Pierderea în greutate a fructelor de pădure

Plan de dietă ușor pentru a slăbi rapid într-o săptămână

Lupta împotriva excesului de greutate și efortul de a-l menține este o luptă pe tot parcursul vieții pentru mulți. Această luptă devine deosebit de dificilă în timpul vacanțelor, vacanțelor și funcțiilor.

pierdere

Poate fi foarte frustrant să te lupți în continuare pentru a te slăbi. Și știi ce - foarte puțini oameni au voința de a continua să lupte mult timp. De aceea, atât de mulți oameni renunță la jumătatea drumului și încep să se îngrașe.

Chiar dacă te-ai fi neglijat de ceva timp și ai descoperit că există câteva kilograme de carne nedorite pe corpul tău, iată o metodă pentru a scăpa de ele. Metoda pe care mi-a subliniat-o poate lua puterea voinței din partea dvs., așa că fiți gata pentru ea.

Această metodă poate fi foarte eficientă pentru a pierde rapid în greutate într-o săptămână sau cam așa ceva. Trebuie doar să-l urmezi în mod corespunzător și să păstrezi un control puternic asupra ta. Vestea bună este că această metodă nu se referă la reguli de dietă rigide.

Nu cred în dieta strictă, deoarece poate fi mai dăunătoare decât benefică pentru organism. Deci, să începem cu această metodă de slăbire rapidă.

Cum să slăbești rapid într-o săptămână fără să-ți pierzi mințile:

Pentru a slăbi rapid (poate peste câteva kilograme) în decurs de o săptămână, urmați această procedură simplă.

În următoarele câteva zile, încercați să mâncați doar fructe și legume crude puțin gătite. Încercați să evitați să mâncați alimente gătite sau grase pentru o săptămână întreagă.

Dieta dvs. din acea săptămână poate include:

Fruct fără zahăr sau pansament

legume fierte sau crude

De asemenea, încercați să beți multă apă în timpul săptămânii. Apa ajută la creșterea ratei metabolismului. Aveți nevoie de un metabolism ridicat pentru a vă menține departe de kilograme. Încercați să beți aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi.

Bananele și merele vă pot umple stomacul, astfel încât să nu vă simțiți foame. Sunt sărace în calorii, dar bogate în nutriție.

După câteva zile, puteți fi sătul să mâncați fructe și legume proaspete. Deci, puteți găti legumele și le puteți mânca. Dar încearcă să mănânci crud cât mai mult posibil.

În această dietă, nu încerci să te înfometezi. Să te înfometezi nu este deloc eficient în pierderea în greutate. Mănânci când ți-e foame, dar nu mai umple prea mult stomacul.

Nu aveți nicio restricție în ceea ce privește alimentația, dar ar trebui să mâncați mai ales legume și fructe. Dacă puteți respecta această dietă timp de câteva zile, ar trebui să puteți vedea câteva efecte pozitive.

De asemenea, pentru cel puțin 30-45 de minute de exerciții. Mergeți pentru astfel de exerciții care nu vă epuizează. Înotul, joggingul, mersul plin de viață etc. sunt exerciții bune în acest scop.

Urmați această schemă timp de aproximativ o săptămână. Dacă observați o scădere a greutății - așteptați cu nerăbdare să faceți o treabă bună! Și asta s-a realizat fără să te înfometezi sau să te folosești de diete dure care îți pot scurge puterea și pot face mai mult rău decât bine!

Astfel puteți slăbi rapid și ușor. Spuneți nu dietelor blande și pastilelor pentru slăbit. Ele sunt dăunătoare pentru tine. Spune da unei diete sănătoase și unei slăbiri rapide, dar sigure.