spanac, cartofi și ouă calorii?:)

Buna:) cate calorii are asta, asa ca 300g iglo crem de spanac cu blubb, 6 cartofi si 2 oua amestecate?:)

nutriție

2 răspunsuri

Este o masă optimă, în special combinația cartof + ou are o valoare biologică extraordinară (cât de bine poate transforma corpul tău proteine ​​străine) și 300g de legume verzi! Numărul de calorii ar fi inutil! În funcție de faptul că sunteți un bărbat atât de mare sau nu, ar trebui să vă gândiți dacă nu ar avea sens să tăiați cartofii și să mâncați trei ouă dacă doriți să slăbiți. Acest lucru este normal: carbohidrații puțin mai mici, proteinele puțin mai mari.

Ar trebui să fie pe pachet cu spanac:) și puteți vedea cartofi și ouă pe o masă calorică de pe Internet:) sau puteți descărca aplicația:)

întrebări similare

Bună:) Este sănătos spanacul lui Iglo (cel cu clocot)? și este mai sănătos decât alți spanac?:))

Am mâncat 400-500 de calorii și același lucru pe zi de aproximativ o săptămână sau mai mult.
(Dimineața/prânzul 100g rubarbă + 50g zmeură + 150-200ml lapte de migdale + 5g semințe de purici.) (Seara 150g broccoli + 300g conopidă și 200g ciuperci, uneori puțin spanac)

În plus, consum 200-350/400 de calorii pe zi.
Astăzi am mâncat 700 de calorii o dată.
Este atât de rău acum, pentru că mai există puțin ?

Bună ziua, gătesc în prezent 300g cartofi, crudi au în jur de 70 de calorii la 100g. Mi-ar plăcea să mănânc 250g din el mai târziu, se mai potrivesc caloriile dacă mănânc 250g de cartofi fierți sau este mai mult pentru că cartofii devin mai ușori sau ceva similar? mulțumesc anticipat!

Buna dragilor mei! În curând voi merge cu un grup de seminar într-o casă în sistem self-catering, ceea ce înseamnă să mă gătesc, etc. Ca grup, ar trebui să ne gândim, așadar, la ce avem nevoie pentru prânz. Rezultatul unui membru al grupului a fost: 15 kilograme de cartofi, 7 kilograme de spanac și 120 de ouă pentru 30 de persoane. Deci, personal, este cu adevărat felul meu preferat, dar cred că cantitățile sunt extrem de grele! Când gătesc, sunt întotdeauna 250 de grame de cartofi și aproximativ 200 de grame de spanac când fac spanac crem și 2 ouă de persoană. Bine, haideți să mâncăm câțiva buni, dar chiar aveți nevoie de atâtea ouă și cartofi?

Ar fi minunat dacă ai putea să-ți dai cu părerea despre asta ^^ Fie că sunt nebun sau doar mănâncă mult. Pentru că sunt mai multe fete mici decât băieți „mari”:)

Luni am luat toți cei patru dinți ai înțelepciunii. De atunci mănânc ochelari babay de șold. Peste tot pe Internet scrie că se recomandă cartofi și spanac. Dar, de vreme ce acasă am doar spanacul cu pete, adică cel rafinat cu smântână, întrebarea este acum dacă ar trebui să mănânc acest lucru, deoarece produsele lactate ar trebui evitate . cine știe?

Am vrut să fac spanac crem imediat, dar nu întotdeauna cu cartofi și ou aveți o idee? Mulțumesc anticipat:)