Tururi fantastice cu bicicleta prin Westerwald

Experții în sănătate trag un semnal de alarmă de ani de zile: după cum a arătat un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), germanii exercită prea puțin. 42,2% nu au obținut cele 150 de minute recomandate în general de exerciții pe săptămână în perioada de observație din 2016. Mai ales în Westerwald este atât de ușor și atrăgător să integrezi mai multă activitate în viață. La urma urmei, există o rețea bine dezvoltată de trasee în regiune, care oferă rute pentru fiecare cerință. Indiferent dacă este vorba de o rundă mică cu întreaga familie sau de o tură exigentă cu bicicleta montană sau cu bicicleta, alegerea este imensă.

fantastice
Sursa foto: pixabay.com

De ce ciclismul este atât de sănătos
Ciclismul este bun pentru trup și suflet. Cu fiecare kilometru prin natura fermecătoare a pădurii occidentale, oamenii activi observă cum dispare stresul vieții de zi cu zi și puteți respira din nou liber. Dacă urcați mai des pe bicicletă, preveniți epuizarea și depresia. Mișcarea constantă te face să te relaxezi în ciuda efortului fizic. S-a demonstrat că exercițiile în aer curat eliberează hormoni ai fericirii. Deja după 20 de minute există o creștere a nivelului de dopamină, ceea ce asigură o bună senzație corporală. Îi antrenează pe sportivi și se asigură că vor trece prin antrenament. Endorfinele, care sunt eliberate și în timpul ciclismului, sunt adesea denumite analgezice ale corpului. De asemenea, reglementează foamea. Serotonina are un efect stabilizator asupra psihicului: asigură că gândurile plictisitoare dispar în timpul ciclismului.

Dar ciclismul are și un efect pozitiv asupra sănătății la nivel fizic:

● Cei care circulă în mod regulat prin Westerwald își stimulează metabolismul. Deoarece aproximativ 400 de calorii sunt consumate pe oră, în funcție de greutatea corporală și intensitate, greutatea este redusă. Condiția prealabilă este ca stocarea energiei să nu fie umplută cu mâncăruri rapide și mese gata, ci cu o dietă echilibrată.
● Ciclismul are și un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular: scade tensiunea arterială și previne aritmiile cardiace
● Tulburările de somn pot fi controlate și prin exerciții în aer curat

Cele mai frumoase excursii cu bicicleta prin Westerwald
Cei care nu doar urmăresc sporturi la televizor sau plasează pariuri pe evenimente sportive interesante la NetBet Sport, dar și le place să fie activi înșiși, își câștigă valoarea în Westerwald. Oamenii ambițioși, în condiții fizice bune, vor găsi o provocare sportivă pe pista de ciclism cu 5 lacuri de 80 de kilometri. Startul și sosirea sunt la gara din Westerburg. Punctele culminante de-a lungul traseului sunt cele 5 corpuri de apă care dau numele circuitului: Secker Weiher, Wiesensee, Hahner Waldsee, Sehweiher din Mengerskirchen și barajul Krombach sunt situate direct pe traseu. Pe vreme caldă, merită să vă luați costumul de baie cu voi pentru a vă răcori în apa limpede. Cicliștii vor fi recompensați cu o priveliște minunată asupra Westerwald pentru ascensiunea clară la „nodul” de peste 600 de metri între Oberrod și Arborn.

Un alt tur variat se desfășoară pe aproape 58 de kilometri nord de Limburg an der Lahn. Nassau-Wдller-Runde trece prin atracții culturale precum castelul din Hademar sau clădirile pitorești din Elz. Turul lung de 44 de kilometri cu bicicleta prin Țara Puderbacher este promițător. La urma urmei, sunt în jur de 580 de metri altitudine de depășit pe poală. Muzeul hambarului din Woldert, unde pot fi văzute instrumente agricole istorice, este ideal pentru o pauză. O altă atracție îi așteaptă pe sportivi în Oberdreis: astăzi un atelier de olărit este situat în Цlmьhle. Bicicliștilor le place să ia o pauză în turul din Dцttesfeld: aici își scot pantofii și șosetele și se răcoresc în piscina Kneipp. În vecinătatea orașului istoric Montabaur, Montabдurer Eight vă duce peste 19 kilometri, depășind numeroase relicve din trecut, cum ar fi biserica de pelerinaj Wirzenborn sau Marauer Mьhle. Westerwald este conceput pentru sportivi care găsesc o pauză din viața de zi cu zi pe căile bine dezvoltate. (prim)