Am pierdut 4 kilograme în 5 zile, asta e rău?
hei băieți, așa că urmez o dietă în care mănânc doar ceva între orele 12 și 19 și nu fac niciun sport în acea perioadă. Am pierdut acum 4 kilograme în 5 zile, dar încă mă simt sănătos. în timpul zilei consum doar până la 500 de calorii, chiar dacă rata metabolică bazală este de 2000. am vrut să te întreb acum dacă acest lucru ar putea avea consecințe negative pentru sănătatea mea. Vă mulțumesc acum pentru răspunsuri!
Am cântărit 87,7 la început (1 ianuarie) și astăzi cântăresc 83,6, am 17 ani și aproximativ 175cm înălțime
4 răspunsuri
Nu vreau să vă distrug viața acum, dar 4 kilograme de grăsime nu au fost cu siguranță pentru că, pentru a pierde 1 kg de grăsime, trebuie să consumați 7000 kilograme mai puțin și apoi ați consumat aproximativ 6000 kilograme mai puțin, astfel încât ar putea fi aproape 1 kg de grăsime, dar restul este din păcate masă musculară și apă și Masa musculară cântărește mai mult decât grăsimile. Nu ți-aș recomanda o astfel de dietă, dă-i doar antrenor cecil pe youtube, cine știe să slăbească, alimentația corectă etc. din propria experiență. Și dacă a avut consecințe rele? Da, cu o dietă accidentală puteți obține rapid efectul jojo, deoarece presupun că nu doriți să mâncați așa pentru totdeauna, vă recomand să aveți un deficit de cel puțin -500kcal, deoarece este sănătos să pierdeți 500 de grame pe săptămână, dar puteți, de asemenea, să pierdeți 1 kg dacă da, atunci ți-aș recomanda cu adevărat să arunci o privire la antrenorul Cecil .
P. distrează-te slăbind, îți doresc mult succes
- Mușchii boxului pierd în greutate (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
- Doar 400 de grame pierdute într-o săptămână, triste (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)
- 2,8 kg pierdute într-o săptămână, sănătoase (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
- Succesele în alimentația cu mere (sănătate și medicină, nutriție, scădere în greutate)
- Pierde 16 kg în 80 de zile (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)