Taitei cu conținut scăzut de carbohidrați și orez

Fidea cu conținut scăzut de calorii este una minunată Alternativă la pastele convenționale - pentru că au pronunțat unul putere calorică redusă și poate fi savurat fără regrete - la fel ca orezul dietetic delicios!

Aici avem fapte interesante despre asta Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați compilat pentru tine:

Ce este o dietă săracă în carbohidrați?

daca tu conștient de greutate hrănește-te, probabil ai șters deja pastele din meniu o dată sau alta, pentru că știi că caloriile pe care le conține sunt adesea motivul pentru care hainele tale preferate nu se mai potrivesc brusc. Dar, datorită tăiței cu conținut scăzut de calorii, nu mai trebuie să rămâi fără un vas pentru paste.

Pastele fără carbohidrați funcționează deosebit de bine ca parte a Dieta saraca in carbohidrati. ta principiu se bazează pe unul dieta saraca in carbohidrati. Scopul acestei schimbări permanente a dietei este de a acoperi și echilibra din ce în ce mai mult nevoile de energie ale corpului tău prin descompunerea rezervelor de grăsime ale corpului tău.

Există un principiu important care trebuie respectat: Carbohidratul scăzut nu este un carbohidrat!

Dacă urmați regulile acestei diete, nu veți evita complet carbohidrații, ci mai degrabă doar minimizați aportul de carbohidrați și o înlocuiește în mare măsură cu Proteine. De exemplu, puteți mânca o cantitate moderată de carbohidrați la micul dejun sau la prânz și le puteți lăsa afară noaptea.

Mai ales seara este important să mâncați o dietă săracă în carbohidrați, deoarece aceasta nu va inhiba arderea grăsimilor peste noapte. Cu toate acestea, corpul tău - în special creierul tău - are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați pentru a funcționa corect. Urmând liniile directoare ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, dumneavoastră Aportul de carbohidrați pe zi sub 100 g minciună. Tăiței dietetici cu doar câțiva carbohidrați pot fi, prin urmare, alternativa la pastele convenționale - și nu doar seara.

Diferența dintre carbohidrații cu conținut scăzut de carb și lent

În plus față de carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, există o altă variantă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, numită carbohidrați lenti. În ceea ce asemănări și diferențe Vrem să vă explicăm aici:

Ambele diete au acest lucru Scopul energiei pentru corpul tău să tragă din propriile depozite de grăsime. Efectul pozitiv dorit constă în arderea grăsimilor și pierderea în greutate permanent mai eficiente sau în menținerea greutății pe termen lung. Carbohidrat scăzut și, de asemenea, lent mizează pe alimente cu conținut scăzut de carbohidrați cu un indice glicemic scăzut și înlocuiți o mare parte din carbohidrați cu alimente bogate în proteine.

Cu ajutorul Index glicemic, poate Efectul unui aliment care conține carbohidrați asupra nivelului de zahăr din sânge măsurat voi. Cu cât valoarea este mai mică, cu atât crește nivelul zahărului din sânge și cu atât este mai mică secreția de insulină. Acest lucru reduce absorbția glucozei în celulele musculare și grase, precum și stocarea grăsimilor.

În timp ce era acolo la sărac în carbohidrați în principal despre asta, mai puțini carbohidrați a mânca este limitat Carbohidrat lent - după cum sugerează și numele - pe Utilizarea carbohidraților cu lanț lung și ușor de digerat. Acest lucru oferă un control mai bun asupra nivelului de zahăr din sânge și asupra activității insulinei.

O altă caracteristică a carbohidraților lent este că fiecare masă ar trebui să conțină în principal proteine, leguminoase și legume. In plus „Ziua Cheat” („Ziua Cheat”) a dietei cu carbohidrați lent este esențială Criteriu distinctiv. În această zi a săptămânii puteți mânca orice doriți. Pe de altă parte, cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, controlați o schimbare holistică a dietei și încercați să evitați astfel de „recăderi”.

Dieta lentă cu carbohidrați rezumată în cinci reguli simple:

Preferă carbohidrații complecși cu un indice glicemic scăzut.
Consumați aceleași mese în mod repetat.
Evitați băuturile bogate în calorii.
Evitați fructele.
O zi pe săptămână este „Cheat Day”.

Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați și beneficiile acestora

Pastele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt atât de unice datorită numeroaselor sale beneficii pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Tăiței dietetici nu numai că impresionează cu densitate scăzută a energiei sau conținutul lor scăzut de calorii. De asemenea, livrează fibre valoroase, care sunt predominant solubile în apă și pentru unul umflabilitate bună sunt responsabili.

Înainte de a intra în mai multe detalii despre celelalte proprietăți ale pastelor cu conținut scăzut de calorii, merită să aruncăm o privire la prima diferite tipuri de paste să arunce, pentru că au în funcție de compoziția nutrițională diferite beneficii a oferi.

Pastele cu conținut scăzut de carbohidrați

La fel ca tăiței convenționali, pastele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt oferite în multe forme și culori. Puteți alege între spaghete cu conținut scăzut de carbohidrați, fusilli, penne, fettuccine și tagliatelle.

Diferențierea tipurilor de paste Alături de formă chiar și în baza lor Ingrediente. Există tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați pe bază de făină konjak, leguminoase sau proteine.

1. Taitei cu conținut scăzut de carbohidrați din făină de konjac

Materii prime Pentru aceste tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați, planta japoneză numită „limba diavolului” este extrasă - din tubercul său, mai exact: așa-numita Rădăcină Konjac. Acesta este uscat și apoi zdrobit în pulbere. Rădăcina măcinată este apoi folosită ca făină pentru paste. „Shirataki” sau „Konnyaku” este numele pastelor cu conținut scăzut de carbohidrați obținut în acest mod cu un foarte puterea calorică minimă.

Tuberculul konjac este format în principal din polizaharid glucomanan. Fibra solubilă se umflă cu lichid de multe ori propriul volum. Acest lucru explică, de asemenea, conținutul ridicat de apă din tăiței dietetici din făină de konjac.

Taiteii Konjac și calitățile lor:

Scăzut în calorii: 100 g conțin doar 8 kcal - pastele convenționale au peste 15 ori mai multe kilocalorii.
Fibre valoroase: Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați din făină de konjac sunt o sursă bună de fibre și oferă în principal fibre solubile.
Fara grasimi: Pastele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt absolut lipsite de grăsimi, deoarece tuberculul konjac și apa adăugată nu conțin grăsimi.
Fara gluten: Spre deosebire de pastele pe bază de grâu, Taitei Konjac nu conțin gluten și, prin urmare, sunt potrivite și pentru persoanele cu intoleranță la gluten.
Fără vegan și fără lactoză: Taiteii Konjak pot fi minunat integrați într-un stil de viață vegetarian și vegan și sunt o alternativă bună pentru cei care sunt intoleranți la lactoză.
Diabetic prietenos: De asemenea, diabeticii beneficiază de acest tip de paste. Deoarece nu are carbohidrați care să poată fi folosiți de oameni și, prin urmare, fără zahăr, efectul asupra glicemiei este zero.

2. Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați pe bază de leguminoase

Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați sunt noi pentru raftul pentru paste fabricate din leguminoase precum linte, fasole și naut. Cu culorile lor stimulante, ele aduc un pic de varietate în farfurie și nu sunt doar pentru vegetarieni și vegani sursă bună de proteine vegetale Deoarece tăiței din mazăre, linte sau soia furnizează de două ori mai multe proteine și Fibră ca pastele normale.

Tăiței de leguminoase și calitățile lor:

Sursa de proteine și fibre
Conținut redus de carbohidrați
Fara gluten
Vegetarian
Fără lactoză

3. Taitei cu conținut scăzut de proteine în carbohidrați

Pe lângă pastele făcute din leguminoase, există și alte paste cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați ingrediente care conțin proteine la fel de Faina de migdale, Făină de cocos, Proteina de mazăre, Făină de năut și Proteine din zer. Sportivii beneficiază în special de acest lucru, deoarece acoperă o parte din necesarul lor de proteine cu acest tip de tăiței și, în același timp, economisesc carbohidrați. Taiteii cu proteine ofera si unul sursă bună de fibre.

Rețete cu paste cu conținut scăzut de carbohidrați

Lăsați tăiței dietetici să vă inspire pentru a crea noi feluri de mâncare. Sunt pregătiți în cel mai scurt timp și sunt minunați Se combină cu sos de roșii sau pesto. Dar deasemenea într-o supă sau ca garnitură merg bine cu carne.

Spaghete subțiri cu calorii reduse sunt potrivite, de exemplu, pentru o pastă gustoasă alla bolognese. Sau puteți prepara tăiței cu conținut scăzut de calorii cu legume prăjite într-un mod asiatic. Pastele sunt gata de mâncare în doar 2 minute și sunt în mare parte fără gust. Datorită consistenței lor relativ ferme, acestea sunt potrivite pentru diferite tipuri de preparare.

De asemenea Taitei organici shirataki sunt o alternativă excelentă la pastele tradiționale. Deoarece tăiței sunt deja prefierți, sunt gata în cel mai scurt timp.

Dacă vă place mai mult bucătăria asiatică, atunci acesta este Fidea japoneză de la Angels Hair ți-a garantat ceva. Tăiței subțiri sunt o alegere delicioasă pentru oricine caută o alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați ca parte a unei diete conștiente de calorii.

Rețete delicioase pentru paste cu conținut scăzut de carbohidrați iar orezul se găsește în bucătăria noastră nu3. Aici am realizat o mică selecție pentru dvs.:

Alternanță cu conținut scăzut de calorii cu orez dietetic

În gama noastră de produse nu veți găsi doar paste cu conținut scăzut de calorii - vă oferim și noi Orez dietetic. De asemenea, arată excelent ca parte a unei diete conștiente și cu conținut scăzut de calorii. Și el o va face Obținut din făina de rădăcină japoneză de konjac. Orezul dietetic - ca pastele cu conținut scăzut de carbohidrați - nu conține gluten, soia, grăsimi, zahăr și ouă.

Puteți folosi delicioasa alternativă la orezul obișnuit într-o varietate de moduri. Orezul gătit în prealabil este repede pregătit și poate de exemplu pentru un gustos Tigaie cu orez cu legume sau pentru preparate cu curry fi folosit. Nici aici nu există limite pentru imaginația ta.

Dacă doriți să beneficiați de noile cunoștințe și de numeroasele avantaje pe care le aduc produsele cu conținut scăzut de carbohidrați, acum puteți comanda în mod convenabil tăiței și orez cu conținut scăzut de carbohidrați online în pachetul de avantaje din magazinul nu3!