2018-20_Trebuie să fac ceva, ticălosule! (Partea 3)

ceva

Mișcă, mișcă, mișcă!

Ușa către yoga tocmai s-a deschis în fața nasului meu.

Mulțumesc, Susanne Fröhlich!

Poate că te pot infecta cu entuziasmul meu cu acest articol de pe blog și te pot câștiga la yoga. Sau poate pentru un alt tip de mișcare - indiferent în ce formă, mișcarea îți va îmbogăți viața imens.

Am descris cum a făcut CLICK pentru mine. Cu acest CLICK s-a ajuns la punctul în care am vrut cu adevărat să fac ceva.

Dar ce anume, încă nu știam.

Ușa către yoga tocmai s-a deschis în fața nasului și sunt bucuros și recunoscător că nu am trecut cu vederea această ușă atunci ...

În cele trei articole despre povestea modului în care am mutat într-un yoghin, vreau să vă ajut să aflați ce este potrivit pentru dvs. Trebuie să-ți pierzi inima față de ea, trebuie să te inspire, trebuie să-ți ofere bucurie și trebuie să-ți ofere momente de fericire, doar atunci este corect.

Mișcarea, sub orice formă, îți va îmbogăți viața atât de mult.

Poate te pot infecta cu entuziasmul meu pentru yoga.

As fi fericit. Totuși, numai tu poți simți dacă asta ai căutat până acum. Afla.

Yoga îți face cu siguranță ceva,

Pot să-ți promit asta.

Trebuie să zâmbesc la această propoziție: „Yoga îți face ceva”, pentru că am crezut că această afirmație a fost total nebună în trecut.

Această propoziție ar fi fost un motiv pentru a nu încerca yoga, dar mai întâi de la început ...

A fost la scurt timp după CLIC-ul meu personal, când am rămas complet uimit când m-am uitat la fotografia mea, pe care îmi tragusem atât de curajos stomacul, dar ceea ce nu poți vedea deloc.

În articolul meu 2018-14 trebuie să fac ceva, ticălosule! (Partea 1) Am descris deja această experiență, dar aș dori să subliniez din nou: Poate că acest stomac nu mai puteam să mă mut și de aceea am fost atât de șocat.

În cele din urmă, însă, aspectul nu ar trebui să fie un motiv pentru motivație, deoarece la prima cădere apare din nou „sfidarea rahatului”. Când vechiul sin mai slab te controlează din nou, aspectul și silueta ta nu mai contează din nou.

Dar această fotografie mi-a arătat mult mai multe, chiar dacă nu știam cu adevărat:

De ce este de fapt grăsime atât de rău?

Pentru că arată efectele stilului de viață nesănătos,

și din păcate toată lumea poate vedea asta.

Sună greu, dar nu este nimic de zguduit: bolile cardiovasculare sau bolile similare bogate nu sunt la fel de direct vizibile ca câteva kilograme prea mult pe coaste.

Unii echivalează a fi supraponderal cu lene și lipsă de disciplină,

dar cred că este rău.

De fapt, mâncarea greșită are legătură cu dependențe foarte urâte,

iar dependența nu este o chestiune de inteligență.

La urma urmei, există fumători în toate categoriile sociale.

În prezent, mă ocup intens de dependențele alimentare, deoarece acesta este și marele meu subiect. Dacă sunteți interesat, nu ezitați să faceți clic pe seria mea de bloguri „Introducerea unei vieți sănătoase”, aici.

În partea de jos, voi lega din nou toate articolele legate de blog.

Cât despre indolență:

Este logic ca, cu fiecare lire pe care o transporti cu tine, fiecare mișcare să devină mai grea.

Ar trebui să vă imaginați întotdeauna purtând excesul de greutate cu dvs. în saci.

Observ fiecare kilogram care este prea mult, deoarece asta are un efect imediat asupra vitalității și bunăstării mele.

Oricum, această fotografie declanșase ceva în mine, făcea CLIC.

În fotografie am văzut o femeie neîndemânatică căreia îi plăcea să mănânce și nu-i plăcea să se miște - ceea ce deja simțeam pe propriul meu corp. Dintr-o dată am fost sigur că era doar o chestiune de timp ca femeia din fotografie să se îmbolnăvească grav.

Știu deja că mulți cititori s-ar putea gândi:

"Whoa, ce fel de agitație face? Nu era atât de grasă, există alte clase de greutate! Există, de asemenea, mulți oameni supraponderali, care sunt foarte sănătoși și se simt bine în corpul lor ..."

Descriu doar clicul MEU și sentimentele mele care, în cele din urmă, m-au ajutat să mă ridic în fund. Declanșatorul pentru acel clic va fi diferit pentru toată lumea.

Vă doresc din suflet ca propriul dvs. clic să nu întârzie prea mult. Din păcate, mulți sunt aduși în genunchi doar de o boală urâtă sau de o experiență în care își ating dureros limitele fizice.

Unii nu experimentează deloc un CLICK, poate pentru că nu vor sau nu pot recunoaște ușile mici din jurul lor care se deschid și se închid constant din nou.

Cu sau fără un clic, doresc cu siguranță fiecărei ființe vii de pe pământ o viață lungă și sănătoasă.

Am deja un articol pe tema slăbitului și Susanne Fröhlich 2018-08-VREAȚI cu adevărat să slăbiți? pe care o voi lega din nou mai jos.

O astfel de experiență cheie nu poate fi forțată, dar cunoașterea, conștientizarea și atenția joacă un rol foarte important.

Pentru a realiza acest lucru, este posibil să nu aveți nevoie de o experiență cheie, dar gândurile „corecte” sunt suficiente:

Ai nevoie de asta Înţelegere, că tu (și numai tu!)

sunteți responsabil pentru propria sănătate și bunăstare.

conștientizare, că nu este nimic mai important,

decât să-ți apreciezi și să-ți onorezi corpul

si Sănătate mintală, să faci bine corpului tău,

ca să te poată menține sănătos.

Următorul pas ar fi atunci: trebuie să găsești ceva care să te ajute ...!

Decembrie 2011, a fost seara târziu, m-am întins leneș pe canapea în fața televizorului și am zburat fără voie între canale.

Soțul meu era încă într-o excursie de noapte, iar eu eram prea leneș ca să cobor de pe canapea și să mă culc.

Între timp, depășisem greutatea de luptă de 75 kg (de aceea nici măcar nu am mai fost pe cântar de atunci), așa că gravitația m-a tras pur și simplu pe canapea, așa că nu m-am putut abține ...!

M-am blocat într-un talk show pentru că era o femeie care mi se părea familiară. O cunoșteam doar din poze, pentru că nu o mai văzusem niciodată în direct, dar eram foarte familiarizată cu vocea ei: când luam medicamente noaptea ca job cu jumătate de normă în anii 1990, acest crainic de radio era mereu alături de mine și mă distra foarte bine: Susanne Fröhlich. Dacă îmi amintesc bine, ea a găzduit un spectacol de cupolă și a fost foarte distractiv.

Știam că era cunoscută și ca scriitoare, dar cărțile ei despre a avea copii și viața de familie nu se potriveau în viața mea de atunci, așa că nu am citit încă un roman al ei.

Mi-au plăcut întotdeauna vocea ei stridentă și maniera ei directă, așa că m-am blocat în acest talk show, chiar dacă nu-mi plac foarte mult talk-show-urile. Nici măcar nu mi-a plăcut moderatorul, nici Ursula Karven, care stătea lângă Susanne Fröhlich.

Susanne Fröhlich tocmai a povestit despre modul în care ea și Ursula Karven s-au cunoscut și că soția ei Karven a vrut să facă yoga să fie gustoasă pentru ea în prima seară împreună. Această frază a apărut: „Yoga face ceva cu tine”, cu care doamna Fröhlich ar fi vrut să clătine din cap cu compasiune. Cu siguranță aș fi reacționat similar.

„Yoga îți face ceva”, nu aș putea face nimic cu asemenea prostii ezoterice.

Mi-a plăcut foarte mult Susanne Fröhlich și, când ne-a spus ce gândise inițial despre yoga, mi-a plăcut și mai mult. Pentru că ea ar fi putut la fel de ușor să vorbească despre mine:

Întotdeauna am fost suspect de yoghini,

și nu m-aș fi abătut niciodată în mod voluntar într-un studio de yoga.

Mi-am imaginat plictisitoare, fără umor, palide, ușor îndepărtate,

Vorbind cu blândețe, respirație ciudată, tipuri întotdeauna întemeiate,

Nu suportam.

Nu mi-am putut imagina nimic sub yoga, așa că am avut în fața ochilor imaginea cum să stau în jur și să respir sau să mă aplec grotesc sub o mulțime de OM. Desigur, sună exagerat, dar nu mă gândisem niciodată la yoga până acum.

Cumva eram sigur că yoga nu poate fi pentru mine.

Așa și-a descris Susanne Fröhlich gândurile când Ursula Karven a încercat să o evanghelizeze. Dar doamna Karven a reușit și chiar a negociat un acord cu ea:

Doamna Fröhlich ar trebui să facă yoga timp de cel puțin 15 minute pe zi,

timp de un sfert de an.

Acel trimestru trecuse și Susanne Fröhlich scrisese un jurnal despre asta. În același timp, cei doi au produs un DVD de yoga. Jurnalul și DVD-ul tocmai ieșiseră, așa că cei doi erau în acest talk show. De altfel, în timpul talk-show-ului am devenit puțin mai plăcut cu Ursula Karven și mi-am făcut pace cu ea.

M-a cucerit entuziasmul lui Susanne Fröhlich:

Ea a povestit despre dificultățile sale inițiale (uneori situații foarte amuzante) și despre progresul ei rapid.

Ea a afirmat că „Yoga i-a făcut cu adevărat ceva” și, prin aceasta, nu a însemnat doar silueta ei.

De fapt, a slăbit 25 de kilograme și a redescoperit bucuria mișcării, motiv pentru care a început din nou să alerge.

O femeie fericită, în formă, cu aspect strălucitor stătea pe această canapea pe care nu o puteam admira decât.

Când a spus că a produs DVD-ul pentru femei ca ea, am fost infectată.

Ceea ce m-a convins cel mai mult a fost argumentul:

Puteți face yoga oricând, oriunde.

Pur și simplu scoateți salteaua și începeți.

Un sfert de oră pe zi

ar trebui să fie acolo pentru propria sănătate,

Nu există nicio scuză pentru asta.

DVD-ul de yoga al lui Susanne Fröhlich „Yoga te face fericit” a fost exact lucrul meu: 3 programe cu niveluri diferite de dificultate de 15-20 de minute fiecare.

A doua zi lucrătoare m-am grăbit la cea mai apropiată librărie, am cumpărat jurnalul de yoga și DVD-ul lui Susanne Fröhlich și mi-am luat un covor de yoga în magazinul nostru local de sporturi.

Nu aveam încă haine, dar doamna Fröhlich făcea inițial gimnastică în pantaloni de trening și tricou. Nu aveți nevoie de încălțăminte, yoga se practică desculț - deci verificați pedichiurile și spălați-vă picioarele!

Și așa am stat cu picioarele spălate pe salteaua din fața televizorului și am urmărit mai întâi DVD-ul.

Am stat și am privit fără să mă mișc, atenție la tine.

Frau Fröhlich, câinele, corbul și OM

Au existat 3 programe cu diferite niveluri de dificultate: câinele leneș, câinele bun și câinele dur.

Desigur, mi-a plăcut cel mai mult câinele leneș, mai ales că a existat un material bonus în care Susanne Fröhlich a comentat „câinele leneș”, iar acest lucru a fost foarte distractiv - de pe canapea.

Cu toate acestea, ceva m-a împiedicat să particip eu însumi, așa că am apelat mai întâi la jurnalul de yoga.

Am citit această carte de două ori la rând:

Prima dată l-am devorat dintr-o dată.

M-au cuprins primele pagini, mi s-a părut la fel de amuzant și de fapt la fel de incitant ca un thriller.

Am reușit în două zile, iar planul meu era clar: voiam să o fac la fel ca Susanne Fröhlich, yoga în fiecare zi timp de cel puțin un sfert de oră și asta (cel puțin) trei luni.