Avocado copt cu ou și slănină

Un post rapid și în același timp neobișnuit sărac în carbohidrați Vasul este avocado copt cu ou și slănină. Dacă nu îți place slănina, poți adăuga și legume în ou.

copt

  • Port: 1
  • Timp: 20 min
  • Stare: foarte usor
  • kcal: 752
  • KH: 6 g
  • E: 23 g
  • Î: 70 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 1 Hass proaspăt de avocado mediu
  • 2 oua
  • 1 roșie medie, roșie
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 vârf de sare de mare (fleur de sel)
  • 1 vârf de piper negru
  • 30 de grame de slănină

pregătire

  1. Înjumătățiți avocado și scoateți miezul • Scoateți jumătățile de avocado uniform în mijloc • Puneți jumătățile de avocado într-un vas ignifug • Pulpa poate fi folosită pentru un smoothie, de exemplu.
  2. Tăiați slănina în bucăți mici • Încălziți uleiul în tigaie și prăjiți bucățile de slănină • Apoi puneți un ou în fiecare jumătate de avocado și distribuiți bucățile de slănină peste ouă. • Condimentați jumătățile de avocado cu sare și piper și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 175 ° C timp de 10-15 minute. ferment.
  3. Spălați roșia și tăiați-o în bucăți, scoțând tulpina. • Scoateți din cuptor jumătățile de avocado coapte și aranjați pe o farfurie cu bucățile de roșii.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție