Sunt supraponderal - semne de supraponderalitate

Obezitatea nu se măsoară numai utilizând IMC. Acest lucru este considerat acum depășit și nu o metodă contemporană de diagnosticare a supraponderabilității. Mai degrabă, există alte semne de obezitate cărora ar trebui să li se acorde o mai mare importanță în răspunsul la această întrebare.

supraponderal

Semnul 1: Sentimentul corpului

Conștientizarea corpului este un semnal că toată lumea ar trebui să acorde o mai mare importanță celor care se întreabă dacă supraponderalitatea ar putea fi o problemă.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au uitat de mult cum să se întrebe cum sunt ei fizic. Desigur, copiii sunt stăpâni în urmărirea conștientizării corpului lor, deoarece nu au fost încă învățați să o ignore complet. Adulții pot lucra pentru a restabili această abilitate întrebându-se conștient cum sunt și ce aspecte, sentimente și impresii joacă în prezent un rol pentru ei.

Dacă se dovedește că nu aveți o imagine corporală bună și nu sunteți mulțumit de figura dvs. sau de componentele individuale ale acesteia, atunci bănuiți că sunteți supraponderal.

Semnul 2: Scară „siluetă subțire”

Silueta subțire, potrivită și tensionată a corpului nostru este unul dintre cele mai importante semne ale - sau împotriva - supraponderabilității. Dacă vă mențineți în formă și faceți ocazional sport, veți dezvolta singură o figură subțire, frumoasă și bine formată.

Pe de altă parte, cei care, conform IMC, sunt încă în intervalul normal și încă nu au contururi strânse, nu sunt considerați direct supraponderali, dar conținutul de grăsime corporală este mult prea mare și ar trebui să fie redus, deoarece, în ciuda unui IMC normal, nu se pune problema unei stări sănătoase a corpului poate sa. Eforturile vor duce la o bunăstare mult mai mare.

Semnul 3: coloane de salvare și perne

Indiferent de IMC, puteți spune de la unii oameni că constituția lor nu este tocmai sănătoasă. În special, aveți flotări de salvare și mânere de dragoste în zonele cu probleme, care nu arată frumos și indică în mod clar că sunteți supraponderal.

Similar cu scara siluetei subțiri, acestea sugerează că organismul are o distribuție nesănătoasă a grăsimilor; acest lucru poate duce chiar și la boii de salvare. Stomacul, picioarele și fesele sunt locuri unde puteți arunca o privire mai atentă pentru a vedea dacă greutatea poate rămâne așa cum este acum - sau dacă ceva nu ar trebui făcut.

Semnul 4: Greutatea de bine

Cu siguranță, fiecare persoană poate numi un număr pe care ar trebui să îl afișeze cântarele, astfel încât să se simtă confortabil. Dacă acest lucru este depășit, se suspectează supraponderalitatea. Cu toate acestea, depinde și de cât de sănătoasă a fost această greutate bună.

Dacă numiți o greutate ca o valoare ideală care urmează să fie situată în gama subponderală, ar trebui să redefiniți valoarea și să vă lăsați surprins dacă ați putea atinge greutatea mai atractivă prin fitness și exerciții fizice și să vă simțiți și mai confortabil.