Cartea lunii: De ce grundul pentru diabet și exerciții fizice mi-a depășit așteptările ridicate!

Diabet și grund sportiv: Continuați să alergați cu diabetul de Ulrike Thurm și Bernhard Gehr ... ÎN FINAL! Acolo e treaba! Probabil am fost unul dintre primii care am ridicat cea de-a 4-a ediție a grundului pentru diabet și sport la congresul DDG de la Berlin la standul Kirchheim Verlag înainte de a fi pus în vânzare. Când am aflat că grundul pentru diabet și sport era prezentat acolo, bineînțeles că am plecat imediat (bineînțeles că aș fi vizitat standul chiar și fără această ocazie:)). În orice caz, așteptam deja cu nerăbdare Primerul pentru diabet și sport. Nu în ultimul rând pentru că mi s-a permis să contribui cu ceva cu propriul meu raport de experiență;).

Despre autori: Ulrike Thurm și Bernhard Gehr

Autorii acestei cărți sunt Ulrike Thurm, pe care îl cunosc și personal, și Bernhard G

sincer Numai asta garantează cărții succesul său deplin! Ambii sunt diabetici de tip 1:

Ulrike a studiat sportul și este fondatorul secțiunii IDAA Germania. V., a militat pentru ridicarea interdicției mondiale de scufundări pentru diabetici și este consilier de sănătate pentru DIASHOP. Bernhard este un medic cu calificare suplimentară în diabetologie, lucrează în prezent ca medic superior, el însuși diabetic și sportiv ...

Se potrivește! Dar asta nu este tot: rapoartele de experiență ale sportivilor recreativi și competiționali, cu nenumărate sfaturi utile din interior completează cartea.

Am abordat grundul pentru diabet și sport cu mari așteptări ...

Dar așteaptă și vezi, mai întâi citește complet, apoi judecă. Așadar, așteptările mele erau mari și așa am abordat cartea. Imediat după Congresul DDG de la Berlin, am început să-l citesc cu trenul spre casă. Chiar dacă eram foarte obosit, de fapt nu am adormit în timp ce citeam;). Dimpotrivă, eram din nou treaz, așa al naibii de incitant să citesc.

grup țintă

Fac mult sport nu doar de când am fost diagnosticat cu diabet, cu alte cuvinte de peste 20 de ani. Dar această carte nu se adresează numai profesioniștilor din sport. Nu, grundul sportiv face posibilă persoanele cu diabet care nu fac sport, sportivii cu diabet care doresc să-și îmbunătățească adaptarea la terapie în antrenament și competiție și terapeuții care sfătuiesc și instruiesc persoanele cu diabet, pur și simplu toți cei care sunt dedicați sportului și diabetului interesat să ofere informații importante, sfaturi și trucuri pe parcurs.

Structura și utilizarea grundului pentru diabet și sport

Cartea este scrisă într-un mod detaliat, clar și de înțeles. La sfârșitul fiecărui capitol veți găsi un scurt rezumat care reunește tot ceea ce este important. Deci, cartea poate fi folosită și ca o lucrare de referință sau o puteți devora ca mine și o puteți citi complet ...

Structura și domeniul de aplicare

Cartea are 538 de pagini impresionante, ceea ce este nevoie. Este împărțit în următoarele trei părți

Partea 1: Noțiuni de bază
Partea 2: Mărturii și
Partea 3: Atașamente și schimb de contacte

conţinut

Partea 1: Noțiuni de bază

Nimic nu este lăsat în afara elementelor de bază, subiectele majore sunt ajustările terapiei înainte de sport, ajustările terapiei pentru sporturile scurte, lungi, variabile, precum și sporturile de rezistență și forță și sporturile cu riscuri speciale. Cum trebuie să-mi ajustez terapia cu insulină, astfel încât să pot fi activ exact când vreau? Sunt discutate toate formele de terapie, insuline cu acțiune scurtă, cu acțiune lungă.

Înveți să-ți înțelegi metabolismul, ce se întâmplă în organism când ești activ și ce factori influențează nivelul zahărului din sânge. Există: tipul, intensitatea, durata, grupele musculare active, ora din zi, sensibilitatea la insulină, profilul de acțiune al insulinei, starea de antrenament, valoarea inițială, tendința glucozei, medicația, alcoolul, insulina activă, stresul, vremea ... Și cum sau puteți și trebuie să vă controlați metabolismul Imitați sănătos? De asemenea, este interesant de aflat care sunt factorii care pot duce la creșterea uneori a nivelului zahărului din sânge după exerciții. Cartea oferă exemple utile din practică.

CGM/MGF este, desigur, și un subiect important, la urma urmei, măsurarea continuă a glucozei ne permite să petrecem mai puțin timp cu diabetul în timpul sportului decât să ne bucurăm/să facem sportul în sine pe scară largă sau să participăm la competiții ca sportiv, nu ca diabet. Acest lucru oferă cititorului o imagine de ansamblu asupra sistemelor, ce avantaje aduc, sfaturi despre setarea alarmelor ...

Cu toate acestea, desigur, pot exista întotdeauna hipos și hipers în sport, măsuri importante de pre-schimbare pot fi găsite în carte. De asemenea, este interesant pentru mine să citesc modul în care valorile de laborator se schimbă după exerciții și vă pot oferi ceva de gândit.

De asemenea, cred că este bine că există capitole suplimentare pentru diabet și exerciții fizice la copii și adolescenți, pentru diabetici de tip 2 și diabetici cu leziuni în consecință. Un capitol suplimentar este, de asemenea, dedicat „nutriției sportive”, subiectul „consumului de alcool”, „simțului și prostiei suplimentării” nu este neglijat în plus față de ce să mănânce înainte, în timpul și după exerciții. De fapt, nicio întrebare nu rămâne fără răspuns!

Partea 2: Mărturii

38 de rapoarte de experiență individuale despre 38 de sporturi diferite cu nenumărate sfaturi din interior pot fi găsite în a doua parte a cărții. Mărturiile m-au surprins. Este cu adevărat interesant cât de naibii sportivi cu diabet abordează disciplinele lor. La ce gânduri vă gândiți, cum puteți simplifica managementul în sport pentru a atinge cele mai bune niveluri de zahăr din sânge și performanță în sport cu cât mai puțin efort și timp posibil.

Partea 3: Anexă și schimb de contacte

În ultima parte (mai mică) a cărții veți găsi informații despre Asociația Internațională a Atletilor Diabetici (IDAA), asociația mondială a sportivilor cu diabet. Mai multe despre acest lucru aici: www.idaa.de De asemenea, despre Diabetul AG, sportul și exercițiul DDG, consultați www.diabetes-Sport.de. De asemenea, veți învăța cum să găsiți grupuri sportive de diabet în zonă, cum puteți obține o rețetă pentru sporturile de reabilitare, să vă antrenați ca antrenor sau să vă înființați singur un grup sportiv ... Chiar și în apendice nu se citește plictisitor;). Am crezut că pot critica cel puțin un capitol din carte în recenzia mea;).

Concluzie

În ciuda carierei mele de peste 20 de ani de diabet, am învățat atât de mult și am reușit să o iau cu mine pentru practică. Este uimitor! Această carte este MEGA (.) Și mi-a depășit așteptările ridicate! Sunt foarte fericit că am putut contribui la această lucrare ingenioasă cu raportul meu de experiență despre filare!