Chlorella: asta se află în spatele algelor superalimentare

Alga Chlorella Ce se află în spatele algei superalimentare?

De nenumărate ori, industria și marketingul găsesc produse noi despre care se spune că sunt super sănătoase și incredibil de eficiente pentru a-ți îmbunătăți viața. Un reprezentant deosebit de hyped este alga Chlorella.

Este sărbătorită ca super-mâncare. Super mic, dar încă foarte bun, bogat în substanțe nutritive și un efect miraculos corespunzător. Dar ce se află cu adevărat în spatele Chlorella? Și chiar ai nevoie de ele? Să aruncăm o privire mai atentă aici.

În acest articol:

Ce este chlorella?

Mic și verde. Este exact ceea ce înseamnă numele lor, care derivă din cele două cuvinte grecești „Chloros”, care înseamnă verde și „Ella”, mic. „Chlorella vulgaris”, numele său complet, este o algă unicelulară de apă dulce care poate fi văzută doar la microscop.

De altfel, își datorează culoarea verde clorofilei, un pigment natural care este format de plante pentru a produce energie chimică din lumina absorbită în procesul de fotosinteză. Cu toate acestea, se presupune că clorofila nu numai că asigură culoarea verde, ci se spune că aduce o contribuție decisivă la eliminarea organismului de substanțe nocive și, astfel, la protejarea celulelor. Aha.

Și întrucât nicio altă plantă nu conține la fel de multă clorofilă ca Chlorella, se spune că are un efect detoxifiant. Cel puțin asta promit nenumărate preparate de Chlorella care sunt acum pe piață. Dar este într-adevăr la fel de sănătos pe cât este promovat?

plan clar de 8 săptămâni
27 rețete keto delicioase
30 de opțiuni de gustare
67 pagini
optimizat pentru imprimare
Puteți găsi mai multe informații despre plan aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă vor ridica exact unde vă aflați și vă vor scrie unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Promisiunea suplimentelor de chlorella

Se spune că Chlorella are o adevărată putere de detoxifiere și, astfel, vă ajută să vă detoxificați corpul. Deoarece este expus la stresuri din ce în ce mai mari în zilele noastre, unele dintre acestea cu greu nu poți face nimic, Chlorella ar trebui să ajute la curățarea acestuia de pesticide, metale grele și alte substanțe chimice care pot fi găsite în aer, sol și, prin urmare, și în alimente . Ingredientele active ale algelor verzi ar trebui să lege metalele grele și poluanții și să le elimine din corp. Apropo: De aceea nu ar trebui să cumperi ceaiuri de detoxifiere.

În plus, se spune că Chlorella este un adevărat miracol nutrițional care are un efect pozitiv asupra sănătății. Pe lângă curățarea corpului, ar trebui să îmbunătățească și capacitatea regenerativă a celulelor corpului. Se spune, de asemenea, că bacteriile noi suferă mai greu din cauza proprietăților antioxidante ale algelor Chlorella.

Desigur, aceste promisiuni sună bine și bine. Cu toate acestea, adesea, alimentele sau suplimentele de orice fel sunt lăudate cerului fără studii care să confirme acest lucru. Drept urmare, mulți oameni recurg neglijent la capsule și alte suplimente care fac mai mult rău organismului decât fac pozitiv. Deci, să aruncăm o privire mai atentă asupra Chlorella.

Chlorella este cu adevărat la fel de sănătoasă pe cât este promovată?

Superfood cu super putere. Promisiunile făcute de producători sunt promițătoare. Atât de promițătoare încât trebuie chiar să o încetiniți. Reclamațiile publicitare care susțin că algele furnizează o „gamă completă de vitamine, minerale, proteine și acizi grași” sunt clasificate de către autoritățile germane de supraveghere drept înșelătoare, deoarece suplimentele alimentare pentru alge furnizează de obicei nutrienți doar în cantități mici. Dar în detaliu: Ce este vorba despre efectele promise?

1. Chlorella „detoxifică”?

În primul rând, trebuie spus că nu există dovezi științifice privind eficacitatea „tratamentelor de detoxifiere”. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) afirmă într-o declarație: „Din punct de vedere științific, nu este necesar să curățăm corpul de poluanți, mai ales că nu există nicio declarație cu privire la care sunt implicate toxinele sau poluanții și nici despre aceștia. cum pot fi apoi descompuse. Un corp uman sănătos se poate „curăța” prin eliminarea substanțelor nedorite prin ficat, rinichi, intestine, piele și respirație. "

Dar, bineînțeles, mediul este plin de toxine și poluanți pe care îi ingeri numai prin aer și apă. Metalele grele în special promovează formarea de radicali liberi, care la rândul lor atacă celulele dumneavoastră. Se spune că Chlorella ajută la eliminarea acestor poluanți din corp. Se spune că clorofila este principalul responsabil pentru acest lucru. Dar există ceva?

Puțin. Există studii care arată o conexiune și oferă o indicație că Chlorella poate elibera poluanți, dar această conexiune este foarte mică și, de asemenea, nu este pe deplin înțeleasă. În plus, nu aveți nevoie de produse Chlorella pentru a absorbi clorofila, deoarece vopseaua verde se găsește în toate legumele verzi. Clorofila joacă un rol nutritiv deloc pentru oameni este îndoielnică.

În plus, produsele de la producători dubioși pot conține substanțe care vă afectează în mod activ corpul. În schimb, unele produse conțin chiar substanțe nocive care nu au nicio legătură cu detoxifierea. În plus, dacă doza este prea mare, pot apărea greață, vărsături și amețeli.

2. Chlorella întărește sistemul imunitar?

De fapt, chlorella are un conținut ridicat de micronutrienți de care sistemul dvs. imunitar are nevoie. Algele conțin vitamine B, vitamine A, C, D, E și K, acid folic, magneziu, fier și potasiu, printre altele. Cu toate acestea, amintiți-vă că, așa cum am menționat, consumați doar cantități mici de chlorella.

Calculat la 100 de grame, Chlorella conține cantități mari de vitamine importante și co. Cu toate acestea, dacă calculați valorile până la o singură porție, arată foarte diferit. Un studiu arată, de asemenea, că suplimentele cu chlorella nu au niciun efect pozitiv asupra sistemului imunitar la adulții sănătoși.

În loc să înghițiți capsule scumpe, puteți găti pur și simplu legume proaspete, de exemplu cu broccoli crocante, care conține și vitamine de care sistemul imunitar are nevoie.

3. Face Chlorella mai puternică?

Se spune că efectul detoxifiant și substanțele nutritive pe care le conține au un efect pozitiv asupra performanței. Atât la nivel fizic, cât și la nivel spiritual. Deși unele studii indică faptul că Chlorella ar putea contracara oboseala, numărul participanților este prea mic pentru a putea face declarații întemeiate.

Clorofila ar trebui, de asemenea, să vă îmbunătățească producția de energie. Pentru ca celulele tale să poată transforma alimentele în energie, au nevoie de oxigen. Aceasta este transportată de hemoglobină, pigmentul roșu din sânge, prin fluxul sanguin către toate celulele. Structura chimică a clorofilei este foarte asemănătoare cu hemoglobina. Folosește această similitudine pentru a ajuta pigmentul de sânge în activitatea sa. Se presupune că clorofila ajută la creșterea transportului de oxigen, favorizează respirația celulară și, astfel, o aprovizionare optimă, astfel încât să vă simțiți mai în formă și mai alert. Sună bine. Dar somnul regulat poate face la fel.

Ce trebuie luat în considerare cu Chlorella?

Pe cât de sus este lăudat pe cer, alga verde trebuie să suporte atâtea critici. Se referă atât la eficiența lor, cât și la toxinele pe care le conțin. Din păcate, există multe produse din alge care nu reușesc din punct de vedere calitativ.

Dacă doriți să încercați chlorella ca supliment, ar trebui să recurgeți doar la suplimente de înaltă calitate. Între timp, există produse Chlorella nu numai din țara lor natală Japonia sau Taiwan, ci și din Germania, unde sunt cultivate în sere ultramoderne sub strictă observație.

În loc să investiți mulți bani în suplimente scumpe de chlorella, ar trebui să vă concentrați pe o dietă echilibrată și sănătoasă, cu multe legume și fructe, proteine de înaltă calitate și acizi grași sănătoși. Algele nu au fost încă suficient cercetate pentru a putea face afirmații întemeiate despre efecte pozitive sau negative.