Lean în somn: așa se combină alimentele cu insulină

Înfometarea pentru figura de vis este exclusă. Acum este ușor să dormi subțire. Cum functioneaza? Aici puteți afla totul despre a fi subțire în timp ce dormi și combinarea alimentelor cu insulină.

În loc să vă înfometați, acum prăbușiți kilogramele în somn. „Slim in your sleep” este formula magică. Desigur, această dietă este orice altceva decât știința rachetelor, o dietă de modă sau un mit de slăbire. Cu combinarea alimentelor cu insulină, mâncați doar ceea ce trebuie și la momentul potrivit.

Ce-i drept: a fi subțire în somn sună la început ca un basm dietetic. După mai multe încercări de a pierde în greutate și efecte recurente de yo-yo, ar trebui să pierzi în greutate în timp ce dormi fericit? Există, desigur, o metodă în spatele somnului subțire. Dieta subțire în timp ce dormi folosește ritmul natural al corpului pentru a optimiza absorbția nutrienților și, astfel, arde grăsimile noaptea.

Pierdeți greutatea cu combinarea alimentelor cu insulină: așa funcționează

A fi subțire în somn nu este o dietă nouă de modă - combinarea alimentelor cu insulină are o tradiție îndelungată. Primele investigații au început în 1993. Pe baza studiilor științifice internaționale, Dr. med. Detlef Pape combinarea insulinei cu alimente. Cu somn subțire, corpul este alimentat cu substanțe nutritive numai dacă le poate utiliza în mod optim. Ce înseamnă asta exact? Foarte usor:

Dimineața: îți umpli magazinele de carbohidrați. Amidonul și zahărul oferă energie rapidă și sunt acum permise.

Prânz: mâncați un amestec echilibrat de proteine și carbohidrați.

Seara: în loc de paste, pâine și altele asemenea, mâncați alimente bogate în proteine doar seara. Glucidele sunt acum tabu!

Puteți mânca corect în loc să mâncați de trei ori pe zi și cu multă plăcere. Rețetele subțiri în somn sunt super sănătoase și super delicioase. Dar: trebuie respectată o pauză de cinci ore între mese. Așadar, țineți degetele de la orice gustare sau băutură cu zahăr. Corpul are nevoie de acest timp pentru procesele metabolice și digestive și pentru ca nivelul zahărului din sânge să scadă complet.

Lean în somn: asta se află în spatele combinării alimentelor cu insulină

Probabil ați auzit înainte că ar trebui să săriți carbohidrații seara pentru a slăbi. Dar există mai multe în principiul combinării insulinei cu alimente. Pentru a înțelege ce face slim corpul tău în timpul somnului și de ce îți topesti de fapt grăsimea cu el, vom face o mică digresiune în lumea hormonilor.

Când se întunecă afară, corpul nostru trece automat de la metabolismul de performanță la cel de regenerare. Când ne culcăm producem hormonul de creștere somatropină. Este responsabil pentru repararea mușchilor noștri. Desigur, acest lucru necesită energie și, în mod ideal, provine din rezervele noastre de grăsime. Din păcate, acest lucru nu este automat. Dacă mâncăm incorect și la momentul nepotrivit, hormonul proteic insulină împiedică funcționarea hormonului de creștere. Este eliberat în principal în timpul meselor bogate în carbohidrați și în succesiune rapidă.

Insulina ancorează pe celulele noastre, le deschide și este responsabilă pentru asigurarea faptului că substanțele nutritive pătrund în celule. Dar dacă cerințele noastre nutriționale sunt deja îndeplinite, insulina nu își mai poate face treaba. Rămâne în sânge împreună cu substanțele nutritive. Rezultatul: pancreasul produce din ce în ce mai mult și la un moment dat insulina începe să preseze nutrienții din necesitate în țesutul gras. Acolo se blochează substanțele nutritive, iar hormonul de creștere nu mai are șansa de a ajunge la rezervele noastre de grăsime peste noapte. Deci, dacă mâncați o masă bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați seara, nu se eliberează aproape insulină. Calea către hormonul de creștere este clară și arzi grăsimi în timp ce dormi.

Dar de unde știi că o masă bogată în proteine și carbohidrați eliberează mai multă insulină decât o masă care este bogată doar în proteine? În acest scop, indicele glicemic (IG) a fost dezvoltat în continuare în scorul de insulină. Spre deosebire de indicele glicemic, este semnificativ și atunci când se consumă mai multe alimente în același timp. Măsoară creșterea glicemiei și răspunsul ulterior la insulină.

Cu Slim și Sleep & Sport la greutatea dorită

Sportul este sănătos și bun pentru corpul tău. Prin urmare, ar trebui să completați cu siguranță dieta subțire în timp ce dormiți cu multă mișcare. Deși combinarea alimentelor cu insulină funcționează singură, exercițiul fizic este o necesitate absolută pentru succesul pe termen lung la Slim in Sleep. Un mic sfat: dacă faci sport seara, vei crește și mai mult secreția nocturnă a hormonului de creștere. De asemenea, ar trebui să mănânci devreme pentru cină și să te culci devreme pentru a le oferi mai mult timp să-și facă treaba. Veți vedea: combinația vă face să vă formați cu adevărat și vă oferă o senzație corporală superbă și nouă.

Doriți să încercați combinarea alimentelor cu insulină subțire în timp ce dormiți? Apoi aruncați o privire la programul nostru special Slim în timp ce dormiți!