Succesele din dieta Apple?

Aș dori să revizuiesc un subiect familiar, și anume dieta cu mere (ca dietă accidentală). M-ar interesa dacă a funcționat cu adevărat pentru unii dintre voi și cât timp ați putea rezista?.

Desigur, se va spune cu certitudine: „acest lucru este nesănătos”, „faceți sport și mâncați sănătos”, „rău pentru metabolism”.

Dar nici tu nu te-ai ingrasat sanatos.

4 răspunsuri

Așa este, nu ai câștigat nicio greutate sănătoasă. Cu toate acestea, vă veți îngrășa din nou și din nou dacă fluctuați doar între „dietă accidentală” și „mâncare nesănătoasă”.

Prin urmare, cheia succesului pe termen lung și a sănătății pe termen lung este și va rămâne o schimbare a dietei. Cu alte cuvinte, o schimbare fundamentală și cuprinzătoare a obiceiurilor legate de alimentație (și exerciții fizice).

Este o nucă greu de spart, fără nicio întrebare! La urma urmei, suntem creaturi ale obiceiurilor și suntem foarte reticenți în a ne schimba ritualurile și modelele fixe. Dar este doar esențial pentru succesul pe termen lung, atât vizual, cât și sănătos.

Singurul lucru pe care încă îl cred justificabil la jumătatea drumului este un fel de dietă accidentală pentru a începe cu tranziția, atunci când nu sunt doar câteva kilograme prea mult înainte de vacanța de vară, ci excesul de greutate masiv. Cu alte cuvinte, ca un fel de „reboot” sau „hard cut”, pentru a rupe cu obiceiurile anterioare și apoi pentru a construi altele complet noi de la zero.

Cu toate acestea, aș prefera să fac ceva în direcția acestor shake-uri de slăbire. Acestea vă asigură că aveți un deficit caloric (masiv), dar vi se oferă în continuare nutrienți în măsura în care nu aveți în mod constant pofte de cel mai grav tip sau chiar aveți simptome de deficiență foarte proaste.

Toate dietele se bazează pe un deficit caloric. „Cei mai buni” (pentru inventatorii acestor diete și portofelele lor), de asemenea, nu au un deficit mare, astfel încât oamenii să poată vedea succesul rapid.

Acum ai urmat dieta, ai slăbit, dar tot timpul ai mâncat (mult) mai puțin decât consumi.

Acest lucru vă va reduce consumul de calorii și dacă lucrurile merg foarte rău, metabolismul dvs. va scădea frumos.

Deci - acum începi să mănânci din nou normal.

Ai un metabolism odihnit și un consum de calorii mai scăzut decât înainte - poți ghici ce se întâmplă de 3 ori.

De cele mai multe ori câștigi și mai mult în greutate decât ai pierdut, dar, desigur, acest lucru este, de asemenea, intenționat, astfel încât oamenii să poată obține noi „diete minune” de la cei mai buni pentru a face bani.

Deci, care este soluția la problema dvs.?

Mânca permanent sănătos și echilibrat și faceți-o în mod regulat Sport. Exact asta ajută pe oricine își schimbă permanent dieta să obțină o figură bună și sănătoasă fără efectul yo-yo.