CONTABILITATE DE CALORII - Trainer - Programator - Foame pentru KnowledgeTrainer; Programator; Flămând de cunoștințe

FII UN PUTIN ȘTIINȚIST

DA, am numărat caloriile. Era important pentru mine să știu câte calorii, adică ce energie consumam împreună cu mâncarea. De ce a fost sau este atât de important?

Am pierdut obiceiul de a păstra o imagine de ansamblu bună a ceea ce umplem în noi înșine!

Sute de diete, mii de bloguri și nenumărate studii „științifice”, accesibile în Google cu câteva clicuri, nu ușurează lucrurile. Dar înapoi la experiențele mele. În cariera mea atletică, de peste 35 de ani, nutriția a fost întotdeauna o problemă. La fel ca fiecare dintre noi, am preferințele și păcatele mele pe calea mâncării. Dar ceea ce rareori îmi lipsea era disciplina mea și o mare parte a consecvenței. Motto-ul meu a fost întotdeauna:

FARA STRES DAR DISCIPLINA!

Pentru a ști exact ce este bine pentru mine și ce are bun gust și ce este util în ceea ce privește sportul, a trebuit să experimentez și să cercetez mult. Nenumărate conversații cu alți sportivi cu privire la obiceiurile lor alimentare m-au ajutat, de asemenea, enorm să obțin o imagine de ansamblu foarte largă a mâncării BUNE și RĂU. Trebuie să recunosc că aceste experiențe au fost foarte instructive pentru mine.

Multe joacă un rol, cum ar fi dispoziția genetică, copilăria - unde și cum ai crescut (țară, oraș, mișcare multă sau mică), energia ta interioară - ești tipul YANG sau YIN, ce tip de corp ești, Cum trăiești în prezent - canapea sau alergător de hobby, cum lucrezi - 8 ore în fața calculatorului sau ești poștaș, metabolismul, enzimele și hormonii - suntem cu toții diferiți, cum reacționezi la stres etc. Acestea sunt doar câteva Repere din multe care afectează OAMENII motorului nostru cu ardere. La fel de diferiți ca parametrii (punctele) sunt oamenii pe care îi cunosc din sport și timp liber.

Ce surpriză - TOȚI au o dietă diferită și are, indiferent de asta, un mare succes în sistemul lor nutrițional. Până acum, bine, dar pe cine să cred sau pe ce cale să merg?

Întotdeauna trebuie să ținem cont de ceea ce este important pentru noi și unde vrem să mergem. Nu există o REȚETĂ DE Gătit și nu există o soluție ideală la problemele sau obiectivele noastre. Recomand tuturor - încercați și experimentați, desigur într-un cadru sănătos.

Faceți-o ca un mic om de știință - încercați, observați și puneți în aplicare ceea ce este mai bine pentru dvs. Fii deschis la lucruri noi și nu ignora vechiul, experiențele bunicii pot fi de asemenea utile! Fii critic cu ceea ce văd ochii tăi și ia în serios ceea ce îți spune intestinul.

„Nu este cel mai puternic tip care supraviețuiește și nici cel mai inteligent. Este genul care se adaptează cel mai rapid la schimbări. " - Charles Darwin