Adieu nebunia nebună în „ziua anti-dietă”

anti-dietă

  • transformat în notat bookmark_border Adăugați la lista de cumpărături
  • acțiune
    • Facebook
    • Stare de nervozitate
    • e-mail
    • imprimare A apasa
    divide
  • căștiCiti cu voce tare
  • chat_bubble18 comentarii
  • Timp de citire aprox 1 min

Vara se apropie - dietele sunt în plină expansiune. În fiecare an, milioane de femei și bărbați încearcă să-și atingă greutatea dorită cu diferite metode, mai ales primăvara. Efectele secundare sunt adesea inofensive. Pe lângă problemele de sănătate, există întotdeauna efectul yo-yo. Dacă aportul de energie este redus drastic în timpul unei diete, acest lucru semnalează o urgență pentru corp și funcționează doar pe arzătorul din spate, avertizează un studiu al Institutului Robert Koch. Dacă mănânci din nou normal după câteva săptămâni dietetice, organismul va recupera grăsimea salvată cu atât mai repede. Acest lucru nu se datorează lipsei de disciplină din partea persoanelor implicate, ci mai degrabă în materie. O News a adunat cinci fapte care vorbesc împotriva dietelor.

1 Studiile au concluzionat că după trei până la cinci ani aproape două treimi din totalul persoanelor care au urmat o dietă își recapătă greutatea inițială.

2 Îndemnul de a se conforma unui ideal de frumusețe îi conduce pe unii oameni în cele mai absurde forme de nutriție. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în prezent foarte populare. Ultimele studii arată că tocmai această formă de nutriție te face stresat, nefericit și neliniștit.

3 Experții în nutriție recomandă cu tărie împotriva „mono-dietei”, în care se mănâncă un singur aliment pe o perioadă de timp. Sunt cunoscute dietele cu supă de varză și ananas. Menținerea dietei unilaterale pentru o lungă perioadă de timp este aproape imposibilă și, de asemenea, nu este sănătoasă. În cele din urmă, mono-consumul pe termen lung are ca rezultat deficiențe majore. Prin urmare, dietele mono sunt concepute doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu vă ajută să slăbiți pe termen lung.

Al 4-lea Un alt argument împotriva dietelor este că interdicțiile sunt contraproductive. De îndată ce vă interziceți să faceți ceva și renunțați la plăcere, la un moment dat gândurile voastre se învârt numai în jurul mâncării. Asta duce la nemulțumiri permanente.

5 Prin „menținerea unei diete în mod constant” dezvățăm să ne ascultăm sentimentul natural de sațietate.

Pierderea în greutate pe termen lung funcționează doar - iar experții sunt de acord cu acest lucru - dacă mâncați o dietă echilibrată, consumați mai puține calorii decât consumați și faceți și sport.

În 1992, ca protest împotriva obsesiei pentru subțire, cei afectați au inițiat „Ziua antidietă” internațională. De atunci, asociațiile din mai multe țări au arătat „inutilitatea și nocivitatea” dietelor pe 6 mai. În cazul acțiunilor simbolice, „capcana yo-yo” este avertizată, printre altele. Nu numai supraponderalitatea prezintă riscuri pentru sănătate, ci și pierderea greutății greșite, critică adversarii din dietă și indică tulburări alimentare la tot mai multe fete tinere.