Interzis femeilor însărcinate?

Ce este permis și ce ar trebui să pleci mai degrabă.

Pot mai mânca asta acum? Fiecare femeie își întreabă asta în timpul sarcinii. Relaxați-vă: majoritatea alimentelor sunt permise și femeilor însărcinate. Aici puteți afla ce ar trebui să lăsați de dragul copilului dumneavoastră.

Nu trebuie să îți fie foame în timpul sarcinii. Dar bebelușul tău nu tolerează atât de bine unele alimente. Sau există riscul de infecție. Deoarece modificările hormonale v-au făcut sistemul imunitar mai susceptibil la infecții, care pot afecta și bebelușul.

Copilului nu-i place asta

Ar trebui să evitați alimentele de origine animală care nu sunt complet încălzite din cauza riscului de infecție. Acestea includ lapte crud, cârnați crudi (salam, șuncă crudă), carne crudă (tartare) și pește crud (sushi). Evitați ouăle crude sau moi - chiar și cu deserturi precum tiramisu.

Ficatul în special poate conține cantități mari de vitamina A, motiv pentru care femeile însărcinate ar trebui să se abțină să o consume în primul trimestru.

Apropo: vă puteți bucura de 2 căni de cafea blândă sau ceai negru pe zi. Mai multe pot provoca palpitații și la bebeluș.
O alternativă delicioasă este cafeaua cu cereale sau malț, cum ar fi cafeaua country CARO.

Nici un pahar de cinste

Alcoolul este absolut interzis în timpul sarcinii. Deoarece produsele sale de degradare intră în sângele bebelușului prin placentă și afectează celulele și organele. Aceasta este cea mai frecventă cauză de disfuncție mentală și fizică la copii. Deoarece nu există o valoare limită pentru cantitatea dăunătoare de alcool în timpul sarcinii, este mai bine să renunțăm la „paharul de onoare” care a fost adesea recomandat în trecut. Chiar nu merită!

Un moment bun pentru a renunța la fumat

Fumatul ar trebui să fie tabu pentru femeile însărcinate: fiecare puf de nicotină constrânge vasele de sânge și împiedică alimentarea bebelușului. De asemenea, dublează riscul de decese subite ale sugarilor. Copiii care fumează sunt mai mici și mai predispuși la infecție atunci când se nasc. Este mai bine să economisiți banii pe țigări și să cumpărați cu el un pătuț pentru cel mic.

Carnea este de asemenea importantă

Carnea este bună pentru tine în timpul sarcinii. Deoarece fierul animal este mai ușor de utilizat decât fierul vegetal. Ca vegetarian, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele nutritive adecvate.

Ce mănânc la serviciu?

Cartofi prăjiți sau supă de mazăre cu cârnați: mâncarea de la cantină este adesea grasă și grea de carne. Compensați-vă pentru o posibilă deficiență a dietei. Dacă a fost prăjit la prânz, faceți-vă o salată delicioasă seara. Mănâncă trei feluri de mâncare sănătoase în loc de un fel principal. Ideal pentru între: ronțăi legume crude sau ronțăi iaurt.