Boala prostatei

Prevenirea bolilor de prostată și a cancerului prin dietă:

Pentru ca bolile să poată fi detectate cât mai curând posibil - deoarece în majoritatea cazurilor pot fi vindecate - ar trebui să mergeți la examinări preventive regulate. Dacă doriți, vă putem oferi un control cuprinzător în domeniul urologiei.

Ce altceva mai puteți face, am dori să vă explicăm în cele ce urmează:

Asiaticii suferă de boli de prostată în mod semnificativ mai rar în țările lor de origine decât europenii din Europa. Cu toate acestea, când asiaticii emigrează în Europa, în a doua generație apar mult mai multe boli de prostată decât în populația de origine. Acest lucru nu poate fi genetic, dar probabil trebuie să depindă de dietă. Relații similare dependente de nutriție au fost descrise și pentru carcinomul de colon. Prin urmare, am dori să vă oferim un mic ghid pentru o posibilă „dietă de prostată”. Nu trebuie să posti și să nu faci fără nimic, ci pur și simplu să incluzi anumite alimente în dieta ta.

Asiaticii și sudul Europei preferă o dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi animale, de ex. B. fructe, legume, carne mică și slabă, pește de mare (seleniu și acizi grași omega-3) și ulei de măsline presat la rece. În Asia, soia este apreciată în multe moduri diferite. Ca tofu, răsaduri de soia proaspete sau aburite sau puteți folosi ulei de soia. O analiză a ingredientelor a arătat că multe dintre alimentele examinate conțin fitoestrogeni, printre altele. Aceste substanțe, precum bine-cunoscutele „semințe de dovleac” indigene, care sunt consumate de mulți bărbați pentru a preveni bolile prostatei, par să aibă o anumită inhibare a creșterii pe țesutul prostatei atunci când sunt luate în mod regulat și pentru perioade lungi de timp.

Ce alimente conțin fitoestrogeni?

Există două grupuri de estrogeni vegetali. Primul grup sunt izoflavonoizii. Se găsesc în fructe, soia, ceai, vin și legume. Lignanii aparțin celui de-al doilea grup de fitoestrogeni. Se găsesc în fructe, semințe de in, cereale și legume.

Asamblarea unui meniu care conține cât mai multe dintre aceste alimente este foarte ușoară!

Muesli sau iaurt cu semințe de in și un măr ras la micul dejun. În loc de cafea, este mai bine să bei o ceașcă de ceai mai des. Dacă mâncați pâine, treceți la pâine integrală! Puteți să vă schimbați uleiul de gătit cu ulei de soia sau să adăugați varză proaspătă de soia la garniturile vegetale. Tofu, un fel de quark ferm din soia, poate fi, de asemenea, utilizat în multe feluri și este, de asemenea, bogat în proteine și sărac în calorii. Mănâncă câteva legume între ele. În plus față de fitoestrogeni, legumele proaspete crude conțin o serie de vitamine și sunt bogate în fibre. În acest fel faci și ceva pentru digestia ta. Înlocuiți lucrurile dulci cu fructe mai des. Când ați avut ultima dată o salată de fructe cu adevărat colorată?

Cu aceste alimente faci ceva pentru sănătatea prostatei, dar și pentru reducerea excesului de greutate, întărirea sistemului imunitar și reglarea digestiei.

Consumul zilnic de 200 - 250 g de legume, de 1 - 3 ori fructe, precum și musli și/sau pâine integrală zilnic.
Puțină grăsime și în loc de grăsimi animale acizi grași nesaturați (grăsimi vegetale, de ex. Măsline, soia, ulei de porumb, margarină). Adesea pește de mare în loc de carne grasă.
Fibre dietetice (produse din cereale integrale, legume, fructe, salate).
Fitoestrogeni: Leguminoase (mazăre, linte, fasole), produse din cereale (semințe de in, fulgi de ovăz, tărâțe de grâu, semințe de susan), produse din soia (soia, ulei de soia), roșii, ceai (în special ceai verde), vin (cu măsură).
Alte substanțe vegetale despre care se consideră că întăresc sistemul imunitar, precum carotenoizi, fitosteroli, acizi fenolici, flavonoizi etc. se găsesc în special în broccoli, varză, morcovi, roșii, caise, lămâi, usturoi și ceapă.

Am fi bucuroși să vă explicăm într-o conversație personală în practica noastră cum puteți implementa aceste sfaturi nutriționale special pentru dvs.

Recomandările nutriționale corespund stării actuale de cercetare și sunt dezvoltate și ajustate în continuare în studii. Există dovezi că combinația mai multor factori dietetici, cum ar fi: B. fitochimicale, are un efect pozitiv asupra sănătății.