senzație proastă de slăbiciune în timpul dietei!

așa că am vrut să întreb ceva.
Am un sentiment teribil de slăbiciune în timpul dietei, atât de rău încât uneori mă simt atât de amețit și de greață încât cu greu mă pot ridica: - |
desigur, nu mănânc mult și corpul meu nu obține la fel de multă energie ca înainte.
dar m-am gândit că acum el primește energia din rezervele abundente ale corpului meu. cel puțin asta este logica mea.
Pur și simplu nu înțeleg.
Poate că este * sperăm * numai în primele zile (sunt acum pe 3) ale dietei și va dispărea în curând?
sau îmi poate explica cineva cumva?
Nu mă simt deloc bine și nu vreau să renunț la o altă dietă după câteva zile din această cauză și să rămân așezat pe cei aproape 20 kg prea mult, pe care îl am doar de aproape jumătate de an.: '(
Sper că cineva de aici mă poate ajuta

Camee

mergeți mai sus în meniul de pe calculatorul IMC acolo vă arată asta
da fără mișcare . al meu este de ex. asa de:
Rezultatul testului personal ținând cont de vârstă:
Rata metabolică bazală de 1534 kcal și activitatea aleasă au ca rezultat o necesitate zilnică totală de 2215 kcal. Indicele de masă corporală este: 23,74 kg/m2.

Greutatea lor normală este cuprinsă între 57,9 kg și 66 kg.
Trebuie să fii într-o formă bună! Ține-o așa!

Shakiera

trebuie să mănânci mai repede!
Aceste amețeli sunt un semn că vă retrageți corpul. Dacă faci asta încă 1-2 zile, îți vei strica metabolismul. Odată ce metabolismul tău a scăzut, nu vei mai pierde în greutate, chiar dacă ai fi fost complet înfometat.

În plus, această lipsă de calorii este dăunătoare și sănătății pe termen lung.

Există câteva site-uri pe Internet unde puteți calcula rata metabolică bazală, precum și rata de lucru. Cu toate acestea, cu siguranță nu aș recomanda să mâncați mai puțin de 1200 kcal pe zi.
Încercați o altă formă de dietă sau de schimbare a dietei, cred că vor exista lucruri mai potrivite pentru dvs. care nu vă vor obosi atât de mult și obosiți.

Camee

malalaika

În primul rând, nu consider că dieta atkins este recomandată deoarece pur și simplu îți lipsesc fibrele și vitaminele și corpul tău nu mai este aprovizionat în mod adecvat cu aceste lucruri.

În al doilea rând, nu este de mirare că atât de puține calorii te vor face să te simți leșinat. Și chiar dacă pare a fi cel mai rapid mod pentru tine, corpul îl preia din nou de îndată ce mănânci din nou în mod normal și apoi îl stochează cu atât mai mult pentru momentele proaste sută la sută.

În al treilea rând, rata metabolică bazală este ceea ce corpul consumă în timpul zilei în inactivitate completă, adică de asta are absolut nevoie pentru a trăi. dacă nu-i dai acest lucru, corpul tău trece la arzător, rata metabolică bazală scade pentru a lucra mai economic și imediat ce mănânci din nou normal, corpul își va reface inevitabil depozitele.

de aceea ar trebui să consumi cu siguranță măcar gu - chiar dacă ți se pare mult. limita maximă a ceea ce ar trebui să mănânci dacă vrei să slăbești ar trebui să fie performanța ta.

dacă nu crezi că oamenii de aici, atunci aruncă o privire la grupul de construire a metabolismului aici, pe forum, atunci te poți gândi dacă acesta este cu adevărat o cale pe care vrei să o parcurgi.

Shakiera

numai atunci când înțelegi ce cauzezi în corpul tău cu atât de puține calorii îl poți schimba și face bine.

În primul rând, la chestiunea cu antreprenorul general. GU descrie cantitatea de calorii de care are nevoie corpul pentru a se culca. supraviețuiește ziua! În plus față de GU, există și UA (cifra de afaceri), care include tot ceea ce faci în timpul zilei. Exemplu prost: a merge la toaletă consumă și calorii.

Prin urmare, este întotdeauna recomandat să consumați cel puțin rata metabolică bazală de calorii. Dacă treci sub această rată metabolică bazală, corpul tău trece în jos.
Când corpul tău s-a deplasat, l-am mai citit de câteva ori înainte, cu cel puțin 10 zile înainte să revină la performanțe normale și numai dacă consumi o cantitate suficientă de calorii.

Postul corect funcționează puțin diferit. Dacă vă apropiați corect de post, primul lucru pe care îl veți face este să vă goliți complet intestinul. După această „curățare”, așa cum se numește, cred că activitatea intestinului încetinește și caloriile de care organismul are de fapt nevoie pentru a digera mâncarea sunt acum disponibile în alte scopuri. Nici nu ar trebui să mestecați un post, mestecatul stimulează fluxul de salivă și acest lucru, la rândul său, face ca stomacul să se adapteze la o porție bună de alimente, care, desigur, nu vine. Și aici, corpul economisește calorii sau mai degrabă energie, pe care apoi le distribuie altor circuite. Deci, vedeți că postul trebuie întotdeauna efectuat „corect”.

Acum din nou către tine. Această oboseală, amețeli, cefalee, uneori palpitații și transpirație sunt semne ale corpului tău că nu funcționează 100%; exact asta ar trebui să te facă să gândești și să-ți spun că faci ceva greșit.
Crede-mă, a trebuit să învăț și eu toate acestea, dar când știi cum funcționează totul, este foarte ușor.

Chiar dacă este cu adevărat dificil în capul tău, pur și simplu nu poți pierde în greutate rapid ȘI sănătos! Pierderea în greutate sănătoasă necesită pur și simplu timp.

Contactați-ne dacă aveți întrebări sau dacă vă pot ajuta în orice alt mod.