Ulei de cocos: 10 beneficii dovedite pentru sănătate

Uleiul de nucă de cocos este sărbătorit ca un medicament de frumusețe universal și de mirare. Dar este vorba într-adevăr despre superaliment sau doar despre hype?

Cele mai mari beneficii ale uleiului de cocos pentru sănătate

Se spune că uleiul de cocos îmbunătățește funcția creierului, stimulează arderea grăsimilor și înfrumusețează pielea și părul. Dar poate un singur aliment să aibă cu adevărat atât de multe efecte pozitive? Da, iată zece beneficii impresionante ale uleiului de cocos care sunt dovedite științific.

1. Uleiul de cocos stimulează activitatea creierului

Grăsimile din uleiul de cocos sunt cunoscute sub numele de trigliceride cu lanț mediu. Când mâncați aceste tipuri de grăsimi, acestea pot fi transformate în cetone, care, la rândul lor, au mari beneficii pentru creier. De altfel, această grăsime specială din nucă de cocos este responsabilă pentru o mare parte a efectelor pozitive asupra sănătății.

2. Uleiul de cocos reduce riscul bolilor de inimă

În unele părți ale lumii nuca de cocos este un aliment de bază - de exemplu pentru oamenii Tokelau care trăiesc pe atolii de corali din Oceanul Pacific. Ei consumă ulei de nucă de cocos în fiecare zi și au o rată foarte scăzută de boli de inimă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Uleiul de cocos ucide agenții patogeni

Când acidul lauric din uleiul de cocos este digerat, se formează monolaurină. Ambele substanțe pot ucide microorganismele dăunătoare, cum ar fi bacteriile, virușii sau ciupercile. Acesta este modul în care uleiul din nucă de cocos poate preveni infecțiile.

4. Uleiul de cocos reduce foamea

Acizii grași din uleiul de cocos și cetonele transformate din acestea au un efect de reducere a apetitului. Acest lucru poate reduce durerile de foame și poate duce chiar la pierderea în greutate pe termen lung.

5. Uleiul de cocos ajuta la epilepsie

Puțini carbohidrați, grăsimi bune - aceasta este regula de bază a dietei ketogene și funcționează deosebit de bine cu uleiul de cocos. Cea mai cunoscută utilizare terapeutică a acestei diete este tratamentul epilepsiei rezistente la medicamente la copii. Grăsimile cu lanț mediu din uleiul de nucă de cocos pot crește nivelul sanguin al corpurilor cetonice, ceea ce poate ajuta la reducerea convulsiilor la copiii epileptici.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

6. Uleiul de cocos stimulează arderea grăsimilor

Toți fanii uleiului de cocos jură că grăsimea nu te îngrașă. Într-adevăr, trigliceridele cu lanț mediu pot crește consumul de calorii. Studiile au arătat că 15 până la 30 de grame de grăsimi speciale pe zi pot crește cheltuielile de energie cu 5%. Adică aproximativ 120 de calorii pe zi.

7. Uleiul de cocos echilibrează nivelul colesterolului

Când vine vorba de colesterol, se face distincția între colesterolul HDL bun și colesterolul LDL rău. Uleiul de cocos ajută la ridicarea binelui și transformarea răului într-o formă mai puțin dăunătoare.

8. Uleiul de cocos înfrumusețează pielea și părul

De fapt, uleiul de cocos poate îmbunătăți nivelul de umiditate al pielii, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu pielea extrem de uscată. De asemenea, poate reduce simptomele eczemelor și poate proteja părul de daunele provocate de soare.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

9. Uleiul de cocos face dinții sănătoși

Tehnica de extragere a uleiului ucide bacteriile dăunătoare din gură. Acest lucru ajută la prevenirea cariilor dentare atât de repede. De asemenea, hrănește gingiile, îmbunătățește sănătatea dentară și previne respirația urât mirositoare.

10. Uleiul de cocos atacă grăsimea din burtă

Cea mai periculoasă grăsime este cea care se instalează în cavitatea abdominală lângă organe. Într-un studiu realizat pe 40 de femei, consumul a două linguri de ulei de cocos zilnic timp de 12 săptămâni a dus la reduceri mai semnificative ale IMC și circumferința taliei.