Un nou studiu relevă: Acesta este motivul pentru care dietele nu funcționează aproape niciodată

Dietele înseamnă aproape întotdeauna lipsa, numărarea strictă a caloriilor și aproape niciodată nu aduc succes pe termen lung - de ce, dezvăluie acum un nou studiu

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Dacă ar fi să alegeți cuvântul rău al anului (sau chiar un deceniu) - dieta ar avea șanse mari să ocupe primul loc. Nimeni nu vrea să se pedepsească în aceste zile, să mănânce strict reglementat toată ziua și apoi să se gândească doar la alimente în fiecare minut. Acest lucru te deprima doar pe termen lung și de obicei nu slăbești cu succes. Cinci kilograme scad la început, cinci kilograme vor fi reluate în luna următoare. Un studiu britanic recent a examinat acum de ce dietele nu funcționează aproape niciodată. Motivul este la fel de simplu pe cât de evident.

Ce vă împiedică să slăbiți? Studiul Dieta Științifică

Cercetătorii de la King's College din Londra au examinat peste 1.000 de persoane într-un studiu la scară largă. Nivelurile de zahăr din sânge ale subiecților au fost examinate la fiecare câteva minute timp de două săptămâni. Dieta lor consta în mese tipice, cum ar fi un sandviș pentru prânz sau o brioșă cu conținut scăzut de grăsimi pentru micul dejun. Nivelul zahărului din sânge a jucat un rol atât de important în studiu, deoarece este esențial pentru a pierde în greutate: imediat ce crește, organismul eliberează mai multă insulină - și, la rândul său, reduce arderea grăsimilor.

Chiar și cercetătorii au fost surprinși de rezultatele studiului: în ciuda aceluiași comportament alimentar, valorile sanguine ale subiecților testați au fost complet diferite. Chiar și cu gemeni identici, care au reprezentat 60% din participanții la studiu.

Motivul dietelor funcționează rar: fiecare corp este diferit

„Doar pentru că o anumită dietă este pe piață nu înseamnă că funcționează pentru dvs.” - așa a rezumat rezultatul Tim Spector, șeful studiului și profesor de epidemiologie genetică, într-un interviu acordat jurnalului industrial Business Insider. Toată lumea folosește alimentele foarte diferit, motiv pentru care anumite alimente și diete au un efect diferit asupra tuturor. De exemplu, în timp ce o persoană care urmează o dietă săracă în carbohidrați poate pierde în greutate, aceasta poate avea un efect redus asupra altcuiva. Nu există o dietă care să fie la fel de eficientă pentru toată lumea. Ce recomandă Tim Spector pentru a pierde în greutate pe termen lung: ar trebui să elaborați un plan individual de nutriție cu un specialist. De acum este mai bine să eviți dietele standard.