Mâncarea cu diet.de

Mănâncă cu diet.de »Informații generale» Slăbire sănătoasă

mănâncă

Slăbește sănătos

Slăbiți sănătos - calea către greutatea dorită

Este mai ușor împreună

Departe de slănină și pentru totdeauna. Ceea ce sună atât de ușor nu este chiar atât de ușor. Majoritatea oamenilor s-au luptat cu probleme de greutate cel puțin o dată în viață. Simți la fel? Mângâie-te - nu ești singur. La www.diaet.de veți găsi persoane cu gânduri similare care, la fel ca dvs., vor să slăbească sănătos.

Realismul este necesar

Motivația este importantă atunci când pierdeți în greutate, fără îndoială. Dar și un realism sănătos. Pentru că la fel cum kilogramele nu au venit peste noapte, ele nu vor mai dispărea într-un timp atât de scurt. Așteptările prea mari duc adesea la pierderea în greutate. Pierderile în greutate între 0,5 și 1 kg pe săptămână sunt realiste. Pierderea în greutate mai repede are adesea un singur efect - efectul yo-yo.

Totul se reduce la dietă

O modalitate de a vă atinge greutatea dorită este să vă schimbați dieta. Dietele unilaterale și dietele fulger nu sunt cu adevărat modalitatea corectă de a pierde în greutate permanent și, mai presus de toate, sănătos. Succesele rapide pot fi adesea observate aici, dar acestea nu sunt permanente. Este mai bine să vă bazați pe efecte pe termen lung. Cu o dietă variată, care ia în considerare aprecierile și antipatiile personale.

A mânca mai bine te face să te simți sătul

Înfometat = a slăbi? Nu trebuie să fie așa. Vă puteți bucura de acesta și puteți pierde în greutate. Cum functioneaza? Este ușor - alegeți cu înțelepciune. Încercați să faceți cumpărături conștient și așteptați cu nerăbdare fiecare dintre mesele voastre. Nu înghiți în grabă un cârnat în timp ce stai în picioare, ci încearcă să mănânci liniștit. Mănâncă-te plin, dar conștient de calorii. Luați doar acest exemplu: Opt trufe mici de ciocolată au 570 de calorii. Le mănânci pe lateral și în curând îți este foame din nou. Șase banane oferă, de asemenea, 570 de calorii. Mănâncă șase banane așa?

Conștient de figură la fiecare pas

Pas cu pas. Pas cu pas. Rețineți acest lucru atunci când pierdeți în greutate. Fiecare pas contează pentru silueta ta. Exercițiile fizice vă vor ajuta să slăbiți mai repede și să vă mențineți în formă. Pierderea în greutate sănătoasă este întotdeauna asociată cu exercițiile fizice. Asta nu înseamnă că ar trebui să devină sportivi de top de astăzi. Chiar și plimbările regulate pot fi un început. Dacă mergi timp de două ore, vei consuma aproximativ 350 kcal - acesta este un bratwurst. O jumătate de pizza durează o oră pentru a merge cu bicicleta.

Perseverența este importantă

Pierderea în greutate sănătos este un lucru, perseverența este un alt lucru. Rezoluțiile bune singure nu sunt suficiente, deoarece tentația este garantată să pândească. La un moment dat va veni momentul în care gândurile tale se vor învârti doar în jurul mâncării. Ar trebui să fii pregătit pentru acest moment. Cel mai bine este să vă gândiți la câteva strategii în prealabil, pentru a nu cădea în capcana ispitei. Chemați prietenii, urcați pe bicicleta, luați câinele la plimbare sau luați un pahar cu apă. Distrageți-vă atenția și amintiți-vă întotdeauna - doriți să slăbiți și o puteți face!