10 diete naturale - încă 10 arzătoare de grăsimi pe bază de plante pentru scăderea în greutate

Încă 10 arzătoare de grăsimi pe bază de plante - diete naturale

Vegetal/agenți de dietă naturală sunt în majoritatea cazurilor mult mai sănătoase decât suplimentele dietetice sintetice.
Sprijină pierderea naturală în greutate și arderea grăsimilor, parțial reduc foamea/pofta de mâncare și, pe lângă aceste efecte, au și multe efecte de promovare a sănătății.

Am dori să vă prezentăm 10 diete naturale/arzătoare de grăsimi pe bază de plante!

acesta este un continuare la lista „10 arzătoare de grăsimi pe bază de plante” (pe care o puteți găsi aici!), dacă sunteți interesat de acest subiect, vă recomandăm să citiți prima listă!
Deci, aceasta este a doua listă de 10 diete naturale.

Aveți grijă însă: dacă sunteți supraponderal, ar trebui să consultați un medic.
O schimbare a dietei este necesară pentru un succes pe termen lung, sănătos de slăbit, nu este suficient să luați pur și simplu diete naturale!
Pierderea în greutate prea repede slăbește enorm sistemul imunitar și poate duce la boli cronice în cel mai rău caz.

Listă: încă 10 diete naturale

1. Anghinare (Cynara cardunculus/Cynara scolymus)

Anghinarea, pe care mulți o cunosc doar ca legumă, este, de fapt, o plantă medicinală foarte importantă pentru sănătate și importantă (motiv pentru care a fost numită și Planta medicinală a anului 2003).

S-a dovedit științific că anghinarea este digestivă și scade colesterolul.
A fost demonstrată o reducere a nivelurilor de colisterină cu până la 12%!
Aceasta se bazează pe faptul că excreția de colisterină este crescută și biosinteza noii colisterine în ficat este scăzută.

Tulburările metabolice (care pot duce la obezitate) pot fi, de asemenea, reduse de anghinare!
În plus, această plantă medicinală are și un efect antioxidant, deoarece crește producția de monoxid de azot.
Oxidul nitric este un agent de eliminare a radicalilor liberi din organism.

Anghinarea este folosită nu numai ca un arzător de grăsime pe bază de plante, ci și ca un agent de detoxifiere detoxifiant și ca un tonic, deoarece pot crește bunăstarea cu utilizarea pe termen lung.

Efectul se datorează polifenolilor, flavonoizilor și derivaților acidului chinic conținuți și în special substanței amare cinarină.
Cynarin stimulează metabolismul (mai precis activitatea ficatului și a bilei).

Există diferite moduri de a folosi anghinarea ca un arzător natural de grăsimi, puteți face un ceai din frunzele uscate, le puteți înghiți pudrate (în capsule), puteți cumpăra un extract de anghinare și, desigur, folosiți anghinarea ca legumă.
Pentru un ceai folosești maximum 6 grame de frunze uscate pe zi, până la 2 grame la înghițire.

2. Cicoare (Chichorium intybus var. Foliosum)

Cicoarea este o legumă asemănătoare varzei care este utilizată în salate crude sau arsă/gătită în bucătărie.
Deoarece conține substanța amară intibină, are un gust cam crud, dar pentru efectul de reducere a greutății ar trebui să mănânci cicoarea crudă!

Intybin are un efect digestiv și stimulează circulația.
Această legumă conține, de asemenea, multă vitamină C, vitamina A și potasiu, aceste substanțe pot crește arderea grăsimilor.
Un aport suficient de substanțe amare prin dietă este foarte benefic pentru sănătate, în special în zona gastro-intestinală!

Nu în ultimul rând, o salată de legume crude cu multă cicoare este foarte sățioasă și săracă în calorii, ceea ce este perfect pentru o dietă!
Cel mai bine este să folosiți cicoare crude zilnic sau la fiecare 2-3 zile în bucătărie pentru a beneficia de efectele pozitive.

De asemenea, puteți extrage singură cicoarea din semințe și o puteți folosi pentru a vă cultiva propriile legume organice și produse dietetice naturale!

3. Fucus L. (Fucus serratus, Fucus distichus, Fucus vesiculosus etc.)

Fucusul este un gen care aparține algelor brune și este cunoscut pentru efectele sale foarte favorabile sănătății.
Este bogat în minerale precum iod, potasiu, brom, magneziu, fier sau calciu, are un efect de suprimare a apetitului, diuretic (deshidratant) și imunostimulant și chiar anticarcinogen (inhibitor al cancerului) datorită efectului său antioxidant.

Datorită acestor efecte pozitive ale Fucus, a fost folosit de ceva timp ca remediu natural pentru obezitatea severă, precum și pentru hipofuncția metabolică, constipație și gușă și, de asemenea, ajută împotriva celulitei.
Deoarece speciile Fucus, la fel ca toate celelalte alge, conțin cantități mici de metale grele, nu ar trebui să consumați/să mâncați prea mult sau pe o perioadă lungă de timp și cel mai bine este să discutați utilizarea cu un medic.

4. Radicchio (Chichorium intybus var. Foliosum)

O altă legumă de varză, care este foarte benefică pentru pierderea în greutate sănătoasă și naturală, este radicchio din Italia.
Planta roșiatică este adesea gătită în salate crude și gătită în feluri de mâncare, dar o salată crudă de legume este cea mai potrivită pentru a beneficia cel mai mult de efectele pozitive ale radicchio.

Acest lucru se datorează faptului că radicchio (precum și cicoarea) conțin substanța amară intibină, care este responsabilă pentru gustul amar și, de asemenea, pentru reducerea greutății!
La fel ca în cazul cicoarelor, există efecte stimulatoare digestive și circulatorii atunci când radicchio este consumat crud.
De asemenea, conține vitamina C, vitamine B, fier, calciu și potasiu și, prin urmare, este un aliment foarte sănătos.

Nu în ultimul rând, conține și antociani (coloranți), care au un efect antioxidant și, astfel, inhibitor al cancerului.

5. Grapefruit (Citrus × aurantium sau Citrus paradisi)

Grapefruitul este un arzător natural foarte cunoscut de grăsimi care poate fi cumpărat în supermarket sau în magazinul de produse naturiste și se consumă cel mai bine zilnic sau cât mai des posibil.
O dietă cu grepfrut este destul de obișnuită, dar cu siguranță veți avea mai mult succes în a pierde în greutate cu grepfruturile dacă pur și simplu mâncați fructul amar cât de des posibil și îl includeți permanent în dieta dvs.

Primul factor care face din grepfrut un supliment alimentar bun este că este un fruct cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi.
În plus, amărăciunea este un factor important și aici: naringenina conținută, care declanșează gustul amar, acționează și ca antioxidant și stimulează ficatul să ardă grăsimi în loc de carbohidrați.
Ficatul se comportă ca și când ai mânca o dietă foarte scăzută în carbohidrați și ai slăbi mai repede.

Desigur, o dietă cu grepfrut funcționează numai dacă mâncați sănătos altfel.
Consumul de grapefruit în fiecare zi nu vă dă dreptul să mâncați doar dulciuri și fast-food!

6. Kratom (Mitragyna speciosa)

Kratom este o plantă care acționează ca un opioid, la fel ca macul de opiu, tilidina, morfina, heroina etc.
Cu toate acestea, efectele opioide ale kratomului sunt oarecum mai ușoare și semnificativ mai puțin dependente.
Cu toate acestea, consumul zilnic de săptămâni duce la dependență fizică și psihologică, care este foarte greu de depășit! În consecință, trebuie să fim atenți atunci când manipulăm această instalație legală.
Kratom nu este un produs inofensiv pe care îl puteți lua pur și simplu, ci este potrivit doar pentru persoanele care au avut deja experiență cu această plantă și care nu sunt expuse riscului de dependență.

În Thailanda, unde cresc arborii kratom și efectele psihoactive au fost probabil descoperite pentru prima dată (unde kratomul a fost folosit de secole în medicina populară și, de asemenea, în scopuri de intoxicație), kratomul este adesea folosit ca agent dietetic.
Un ceai de kratom este de obicei făcut pentru aceasta, alternativ, puteți umple și kratomul sub formă de pulbere în capsule/într-o kaba.

Pentru a putea utiliza kratomul ca produs dietetic și pentru a menține riscul de dependență cât mai mic posibil, trebuie să luați doze mici și să faceți o pauză de cel puțin 3 zile, de preferință 1-2 săptămâni, între fiecare aport.
2-3g ar trebui să fie suficiente pentru efectul de suprimare a apetitului! În această doză, kratomul nu are un efect foarte sedativ/de stimulare a somnului, dar mai ales stimulator/înălțător (în funcție de set și setare, culcatul în pat are și un efect relaxant). Efectul opioid nu poate fi resimțit prea puternic la această doză.

Efectul kratomului ca agent dietetic/arzător de grăsimi se bazează exclusiv pe această inhibare a apetitului, arderea grăsimilor sau similar. nu este stimulat.
Kratomul nu poate fi combinat cu alte substanțe asemănătoare, cum ar fi alcoolul, benzodiazepinele etc.!

7. Păpădie (Taraxacum ruderalia)

Păpădia este probabil cea mai cunoscută și mai răspândită buruiană din această țară. Fiecare copil este familiarizat cu păpădia.
Cu toate acestea, nu toți oamenii știu că păpădia poate fi consumată și că au unele efecte foarte pozitive asupra sănătății umane!

Frunzele, precum și florile și rădăcinile pot fi consumate și conțin ingrediente vindecătoare.
Ingredientele active includ sesquiterpene lactone substanțe amare, taraxozid, triterpene și unele vitamine, mult potasiu, alte minerale și inulină.
Efectele vindecătoare ale păpădiei sunt, printre altele, inhibarea cancerului, protecția celulelor, ameliorarea epuizării, urinarea, detoxifiere, ajutor digestiv, laxativ foarte ușor.

Frunzele și rădăcinile sunt utilizate în medicina populară, printre altele. Utilizat împotriva problemelor digestive, tulburărilor de scurgere a bilei, pietrelor urinare, reumatismului și diabetului, latexul ușor toxic împotriva verucilor.
Rădăcinile de păpădie prăjite sunt preparate și băute ca un substitut de cafea cu un efect presupus ușor stimulant.

Păpădia se numește produs dietetic, deoarece stimulează digestia, are un efect detoxifiant și conține o mulțime de fibre vegetale care vă vor satura mult timp.
Primăvara și vara ar trebui să mâncați o salată de legume crude făcută din frunze de păpădie (și, eventual, alte plante comestibile indigene, cum ar fi muștarul de usturoi, urzica și usturoiul sălbatic) cât mai des posibil, acest lucru nu numai că vă face să vă simțiți mult mai sănătos, dar devine și!
Și cel mai bun dintre toate: cu un ghid bun pentru plante, puteți colecta cu ușurință aceste plante medicinale care promovează sănătatea gratuit!

8. Citrice (Citrus spp.)

Citricele sunt uneori foarte bogate în polifenoli, în special portocalele amare, grapefruiturile și portocalele menționate anterior.
Acești polifenoli stimulează arderea grăsimilor și reduc absorbția grăsimilor în organism.
Cu toate acestea, pentru a beneficia de polifenolii găsiți în citrice, nu este suficient să mâncați multe portocale. Cu această metodă ați consuma mult prea mult zahăr.

Din acest motiv, există extracte de citrice care conțin o concentrație mare de polifenoli, dar deloc sau foarte puțin zahăr.
Eficacitatea polifenolilor ca arzătoare de grăsimi naturale s-a dovedit destul de bine, consumul regulat poate susține o dietă foarte bine și fără pericole.

9. Scorțișoară (Cinnamomum verum/Cinnamomum cassia)

Scorțișoara, mai exact scorțișoara din Ceylon sau scorțișoara cassia, este un condiment foarte răspândit, folosit frecvent, care este adesea un ingredient indispensabil în deserturi.

Dar scorțișoara este folosită și ca produs dietetic pe bază de plante - în diferite moduri:
În primul rând, scorțișoara ar trebui să scadă nivelul zahărului din sânge și nivelul colesterolului din sânge, un studiu a confirmat acest lucru, care este totuși controversat. Cu siguranță nu sunt sigur că scorțișoara scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge!

Cu toate acestea, scorțișoara este recunoscută în prezent și în medicina convențională ca terapie pentru diabetul de tip 2, eficacitatea nu a fost confirmată științific.

Aproximativ 1g de scorțișoară pe zi ar trebui să fie suficient pentru efectul de scădere a zahărului din sânge.
Nu trebuie să luați doze prea mari de scorțișoară, deoarece conține cumarină, care poate fi toxică pentru organism dacă este consumată prea frecvent/în doze mari!
Din acest motiv, nu ar trebui să mănânci scorțișoară în fiecare zi, ci trebuie să faci o pauză de 1-2 săptămâni de la administrarea ei. Nivelul cumarinei din corp este menținut timp de câteva zile și poate crește dacă este luat din nou prea repede.

Un alt efect bun al scorțișoarei pentru o dietă este că gustul dulce și picant poate atenua dorința de dulciuri și pofta de mâncare în general.
Pentru unii oameni ajută foarte mult să mestece o bucată mică de băț de scorțișoară atunci când pofta lor de ciocolată, urși gumosi etc. apeluri.

Scorțișoara conține, de asemenea, o mulțime de fibre, care reduce foamea și stimulează digestia.

10. Patrunjel (Petroselinum crispum)

Pătrunjelul este, de asemenea, un condiment foarte cunoscut, care se adaugă la multe feluri de mâncare și poate fi adesea cumpărat proaspăt în supermarket.
Acesta conține multe ingrediente care promovează sănătatea, motiv pentru care pătrunjelul face adesea parte dintr-o dietă pe bază de plante sau băuturi pentru slăbit.

Există chiar mai multă vitamină C în pătrunjel decât în lămâi, precum și multe alte vitamine, minerale, aminoacizi lizină și acizi grași esențiali.
Are efect deshidratant, fibra pe care o conține stimulează digestia, iar lizina este o substanță importantă din organism din care se metabolizează carnitina. Deficitul de carnitină poate duce la obezitate/arderea slabă a grăsimilor.

Pătrunjelul este bun pentru a însoți procesul de slăbire, ar trebui să condimentezi feluri de mâncare, piureuri, ceaiuri etc. cu această plantă minunată și gustoasă.!

Dacă ți-ar plăcea această listă de diete naturale, aș fi fericit dacă o distribui pe rețeaua de socializare la alegere sau lasi un comentariu 🙂