănătoase. Dacă doriți să faceți mai mult pentru sănătatea dvs., vă puteți regla dieta și poate mânca alimente dietetice în viitor. Există, de exemplu, brânză cu conținut scăzut de sare sau chiar înlocuitori de sare. Din păcate, acestea nu sunt disponibile în supermarketuri, ci doar în magazinele naturiste.