ConsciousGesund.at

Simte-te confortabil în pielea ta

Organismul interpretează slăbirea incorectă ca o „amenințare”

În prezent știm că creșterea în greutate după o dietă nu este o expresie a unei slăbiciuni a caracterului, ci rezultatul unei „controreglări țintite” a corpului:
Pierderea incorectă în greutate reprezintă o „amenințare” pentru organism, care trebuie combătută.

Controreglarea este controlată de hormoni metabolici și semnale nervoase. Corpul își reduce inteligent consumul de energie și crește nevoia de substanțe nutritive, cu scopul de a-și completa rezervele și, astfel, de a asigura supraviețuirea.

Doar măsurile care sunt fezabile pe termen lung și care includ o creștere a exercițiilor fizice și o schimbare semnificativă a dietei sunt, prin urmare, doar promițătoare.

Dificultatea reală aici este de a integra aceste schimbări comportamentale în viața de zi cu zi a individului. Mai presus de toate, desigur, motivația și disponibilitatea de a se schimba.

Noi studii arată că se obțin rezultate foarte bune pe termen lung dacă greutatea este mai întâi redusă drastic folosind programe nutritive și apoi se trece la o dietă săracă în calorii, dar bogată în nutrienți.

Joacă yo-yo este distractiv atunci când ești subțire, dar nu și când încerci să-ți menții greutatea!

Definiția „greutății ideale”

Măsura greutății ideale are multe puncte de plecare diferite. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) definește greutatea ideală utilizând IMC (Indicele Masei Corpului), care se calculează din înălțimea și greutatea corpului.

Formula: greutatea corporală [kg]: dimensiunea corpului [m]: dimensiunea corpului [m] = IMC

Potrivit OMS, această valoare ar trebui să fie între 20 și 25. Aceste limite sunt recunoscute la nivel mondial ca o reglementare generală.

De exemplu, luăm o valoare medie de 22. Acum puteți calcula greutatea țintă:
Formula: dimensiunea corpului [m] x dimensiunea corpului [m] x 22 [IMC] = greutatea corpului [kg]

Greutatea normală sau greutatea ideală nu are nicio legătură cu un „corp sănătos”. La exterior, da, dar care sunt componentele greutății corporale? În ciuda greutății tale ideale, corpul tău poate fi „supraîngrășat”!

Greutatea ideală distribuită în mod ideal

Este mult mai important modul în care este compusă greutatea ta! Corpurile noastre sunt formate în mare parte din oase, apă, masă musculară și grăsime. Distribuția acestor componente este mult mai importantă decât greutatea ideală. Înainte de a lucra la greutatea ideală, ar trebui să aveți măsurate aceste valori. (Analiza corpului)

Majoritatea dietelor și programelor de slăbire cunoscute cauzează scăderea în greutate, dar mai ales în detrimentul masei musculare și al echilibrului apei. Dacă apoi schimbați dieta înapoi la „normal”, corpul absoarbe totul și depozitează mai mult decât înainte. Această situație este bine cunoscută sub numele de efect yo-yo. Cu toate acestea, scopul este de a arde excesul de grăsime și de a regla în mod optim masa musculară și conținutul de apă.

Rezultatul este un corp sculptat cu energie crescută și un sistem imunitar consolidat.

De asemenea, puteți citi comunicatul de presă despre publicarea unui studiu pe termen lung care a fost realizat cu soluțiile noastre.

Traseul este scopul

Îți știi scopul! Vă vom arăta un mod sănătos, sigur și ușor!