1000 de calorii prea mult pentru micul dejun, deși sunt slabă?
Deci dimineața este momentul zilei când îmi este cea mai foame și mănânc aproape întotdeauna 1000 de calorii la micul dejun, de ex. Micul dejun arată așa: 1 avocado întreg sub 400 kcal cu 2 felii de pumpernickel 240 kcal Apoi un iaurt cam 200 de calorii și apoi 2-3 cafea cu 2 cuburi de zahăr fiecare Sau 100g (da, 100g 😄) fulgi de ovăz cu lapte aproximativ 500 kcal și o banană, ciocolată sau nuci sau un cappuccino. Sună foarte mult, dar este întotdeauna între 6 a.m. și 7 a.m. și sunt plin până cel puțin 2 p.m., cel mult o ciocolată sau o bucată de tort între ele, mai ales ceva dulce sau o bucată de fructe. De exemplu, la prânz mănânc Cartofi cu quark sau spanac și seara linte, paste sau pește cu orez și mai ales ceva dulce sau fructe. Este în regulă atât timp cât sunt slab sau este încă prea mult pentru corp? Sincer să fiu, fac asta de câțiva ani. Am 1,70 m înălțime și cântăresc între 53 și 54 kg
4 răspunsuri
Desigur, trebuie să luați în considerare acest lucru între prânz și cină. Chiar dacă arzi mult, nu vei obține acele 1000 kcal doar cu celelalte lucruri. .
Deja clar. Cei 1000 se referă la micul dejun, este și el acolo. restul este ceea ce mănânc de obicei în timpul zilei.
Cred că este mult, dar dacă ești subțire și ai tendința să nu te îngrași, atunci OK.
- Sunt 1000 kcal prea mult pentru micul dejun (sănătate și medicină, nutriție)
- Sunt 1000 de calorii prea puține (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
- Sunt 3000 de calorii pe zi prea mult pentru a câștiga în greutate (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
- Sunt 2100 de calorii prea multe (sănătate și medicină, dietă, exerciții fizice și fitness)
- 1800 de calorii sunt prea mult pentru mine (nutriție, alimente)