Slăbește și reduce grăsimile cu lămâie - așa funcționează

Lămâile sunt adevărate fructe minune dacă vrei să slăbești. O lămâie conține jumătate din necesarul zilnic de vitamina C și ar trebui să fie inclusă în dieta dvs. datorită ingredientelor. Vă explicăm de ce fructul galben este un adevărat „arzător de grăsimi”.

slăbește

Slăbiți cu lămâi? Vitamina C se află în spatele ei

Vitamina C este o vitamină importantă pentru corpul dumneavoastră și poate fi găsită în lămâi cu aproximativ 50 mg. Numele ascunde așa-numitul acid ascorbic, un acid organic esențial care acționează ca un antioxidant și eliminator de radicali liberi. De asemenea, este important pentru formarea colagenului, care se găsește în practic toate celulele din corpul nostru și, dacă este deficitar, duce la scorbut. Acidul ascorbic ajută, de asemenea, la arderea grăsimilor, deoarece aceasta este singura modalitate de a produce hormonul norepinefrină, care permite următoarele beneficii pentru dieta ta:

  • Ca substanță mesager, norepinefrina dizolvă rezervele de grăsime din celulele adipoase, ceea ce face posibilă pierderea de grăsime în primul rând. Un aport zilnic suficient de vitamina C oferă cea mai bună bază pentru descompunerea grăsimilor direct prin alimente.
  • Excesul de grăsime din celulele musculare este slăbit, rezultând mușchi vizibili, tonifiați. În combinație cu rezistența și antrenamentul muscular, masa musculară este crescută și grăsimea este redusă.
  • Sporește producția de colagen. Colagenul asigură fermitatea pielii și acționează astfel împotriva ridurilor, vergeturilor și a pielii lăsate după arderea grăsimilor.
  • Digestia alimentelor grase și grele este ușurată de acidul ascorbic. Cu cât digestia este mai bună, cu atât vă puteți exercita mai eficient.

Prepararea apei de lămâie pentru slăbit: Instrucțiuni

Apa de lămâie este cel mai bun mod de a încorpora fructele în dieta ta. Pregătirea este rapidă și ușoară, iar apa cu lămâie trebuie băută în fiecare dimineață. Procedați după cum urmează:

  • Tăiați o lămâie pe jumătate cu un cuțit ascuțit. Ca măsură de precauție, îndepărtați semințele dacă le vedeți, astfel încât să nu le înghițiți accidental în timp ce beți.
  • Acum fierbeți 500 ml de apă, lăsați-l să se răcească puțin și turnați-l într-o cană.
  • Apoi stoarceți lămâia în apă și savurați băutura.
  • Alternativ, puteți adăuga o felie de ghimbir proaspăt, decojit în apa caldă, precum și miere organică sau suc de agave.
  • Nu luați prea mult timp pentru a bea, deoarece acidul ascorbic se poate descompune din cauza căldurii.

Sfat video: Acesta este modul în care lămâile rămân proaspete mai mult timp

Puteți folosi lămâile nu numai pentru a arde grăsimi. Citricele de culoare galben auriu se spune, de asemenea, că ajută la gută. Vă vom arăta dacă puteți utiliza lămâi pentru gută.