10 alimente de detoxifiere pentru detoxifiere în viața de zi cu zi

Detox este un adevărat alergător de lungă durată. Toată lumea vrea să se detoxifice în mod constant, de preferință de câteva ori pe an. Este important să îl ai pe cel potrivit Detox alimentele este folosit. De asemenea, metodele trebuie să fie corecte. Luând în considerare elementele de bază biochimice bune, Detox este foarte recomandat - dar mai puțin sub forma unei cure unice, ci mai degrabă integrat în viața de zi cu zi. Pentru că, cu alimentele de detoxifiere potrivite, puteți face ceva bun în fiecare zi pentru intestine, ficat și corp. La fel de? Vei afla azi.

Ce este detoxifierea oricum?

Desigur, nu există un consens cu privire la ce este de fapt detoxifierea și ce ar trebui să facă. Există, de asemenea, mulți șahuri și experți în bătăi de cap care doresc să vândă cure de detoxifiere. Cuvânt cheie: profit.

Nu vreau să vă vând nimic astăzi, vreau doar să vă educ și să vă informez pentru a vă face mai sănătos și mai fericit. Pentru că acesta este punctul din spatele SchnellEinfachGesund: nu câștig bani cu acest site, vreau doar să transmit informații care vă vor ajuta în continuare. Gata cu 🙂

Detox este un termen argou sau cuvânt buzz pentru detoxifiere. Procesele au loc în intestine, ficat, piele și rinichi pe care aș dori să le explic pe scurt.

Intestinele sunt limpezite

Bacteriile moarte, bacteriile rele și resturile sunt eliminate. Acest lucru este esențial, deoarece un intestin sănătos joacă un rol extrem de important pentru organism. În afară de ficat, acesta reprezintă, de asemenea, un organ central de metabolizare și detoxifiere. În caz contrar, probleme precum SIBO, sindromul intestinului scurgeri sau sindromul intestinului iritabil amenință. Pot urma și boli autoimune.

Ficatul trebuie să funcționeze corect

Ceea ce intră în organism este controlat mai întâi de ficat. Se comportă ca un fel de bouncer care nu lasă să se întâmple nimic. Acest lucru îl face cel de-al doilea organ important de metabolizare și detoxifiere.

Defalcarea substanțelor toxice, insolubile în apă, are o importanță centrală. Ficatul a dezvoltat mecanisme pentru a face substanțele relevante solubile în apă și apoi pentru a le excreta.

Pielea trebuie să plătească pentru asta

Dacă intestinele și ficatul sunt supraîncărcate, pielea trebuie de asemenea detoxifiată. Oricine are brusc coșuri după o masă cu adevărat nesănătoasă sau o noapte de petrecere știe despre ce vorbesc.

Rinichiul trebuie să fie stabil

Alimentele de dezintoxicare trebuie, desigur, să contribuie și la eliminarea toxinelor solubile în apă. Dar, în cea mai mare parte, este suficient să vă concentrați asupra intestinelor și ficatului. Deoarece aceste două organe au un mare potențial atunci când vine vorba de detoxifiere și au nevoie de sprijinul alimentelor care urmează imediat.

Cu ajutorul alimentelor de detoxifiere despre care vă informez astăzi, vă veți întări și rinichii - dacă beți suficient în fiecare zi.

În curând va urma o altă postare despre mai multe lucruri pe care le puteți face în viața de zi cu zi pentru a susține ficatul, intestinele și metabolismul. Lucruri care probabil te vor surprinde. Dar astăzi este vorba mai întâi despre alimentele de detoxifiere care susțin ficatul și intestinele în eliminarea toxinelor.

10 alimente de detoxifiere pentru fiecare zi

Următoarea este o listă cu un total de 10 alimente detoxifiabile pe care le puteți consuma în fiecare zi (cu excepția ficatului de vită) pentru a susține ficatul și intestinele. Fiecare este foarte sănătos, bogat în minerale și vitamine, ieftin de obținut și vă va oferi sănătății un mare upgrade.

1. Cafea bună

Cafeaua este sănătoasă? Intr-adevar! Cafeaua bună nu numai că are un efect ușor laxativ și spală bacteriile moarte și deteriorate din întregul tract gastrointestinal, dar își aduce și contribuția la detoxifierea ficatului. Într-un mod foarte eficient. S-a demonstrat că protejează împotriva diabetului de tip 2, a hipertensiunii arteriale, a Alzheimerului, a cancerului de ficat și de prostată.

2. Semințe de in

Sunt un mare fan al semințelor de in și susțin regula generală pentru a mânca semințe de in în fiecare zi. Semințele de in au un mare obicei de a se umfla în apă. De asemenea, conțin o mulțime de acizi grași omega-3 și fibre.

Datorită mucusului care se formează, acestea au un efect ușor laxativ și elimină depozitele din intestin. În același timp, acestea oferă o mulțime de fibre valoroase pentru bacteriile intestinale. Optim! În articolul separat despre semințele de in, veți găsi mai multe informații și rețete grozave cu semințe de in.

3. Bulion de oase

Uneori, gândul se strecoară în mine că bulionul de oase este un superaliment uitat din îndepărtatul Ev Mediu. De ce? Un consum bun bun din oase poate face minuni, trezi spiritele obosite și curăța corect intestinele. Ingredientele acționează ca adeziv pentru găurile din intestin și pot fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră în multe feluri. Puteți găsi mai multe informații despre bulionul de os în articolul depus.

4. Kombucha

Kombucha este ceai fermentat. Ceaiul zaharat, care este amestecat cu microorganisme, creează o băutură răcoritoare, sănătoasă, cu conținut scăzut de zahăr, probiotice. La fel ca bulionul de oase, kombucha este un superaliment din trecut, dar este din nou în creștere astăzi.

Kombucha are un ușor efect laxativ, este hrănitor și probiotic. Acest lucru are un efect foarte pozitiv asupra intestinelor și ficatului. De altfel, ceaiul fermentat ajută ficatul să excrete metale grele.

5. Verzii

Legumele verzi și pulberile de smoothie superalimente oferă fibre și substanțe nutritive care curăță și intestinele, iar bacteriile intestinale servesc drept bază alimentară. De asemenea, susțin ficatul prin activarea enzimelor din familia P450. Această familie de enzime este esențială pentru detoxifierea toxinelor insolubile în apă.

6. Ceapă

Ceapa are un efect ușor antibacterian și curăță intestinele. De asemenea, conțin sulf valoros (alicină), de care ficatul are nevoie pentru a elimina toxine. Sunt unul dintre cele mai eficiente alimente detoxifiante vreodată! Nu contează dacă sunt consumate ceapă, ceapă de primăvară, usturoi sau alte plante de ceapă - principalul lucru este adesea!

7. Ficatul de vită

Ești surprins că ficatul de vită și alte organe sunt capabile să ne ajute ficatul și intestinele? Contrar credinței populare, ficatul de vită nu este un depozit de metale grele și toxine, ci un organ care se ocupă cu eliminarea acestor substanțe.

Ficatul de vită este un tip de tabletă multivitaminică proiectată de Mama Natură și conține multe, multe vitamine de care ficatul nostru are nevoie. În principal vitaminele A, B și E. Apropo, toate acestea sunt substanțe de care intestinul are nevoie pentru a repara găurile și pentru a rămâne sănătos.

Există, de asemenea, micronutrienți conținuți în ficatul de vită: fier, cupru, zinc și seleniu sunt abundente. Așadar, recomandarea mea este să mănânci o porție plăcută de ficat o dată pe săptămână.

8. Spirulina

Această mică microalgă este în creștere! Nu fără motiv: conține numeroși antioxidanți, substanțe de sulf, coloranți și glutation activ (antixodienii proprii ai organismului), care beneficiază atât de intestine, cât și de ficat. Recomand să consumați spirulină numai sub formă de tablete, deoarece pulberea are un gust destul de obișnuit.

9. Boabe

Fibrele și antioxidanții găsiți în fructe de pădure, în special în cele întunecate, sunt unii dintre cei mai puternici antioxidanți pe care natura îi are în stoc. Acestea reduc inflamația din organism, susțin ficatul și captează electroni liberi. Boabe congelate sunt disponibile pe tot parcursul anului. Fructele sunt, de asemenea, unul dintre puținele alimente pe care le recomand în fiecare zi, pe tot parcursul anului.

10. Oțet de mere

Cred că oțetul de mere ar trebui să fie mai mult sărbătorit. Nu numai că este probiotic, dar are și un ușor efect laxativ, susține metabolismul și curăță intestinele la fel de eficient ca semințele de in și bulionul de oase. Acizii organici ajută, de asemenea, ficatul să se detoxifice. Vă rugăm să nu uitați să îl diluați înainte de al consuma. noroc!

Supliment: Suplimente alimentare pentru ficat

Două suplimente care se completează bine și pe care le pot recomanda absolut în cazul problemelor hepatice sunt următoarele: extract de anghinare și curcumină. Puteți afla mai multe despre curcumină aici: Inflamarea în organism.

Dietele ideale pentru detoxifiere

Există o cerere constantă de forme de nutriție care susțin organismul cu cât mai multe alimente detoxifiabile. Cu toate acestea, consider că dieta este secundară cunoașterii alimentelor detoxifiante care sunt cele potrivite. Nu contează cu adevărat dacă îi dai copilului un nume sau nu.

Cu toate acestea, câteva cuvinte despre aceasta: Consumul vegan nu este cel mai bun pentru intestine și ficat, deoarece pe termen lung anumiți nutrienți de care au nevoie pur și simplu ambele organe sunt puține. De exemplu, vitamina A, vitamina B, cupru, zinc, acizi grași omega-3, taurină și multe altele.

Dacă există un tip de dietă pe care l-aș recomanda, este dieta Paleo. Mâncarea curată este, de asemenea, bună. Puteți găsi mai multe informații despre ambele tipuri de nutriție în articolele stocate.

Ce zici de postul terapeutic sau de tratamentele cu suc?

Efectuarea unei cure bune de suc sau a unei cure de post o dată sau de două ori pe an este posibilă, dar în niciun caz obligatorie. Personal, sunt un fan mai mare al detoxifierii în viața de zi cu zi, folosind alimentele adecvate pentru detoxifiere.

Cu toate acestea, dacă doriți să faceți o modificare, doriți să permiteți corpului să se reseteze sau sunteți în procesul de recuperare după o boală sau probleme de sănătate, atunci o cură cu suc sau un post terapeutic poate fi decizia corectă.

În acest scop, am conceput un tratament de vindecare pentru intestine și ficat în protocolul intestinal. De asemenea, complet gratuit, pentru că îmi pasă de sănătatea ta. Aici puteți descărca protocolul intestinal gratuit.

Așa cum am spus: Posturile terapeutice și cure de suc nu sunt obligatorii, ci voluntare. Cu toate acestea, ceea ce contează sunt alimentele adecvate pentru detoxifiere și atitudinea corectă în general. Articolul de astăzi și cel postat despre detoxifierea ficatului vă oferă informații optime.

Asta e de fapt - scurt și dulce.

Rezumat: 10 alimente de detoxifiere pentru fiecare zi

Concluzie - puțină detoxifiere în fiecare zi

Nu aveți neapărat nevoie de un regim de suc pe an. De fapt, îți poți ajuta corpul să te detoxifiezi în fiecare zi. Acest lucru este mult mai util ficatului tău decât să mănânci junk food timp de 11 luni și apoi să intru în panică pentru o dietă cu suc de 2 săptămâni. Mai bine un nivel constant.

Pe lângă alimentele de detoxifiere menționate mai sus, dieta paleo este foarte recomandată.

S-ar putea să vă intereseze și aceste superalimente:

Ghimbir - 15 sfaturi unice + 5 beneficii
Sfeclă roșie - becul electric este atât de sănătos!
curcumă
ulei de masline
spanac
brocoli
Reishi
Hericium
Cordyceps
Ciuperca de stridii
Chlorella
măceșe
usturoi