Secretul corpului Elsei Pataky după trei sarcini!

Secretul corpului este scos! Chris Hemsworth (36 de ani) și Elsa Pataky (43 de ani) au fost mult timp considerați un cuplu de vis absolut. Frumoasa blondă și actorul sunt căsătoriți din 2010. Trei copii împreună au făcut dragostea și fericirea perfecte în ultimii ani. Dar nu vă puteți da seama uitându-vă la Elsa că Elsa a avut deja mai multe sarcini. Spaniola are o figură de vis absolută - și acum a dezvăluit ce se află în spatele formei sale de vârf!

Elsa a făcut un lucru imediat când s-a alăturat răsărit Când a fost întrebat despre stilul lor de viață, "Nu cred în diete, acele diete rapide pe care le faci înainte de vară. Aceste minuni nu există." În loc să evitați alimentele nesănătoase pentru o anumită perioadă de timp, ar trebui să încercați mai degrabă să vă schimbați dieta în general: "Mănâncă mai sănătos, ca mâncarea mediteraneană, în fiecare zi, nu doar pentru perioade de timp." Acest tip de dietă include o mulțime de legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci, semințe și ulei de măsline. Zahărul, alcoolul și mesele grase, pe de altă parte, trebuie menținute la minimum.

Nici nu ar trebui să exagerați cu antrenamentul - ar putea fi mai bine să faceți un plan pe care să îl puteți urmări pe o perioadă mai lungă de timp: "Începeți cu cel puțin 15 sau 20 de minute de antrenament pe zi. Dacă luați autobuzul la serviciu, coborâți mai devreme și continuați pe jos.", a sfătuit ea. În plus, este important să căutați un sport care să vă placă cu adevărat. „Nu te poți face să te gândești:„ Oh, trebuie să merg la sală ”. Ar trebui să fie ceva ce îți place! " Cazul Elsei este echitația sau yoga, dar ar fi folosite și antrenamente la domiciliu.