Nivelurile de CK sunt influențate de exerciții fizice și fitness

fitness

Creatin kinaza este o enzimă esențială pentru metabolismul nostru energetic. Această enzimă furnizează celulelor corpului energie pentru mișcare și metabolism și se găsește în principal în celulele musculare și cerebrale. Cea mai mare proporție de creatin kinază se găsește în interiorul celulelor corpului, cum ar fi în celulele musculare. Pentru persoanele active puteți, de ex. determina valorile crescute ale creatin kinazei intr-un test de sange dupa dureri musculare severe. O injecție în mușchi poate duce, de asemenea, la valori crescute. La persoanele neinstruite și atunci când grupurile musculare neinstruite sunt stresate, valorile CK din sânge cresc foarte semnificativ.

Scopul direct al antrenamentului pentru construirea mușchilor este de a deteriora grupurile musculare individuale. Creșterea celulelor musculare (hipertrofia musculară) este activată prin stres intens și prin deteriorarea mușchilor. Acest fapt stă la baza formării principiilor științifice ale „supercompensării” și „stimulului supra-prag”. În știința sportului, activitatea CK este utilizată în diagnosticarea antrenamentului și controlul antrenamentului. Indică intensitatea sarcinii. Într-un studiu realizat de Universitatea Sport din Köln în 2008, sa constatat că valorile CK în formarea EMS sunt de până la 18 ori mai mari decât în ​​formarea convențională.

Valorile crescute ale CK sunt o expresie a unei sarcini neobișnuite asupra grupurilor musculare individuale. Valoarea este influențată de toți stimulii musculari și este la fel de importantă pentru antrenamentul de rezistență la viteză și rezistență, precum și pentru antrenamentul de construire a mușchilor. Fără mult jargon tehnic și explicat simplu, creșterea valorilor CK corespunzătoare după formarea SPEED ne arată cât de intensă este această formă de antrenament. Nu durata antrenamentului, dar intensitatea este decisivă. După doar 15 minute de formare SPEED, veți realiza cel mai personal antrenament intensiv.

Ca întotdeauna, același lucru este valabil și aici: dacă doriți să vă antrenați cât mai intens posibil, puteți realiza acest lucru în moduri diferite: în mod lent și consumator de timp (într-un studio de fitness convențional) sau prin SPEEDtraining rapid și care economisește timp. (acum este posibil și în Dubai și acasă).

(56 voturi, medie: 3,59 din 5)