Slăbește în timp ce dormi

Pierderea în greutate în timp ce dormi, sună ca un vis: întinde-te confortabil în patul moale, visează câteva ore și trezește-te reîmprospătat dimineața și puțin mai ușor de trezit. Din păcate, această idee rămâne un vis pentru majoritatea oamenilor. Depozitele neplăcute de grăsime cu siguranță nu vor dispărea doar prin somn și fără nicio acțiune din partea ta.

Cu toate acestea, există o dietă care promite să slăbească în timp ce dormi. Principiul lor este simplu: carbohidrați dimineața, alimente mixte la prânz, proteine seara. Dar slăbitul în timp ce dormi este de fapt atât de ușor?

Principiul dietei subțiri în timp ce dormi

Ideea de dietă care ar trebui să facă posibilă slăbirea în timp ce dormi se bazează pe aceasta, luând anumiți nutrienți la momentul potrivit. Conceptul a fost dezvoltat de expertul în nutriție Dr. Detlef Pape sub numele propice „Slim in Sleep”. În spatele acestui lucru se află o metodă de dietă pentru scăderea în greutate pe care se bazează Luând în considerare nivelul de bioritm și insulină bazat. Ideea de bază a acestui concept este un fel Combinarea alimentelor, în urma cărora ar trebui promovată arderea nocturnă a grăsimilor.

Cum arde corpul grăsimile în timp ce dormi:

În timp ce venim să ne odihnim noaptea pentru a ne relaxa și a ne încărca bateriile, corpul nostru continuă să lucreze constant. Celulele noastre sunt reparate, toxinele sunt filtrate și eliminate. Corpul nostru are nevoie de energie pentru toate aceste procese, pe care le câștigă din rezervele de grăsime existente. În consecință, este necesar ca corpul nostru să se poată dedica suficient acestor sarcini. Pentru a face acest lucru, el are în primul rând nevoie de somn suficient cel puțin șase, mai bine încă opt ore pe noapte. Este la fel de important să ne ameliorăm sistemul digestiv, astfel încât organismul să nu fie ocupat suplimentar cu digestia alimentelor.

Dieta potrivită la momentul potrivit contează!

Faza în care corpul nostru arde grăsimile ar trebui folosită eficient pentru a pierde în greutate în timpul somnului. Acesta este motivul pentru care joacă ale noastre Bioritmul un rol central pentru conceptul de dietă, la fel ca o dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt indispensabile pentru a pierde în greutate în timpul somnului. Prin urmare, există câteva principii importante de reținut. Prima prioritate este să mănânci alimentele potrivite la momentul potrivit al zilei. Dar, desigur, este mult mai mult să slăbești în timp ce dormi. Conform conceptului Dr. Pape ar trebui să aducă „sub control” proprii hormoni ai corpului, în special insulina.

Hormonul endogen insulina are, printre altele, funcția de a accelera absorbția glucozei și, astfel, de a reduce nivelul zahărului din sânge. Așadar, după mesele care conțin carbohidrați, mai multă insulină este eliberată din pancreas pentru a descompune zahărul din sânge care s-a format. De asemenea, este responsabil pentru utilizarea grăsimilor și a proteinelor. Potrivit lui Detlef Pape, dacă există un exces de zahăr după o cină bogată în carbohidrați, acest lucru ar putea bloca arderea grăsimilor - ceea ce ar trebui să prevină metoda sa de slăbit în timpul somnului. Asa numitul Combinarea alimentelor cu insulină se bazează pe menținerea nivelului de insulină cât mai scăzut posibil și astfel facilitează indirect arderea grăsimilor din organism. Acest lucru este crucial, Combinați carbohidrații și proteinele din alimente în consecință.