Boală coronariană

    consecințe
    • Complicații ale bolii arterelor coronare
      • Insuficienta cardiaca
      • Aritmii cardiace
      • Infarct
    • Semne ale unui atac de cord
      • Principalele semne: dureri în piept, dificultăți de respirație și greață
      • Simptomele nu sunt întotdeauna clare
      • Dacă bănuiți, formați imediat 112!
    tratament
    • Ce pot face eu pentru sănătatea inimii mele?
      • Renunțe la fumat
      • nutriție
      • Activitate fizica
      • slăbi
      • Limite la un stil de viață sănătos
      • Suplimente alimentare
    • Medicamente pentru tratament pe termen lung
      • Agenți antiplachetari
      • Statine
      • Blocante beta
      • Inhibitori ai ECA și sartani
      • Tratamentul afecțiunilor anginei pectorale
      • Luând medicamente pentru o lungă perioadă de timp
    Viața și viața de zi cu zi
    • Efecte asupra bunăstării și a vieții de zi cu zi
      • Consecințele psihologice ale CHD
      • sexualitate

Ce pot face eu pentru sănătatea inimii mele?

(PantherMedia/Wavebreakmedia ltd) CHD este tratată în principal cu medicamente. De asemenea, puteți face multe pentru sănătatea inimii dvs.: de exemplu, dacă sunteți fumător, încercați să renunțați, asigurați-vă că faceți suficient exercițiu și pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal.

face

Dacă doriți să preveniți bolile secundare ale CHD, puteți acorda atenție unui stil de viață sănătos. Există o mulțime de sfaturi în acest sens. Cu toate acestea, schimbările stilului de viață sunt adesea dificile și necesită perseverență - mai ales dacă îmbunătățirile nu sunt vizibile imediat. Sprijinul din partea celorlalți poate fi de ajutor, de exemplu atunci când întreaga familie mănâncă mai sănătos sau când vă întâlniți cu prieteni pentru activități sportive comune.

Renunțe la fumat

Odată cu vârsta, fumatul este cel mai semnificativ factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Fumatul crește, de asemenea, riscul multor alte boli - în special a cancerului și a bolilor respiratorii. Oricine renunță la fumat poate, prin urmare, să-și crească semnificativ speranța de viață. Este adevărat că de obicei nu reușești să renunți imediat la fumat, dar mulți oameni o fac la un moment dat. Există mai multe moduri în care puteți ușura renunțarea la fumat.

nutriție

Sfaturi cu privire la alimentația sănătoasă, sugestii de dietă și teorii speciale despre nutriție sunt disponibile în număr imposibil de gestionat. Majoritatea acestor sfaturi, totuși, nu au dovezi științifice convingătoare. O dietă mediteraneană bogată în fructe și legume, nuci și cereale integrale este considerată, în general, sănătoasă. În cazul bolii cardiovasculare, se recomandă, de asemenea, să consumați mai puțină sare și acizi grași saturați. Sarea poate crește tensiunea arterială, acizii grași saturați pot avea un efect negativ asupra nivelului de colesterol.

Studiile sugerează că o dietă săracă în grăsimi saturate poate reduce riscul de complicații precum atacurile de cord. Nu este necesară o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Mai degrabă, este crucial să înlocuiți grăsimile saturate cu cele nesaturate, dacă este posibil - de exemplu, să consumați mai multe alimente pe bază de plante decât carne și produse lactate bogate în grăsimi. Alimentele prăjite sunt, de asemenea, bogate în grăsimi saturate.

Cea mai mare parte a sării pe care o consumăm este în produse finite. Dar unele tipuri de pâine conțin și multă sare. Cei care doresc să-și reducă consumul de sare sunt cel mai probabil să realizeze acest lucru dacă mănâncă mai puțin din aceste alimente.

Activitate fizica

Unele persoane cu CHD se tem de a-și pune stresul pe corp și, prin urmare, evită efortul fizic. Cei care suferă de CHD pot, de asemenea, să acorde mai multă atenție semnalelor din corp și, prin urmare, sunt deosebit de atenți. Acest lucru poate fi cazul în special la persoanele cu afecțiuni ale anginei pectorale. De fapt, atacurile de cord sunt mai frecvente după exerciții intense. Practic, persoanele cu CHD nu trebuie să se teamă de activitatea fizică - dimpotrivă: Cei care rămân activi fizic sunt într-o stare mai bună și, prin urmare, sunt mai rezistenți în viața de zi cu zi. Persoanele care sunt active în mod regulat sunt, de asemenea, mai puțin predispuse la probleme cardiace ca urmare a efortului acut. Mișcarea are adesea un efect pozitiv asupra minții.

Majoritatea profesioniștilor sfătuiesc persoanele cu CHD să rămână active și să facă sporturi de anduranță ușoară de mai multe ori pe săptămână. De exemplu, o recomandare obișnuită este să mergeți rapid, să alergați, să mergeți cu bicicleta sau să înotați cel puțin trei zile pe săptămână timp de 15 până la 60 de minute. Dacă nu sunteți sigur ce sport și cât este potrivit, puteți discuta acest lucru cu un medic. De asemenea, este util să porniți încet și să creșteți treptat sarcina pentru a găsi nivelul potrivit.

slăbi

A fi supraponderal este adesea acuzat de boli cardiovasculare. Se vorbește despre supraponderalitate atunci când indicele de masă corporală (IMC) este cuprins între 25 și 30. Studiile arată, totuși, că supraponderalitatea în acest domeniu crește cu greu sau deloc riscul de boli cardiovasculare.

Dacă IMC este peste 30, se vorbește despre obezitate sau obezitate. Persoanele obeze sunt, de fapt, mai susceptibile de a face față bolilor cardiovasculare decât persoanele cu greutate normală sau ușor supraponderale. Încă nu este clar dacă persoanele cu CHD își pot reduce riscul de boli secundare prin reducerea greutății lor.

Limite la un stil de viață sănătos

Multe recomandări de dietă sau stil de viață nu au fost cercetate științific. În plus, persoanele care au o greutate normală, mănâncă sănătos și nu fumează pot dezvolta CHD. Obiceiurile de viață sunt doar câțiva dintre mulți factori care afectează sănătatea. Multe altele, cum ar fi vârsta, sexul și istoria familiei, nu pot fi schimbate.

Suplimente alimentare

Acizii grași omega-3 se găsesc în principal la peștii de mare, dar și în uleiul de rapiță sau de in, de exemplu. De asemenea, sunt vândute ca supliment alimentar sub formă de capsule. Rezultatele cercetărilor privind acizii grași omega-3 sunt totuși îngrijorătoare: o evaluare sumară a studiilor la care au participat peste 35.000 de persoane cu boli cardiovasculare nu a evidențiat niciun beneficiu. Preparatele nu au avut nicio influență asupra riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau alte boli secundare ale CHD. Pentru acizii grași omega-6, care se găsesc în principal în uleiul de șofrănel, studiile anterioare nu prezintă niciun beneficiu.

Unii oameni iau regulat suplimente alimentare cu vitamine pentru a se proteja de bolile cardiovasculare. Se presupune că acești agenți inhibă producția de „radicali liberi” în organism - substanțe despre care se crede că au un efect dăunător asupra celulelor. De fapt, studiile pe termen lung cu peste 300.000 de participanți arată că suplimentele de vitamine nu au beneficii pentru sănătate. Dimpotrivă: unele dintre aceste preparate aparent chiar reduc speranța de viață.

Suplimentele vitaminice nu sunt, de asemenea, fără efecte secundare. De exemplu, vitamina E, beta-caroten și seleniu pot provoca constipație, diaree și gaze. Cantități foarte mari de vitamine A și C pot provoca mâncărime.

umfla

Balk EM, Adam GP, Langberg V, Halladay C, Chung M, Lin L și colab. Acizii grași Omega-3 și bolile cardiovasculare: o revizuire sistematică actualizată. Rockville (MD): Agenția pentru cercetare și calitate în domeniul sănătății (SUA); 2016 august (Rapoarte de evidență/evaluări tehnologice, nr. 223.)

Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. Suplimente antioxidante pentru prevenirea mortalității la participanții sănătoși și la pacienții cu diferite boli. Cochrane Database Syst Rev 2012; (3): CD007176.

Asociația Medicală Federală (BÄK). Ghid național de îngrijire pentru boala cronică. Versiune lungă. Nr. Registru AWMF: nvl-004. 19.02.2016.

Hooper L, Martin N, Abdelhamid A, Davey Smith G. Reducerea aportului de grăsimi saturate pentru bolile cardiovasculare. Cochrane Database Syst Rev 2015; 6: CD011737.

Ramsden CE, Zamora D, Leelarthaepin B, Majchrzak-Hong SF, Faurot KR, Suchindran CM și colab. Utilizarea acidului linoleic dietetic pentru prevenirea secundară a bolilor coronariene și a decesului: evaluarea datelor recuperate din Sydney Diet Heart Study și meta-analiză actualizată. BMJ 2013; 346: e8707.

Informațiile de sănătate IQWiG sunt destinate să ajute la înțelegerea avantajelor și dezavantajelor opțiunilor importante de tratament și a ofertelor de îngrijire a sănătății.

Dacă una dintre opțiunile pe care le-am descris are de fapt sens în cazuri individuale, poate fi clarificat într-o conversație cu un medic. Nu oferim sfaturi individuale.

Informațiile noastre se bazează pe rezultatele studiilor de înaltă calitate. Acestea sunt elaborate de o echipă de medicină, știință și echipa editorială și revizuite de experți din afara IQWiG. Descriem în detaliu în metodele noastre modul în care dezvoltăm textele noastre și le ținem la zi.