Slăbiți consumând apă - așa ardeți mai multe grăsimi

Dacă vă feriți prea mult de o dietă obositoare care implică mult exercițiu și evitarea completă a alimentelor dulci - cu siguranță vă veți bucura de acest mod special de a arde calorii. Deoarece chiar și băutul regulat - nu vorbim despre alcool (!) - poate ajuta la topirea kilogramelor în exces.

Cât de exact trebuie să funcționeze?

Slăbiți cu apă potabilă? Sună aproape prea simplu pentru a funcționa cu adevărat - dar funcționează de fapt și acesta este motivul: cheia este în consumul de energie. Oricine își stresează corpul prin activități sportive, de exemplu, consumă mai multă energie în schimb, care este preluată și din tampoanele de grăsime ale corpului. Pentru a crește această cheltuială de energie, este suficient să bei suficientă apă, ceea ce îți oferă multe avantaje în cel mai simplu mod:

Apa potabilă nu conține calorii
Ingerarea favorizează arderea energiilor suplimentare
Consumul de apă suficientă îți îmbunătățește metabolismul
Lichidele suficiente mențin starea de bine

Un studiu realizat în Germania ajunge și la rezultate care par mai mult decât promițătoare. Metabolismul adulților poate fi stimulat cu până la 30% timp de 30-60 de minute dacă consumă apă - în special răcită.

Un factor esențial pentru sănătate

Apa joacă un rol major în viața omului. O persoană adultă este formată din peste 60% apă și rezervorul său de lichide este în consecință important pentru bunăstarea sa.

Cunoașteți amețeli, oboseală și dureri de cap, mai ales vara? Deja de la 3% pierderi de apă, acestea sunt exact simptomele pe care corpul tău le revarsă pentru a te face conștient de ceva de băut!

În timp ce pierdem în jur de 2,5 litri de apă prin excreții și prin piele în timpul zilei fără exerciții fizice, nu trebuie să vă faceți griji dacă sunteți unul dintre „băutorii obișnuiți”. Deoarece consumăm aproximativ un litru complet de apă cu alimente solide, cum ar fi fructe și legume în special.

În ce formă te va ajuta apa

Nu contează dacă preferați apă de la robinet sau din sticlă de la discounter. Cu toate acestea, este benefic să depozitați în prealabil sticlele de băuturi în frigider și, dacă este necesar, să setați Hanul la cea mai rece setare. Dacă nu vă place apa liniștită, există și alternative practice aici - dioxidul de carbon este cuvântul cheie! Un test al celor mai buni producători de sodă vă va ajuta să găsiți cel mai potrivit producător de sodă, dacă apa în forma sa naturală nu vă este suficientă. Indiferent dacă este oprită sau compensată, apa este o garanție sigură pentru creșterea consumului de energie.

Slăbiți folosind diferite metode

Pe lângă arderea benefică a energiei, apa are un efect complet diferit, care ajută la reducerea greutății excesive. Trucul este să bei, înainte de a mânca. În timp ce apa nu acționează ca un supresor al apetitului, deoarece nu are niciun efect asupra hormonilor foamei, ea umple stomacul. Ca urmare, puteți mânca mai puțin și, prin urmare, consumați doar mai puține calorii.

Dar apa are și un alt efect care va avea un efect pozitiv asupra greutății tale. Cei care beau apă își acoperă în mod regulat necesarul de lichide în mod optim - dorința de băuturi cu zahăr este limitată și acestea sunt consumate automat mai puțin.

Dacă beți în mod regulat suficientă apă, vă puteți încetini aportul de calorii fără prea mult efort și puteți arde grăsimi în același timp. Pentru o slăbire mai rapidă, activitatea fizică este, desigur, un factor benefic pe lângă o dietă sănătoasă! Deci - ajungeți la sticla de apă și începeți să ardeți grăsimi!