De ce brățările de fitness nu ajută (neapărat)!

Brățările cu număr de pași sunt la modă. Milioane de germani le folosesc. Studiile inițiale pe termen lung au examinat eficacitatea acestuia - și au ajuns la un rezultat uimitor. Ar trebui să cunoașteți aceste 3 studii noi.

ajută

Ar trebui să cunoașteți aceste 3 studii!

1. Dacă porți o brățară de fitness, te miști mai mult - cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp

Un studiu realizat de Institutul JMIR arată că utilizatorii de brățări de fitness parcurg în medie cu 970 pași mai mulți pe zi decât au făcut fără brățară. Nu a contat cât de mult sau cât de puțin s-au mutat în prealabil cei aproape 300 de participanți la studiu. Cu toate acestea, ancheta a durat doar pe o perioadă de șase săptămâni.

2. Oricine poartă o brățară de fitness nu se va mai mișca pe termen lung

Un studiu efectuat în Singapore a constatat că doar o recompensă financiară suplimentară duce într-adevăr la mai mult exercițiu pe termen lung. Isso. Aproximativ 500 de persoane au fost împărțite în trei grupuri. Am un grup doar o brățară de fitness, a doua o recompensă suplimentară care trebuia donată pentru o cauză bună, iar unei treimi i s-a permis să păstreze recompensa pentru el însuși. Rezultat după șase luni: Din primele două grupe, doar jumătate dintre oameni au folosit deloc fitness tracker. Din cel de-al treilea grup, 90% purtau în continuare trackerul - așa că banii au motivat mult mai mult decât trackerul.

3. Cine poartă o brățară de fitness nu pierde neapărat în greutate

Un studiu publicat recent arată că brățările de fitness nu te ajută neapărat să slăbești. Revista de specialitate JAMA a realizat un studiu cu aproximativ 500 de persoane supraponderale. La început, toți țineau aceeași dietă împreună. Jumătate din grup a primit, de asemenea, o brățară de fitness după șase luni. A fost destul de contraproductiv. Grupul cu brățară a slăbit în medie 3,5 kilograme, dar grupul fără un tracker de fitness a slăbit aproape șase kilograme!

„Oamenii s-ar putea gândi că am fost atât de activ acum, așa că pot avea și eu un cupcake”. (John M. Jakicic, Institutul JAMA)

Rezumat scurt

Brățările cu număr de pași sunt la modă. Milioane de germani le folosesc. Studiile inițiale pe termen lung au examinat eficacitatea acestuia - și au ajuns la un rezultat uimitor. Ar trebui să cunoașteți aceste 3 studii noi.