Patru alimente care îți vor face pielea să strălucească

Dacă vrei să fii frumos, ar trebui să mănânci. Acestea sunt cele patru alimente care vă mențin pielea proaspătă, sănătoasă și strălucitoare

Am auzit-o de multe ori: Antioxidanți sunt bune pentru piele și protejează celulele pielii de radicalii liberi, care cauzează rău. Dar cum ne aprovizionăm cel mai bine pielea cu antioxidanți? Integra aceste patru alimente în dieta ta și pielea ta va arăta mai tânără și mai proaspătă

1. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră este deosebit de bogată în antioxidanți și reduce Pierderea umezelii a pielii. Aportul crescut de umiditate îmbunătățește structura pielii, iar pielea dvs. arată proaspătă și sănătoasă. Alegeți bomboane de ciocolată care au un conținut de cacao cel puțin 70 la sută Are. De asemenea, asigurați-vă că consumați ciocolata cu măsură: deja 28 de grame de ciocolată neagră zilnic sunt suficiente pentru a vă bucura de beneficiile antioxidanților pe care îi conține și pentru a vă menține greutatea stabilă. Dacă credeți că ciocolata este un subiect tabu în timpul dietei, vă înșelați. Aici puteți afla ce se află în spatele acestuia.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

2. Nucile

Cu conținutul lor ridicat de acizi grasi omega-3 nucile stimulează formarea de colaje, pe care Elasticitatea pielii îmbunătățit. Mănâncă o mână mică de nuci în fiecare zi - acidul pantotenic pe care îl conțin este, de asemenea, unul piele netedă.

3. Cireșe

Cu 17 compoziții diferite de antioxidanți, cireșele ajută la prevenirea acestui lucru Proces anti imbatranire in fata. Includeți o mână de cireșe uscate în mese în fiecare zi, de exemplu într-un smoothie sau salată.

4. Semințele de dovleac

Miezul dovleacului ține asta Nivel constant de colagen ridicat, îmbunătățesc elasticitatea pielii și stimulează Creșterea celulelor la. Presărați semințele peste salată, adăugați-le în iaurt sau muesli.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile