Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă la McDonald’s; s »Kilogucker

Pentru mulți, McDonald’s și alimentația sănătoasă par a fi o contradicție în termeni. Lanțul de fast-food a devenit simbolul nutriției nesănătoase și de îngrășare. Cu toate acestea, cu puțină disciplină, este complet posibil Lanț de burgeri să mănânce fără a-și pune în pericol sănătatea. Desigur, acest lucru înseamnă că nu fiecare meniu ar trebui consumat fără a analiza valorile nutriționale. Dar McDonalds oferă și alte alimente decât caloriile goale. De exemplu, dacă comparați un hamburger simplu cu un bratwurst dintr-o mâncare de luat masa germană, diferențele nu sunt foarte mari. Chiar și hamburgerul are un mic avantaj cu inelele de ceapă proaspete. Devine mai sănătos cu burgerii mai mari, care sunt întotdeauna proaspeți Salată verde și roșii sunt ocupate. Această salată laterală conține câteva vitamine și crește volumul burgerului fără a crește numărul de calorii. Sosurile grase asigură faptul că un astfel de burger nu ar trebui să fie în meniu.

În ceea ce privește sănătatea, acestea sunt chiar mai ieftine decât burgerii împachetări. Aici, puțin mai puțină carne este învelită într-o pâine plată de grâu cu mai multă salată. Sosurile mai ușor ușoare înseamnă că majoritatea împachetărilor de aceeași greutate sunt mai puțin calorice. Un producător ideal de sațietate care se descurcă aproape fără calorii este acela salată. McDonald’s oferă diverse amestecuri de salate în diferite dimensiuni. Chiar și în HappyMeal pentru copii, puteți alege o salată laterală în loc de cartofi prăjiți. Dacă mănânci această salată ca platou când ți-e foame, vei fi mulțumit mai repede și vei avea nevoie de mai puține alimente bogate în grăsimi pentru a-ți satisface foamea.

De asemenea, ar trebui să fiți atenți la numărul de calorii din băuturi. Băuturile răcoritoare oferite aici nu sunt potrivite pentru a-ți potoli setea. În loc de în meniul Pentru a comanda o jumătate de litru de cola, de aceea este indicat să alegeți fie apă ca băutură, fie doar o mică băutură răcoritoare ca desert. Spritzerul cu mere „Lift” ar trebui să fie și el Băutură răcoritoare să fie numărat deoarece a fost amestecat foarte dulce. Dacă comandați jumătate din băutură cu apă, această băutură poate fi utilizată ca un calmant al setei.

În sfârșit, ar trebui luate în considerare garniturile prăjite. Cartofii prăjiți subțiri de la McDonald’s conțin multă grăsime. Dacă adăugați și maioneză, puteți folosi una sănătoasă nutriție nu mai fi vorba. Este mai bine să faceți fără această garnitură în favoarea unei salate mici. Valorile nutritive exacte ale felurilor de mâncare individuale pot fi solicitate la ghișeu. Așadar, puteți pune împreună o masă sănătoasă la lanțul de fast-food.

sănătoasă

6 răspunsuri la „Sfaturi pentru o dietă sănătoasă la McDonald’s”

Abonați-vă la comentarii prin RSS

pe 24 octombrie 2011 la 15:32

Este un post foarte interesant!
Încercasem deja să pregătim o masă sănătoasă la McDonnald's. Dar trebuie să studiați cu atenție tabelul de calorii.

pe 03 noiembrie 2011 la 16:42

O contribuție care demonstrează încă o dată că poți mânca și cu bun simț la MC Donalds. Dacă crezi că publicitatea din mass-media și, de asemenea, propriul tău instinct, produsele sunt proaspete și până acum în ordine.
La urma urmei, fiecare trebuie să știe de la sine ce și cât mănâncă toată lumea.
Nu pot da vina pe nimeni altcineva dacă consum alimente cu o densitate mare de energie și cresc ca o găluște de drojdie.

pe 07 noiembrie 2011 la 16:44

Cred că este foarte bine că MC Donalds a schimbat băuturile și alte lucruri (de exemplu, Junoirtüte sau New German: Happy Meal 😉). Singura întrebare legată de salate este, din păcate, cât de proaspete sunt cu adevărat ... pentru că atunci când sunt tăiate în lumina frigiderului, vitaminele se pierd rapid și ceea ce rămâne este un verde verde ...

pe 07 noiembrie 2011 la 17:31

Bună ziua, nu cred că ar trebui să mănânci la Mc Donalds. Carnea este formată din bovine care au fost hrănite cu furaje modificate genetic. Un Big Mac are aproape 500 de kilocalorii și este format din făină albă. Băuturile sunt zaharate etc.

pe 12 noiembrie 2011 la 16:14

Mâncarea în lanțurile de fast-food nu are prea mult de-a face cu mâncarea adevărată sănătoasă. Desigur, mănânc și într-un restaurant fast-food uneori, dar apoi sunt întotdeauna atent la ceea ce mănânc. Cartofii prajiti prajesc cu grasime (ulei), cola, sunt cam 4 cuburi de zahar la 100ml, evit. Datorită varietății de feluri de mâncare și băuturi, puteți mânca conștient de calorii. De exemplu. Apă în loc de cola sau pui în loc de bratwurst gras. Dacă prețuiți în mod natural mâncarea sănătoasă, trebuie să mergeți la cumpărături în magazinul de alimente sănătoase.

pe 11 septembrie 2014 la ora 1:17

Cred că ar trebui să arătăm mai diferit. Carnea de vită McDonald’s este - este greu de crezut - de fapt produsă din bovine germane, cărora nu li se permite să primească furaje modificate genetic. Desigur, făina albă este mai rea decât făina integrală de grâu, desigur.

Cu toate acestea, dacă te uiți la masă, poți vedea cu ușurință o salată de grădină (87kcal incl. Dressing, din care 5g grăsime) și un hamburger clasic (254kcal, din care 9g grăsime) ca masă. Și este clar că băuturile răcoritoare conțin zahăr. Trebuie doar să bei apă.

Apoi ai mâncat 331kcal. Nu e deloc rău pentru prânz ca muncitor așezat. Și deloc scump la puțin sub 4 euro inclusiv puțină apă.

Prostul este că mai mult de o dată la două săptămâni este prea plictisitor pentru mine 😉