Mănâncă conștient - gătește sănătos, slăbește, rețete

Gătit - Rețete - Pierderea în greutate - Fitness

Buna drag vizitator, buna drag vizitator,
Numele meu este Ute și aș dori să vă prezint rețetele mele personale, motto-ul meu: Mănâncă conștient - gătește și bucură-te sănătos.

„Rețete fără regrete”

Orez "Indian style" Ingrediente: 3 căni orez brun, 8 căni apă, 4 morcovi, 2 praz, o grămadă de pătrunjel proaspăt, 1 bec de țelină, 40g unt, 250g quark (nivel scăzut de grăsimi), 1 linguriță brută de legume (instant).

Orez Toate tipurile de ingrediente: 40 g orez sălbatic, 120 g orez brun, puțină sare, 2 cepe de dimensiuni medii, 1 ardei gras roșu, 1 ardei gras galben, 2 3 tulpini de țelină, 6 7 linguri de ulei încolțit, 4 linguri semințe de floarea soarelui, piper.

Orez cu sparanghel verde Ingrediente: 400 g sparanghel verde, 200 g orez basmati, 100 ml vin alb uscat (alternativ stoc), 200 ml stoc de legume, piper, sare Preparare: Orezul se toarnă într-un recipient aburit neperforat.

Orez cu pulpe de pui Ingrediente: 250 g orez cu bob lung, 4 pulpe de pui, 2 cepe, una roșie și una verde ardei gras, 1 cutie (425g) roșii, 1 linguriță boia de praf (dulce nobil), 1 linguriță de țelină și sare de usturoi, pătrunjel, .

Orez cu ciuperci Ingrediente: 120 g orez brun, 300 g sparanghel verde, 200 g ciuperci mixte din borcan sau alimente congelate, opțional și ciuperci proaspete sau galbenele, sare, 1 lingură unt, piper, 2 linguri congelate Peter.

Orez cu curry de dovlecei Ingrediente: 1 cățel de usturoi, 1 kg de dovlecei, sare, piper, 600 g de iaurt natural, 4 linguri de ulei, 3 ceapă, orez basmati, 1 bucată mică de rădăcină de ghimbir, 4 lingurițe de pudră de curry Preparare: ceapă și usturoi.

Tigaie cu orez și legume Ingrediente: 100g orez cu boabe lungi, 1 dovlecei mici, 1 roșu mic și 1 piper galben mic, 1 ceapă, 1/4l brânză de legume, arpagic, ulei de măsline, sare, piper.

Bile de orez pak choy Ingrediente: 50 g orez brun, sare, 500 g frunze proaspete de pak choy, 20 g unt lichid, 250 g vițel fript, 250 g roșii de vită, 2 șalotă, niște ulei de germeni, piper proaspăt măcinat, 2 3 picături lichid.

Oală de legume cu orez și ciuperci Ingrediente: 1 ceapă, 2 dovlecei, 1 vinete, 1 piper, 4 roșii, 2 cățele de usturoi, sare, piper, 1 vârf de rozmarin, maghiran, cimbru, salvie, 200 g orez cu boabe lungi, 400 ml stoc de carne, 500 g ver.

Caserola de orez cu vinete Ingrediente: 260 g vinete, busuioc, 300 g ciuperci, 3/4 l bulion de legume, 1 cățel de usturoi, 250 g orez brun cu bob lung, sare de mare iodată, 250 g mozzarella, 2 linguri ulei de măsline presat la rece, negru .

Tocanță de orez Ingrediente: 2 căni de orez (fiert), 2 căni de legume crude (roșii, ardei, vinete, castraveți, ceapă etc.) ardei iute, suc de lămâie, ghimbir proaspăt (ras), sare și piper Preparare.

Ingrediente gratinate de orez: 250 g fasole verde, 1 piper roșu, 50 g orez brun, 100 g ciuperci, 1 ceapă, 1/8 l brânză de legume, 1 lingură ulei de floarea soarelui, piper cayenne, 1 linguriță curry, 45 g brânză la alegere Mod de preparare: .

Prăjituri de orez, picante Ingrediente: 125 g orez cu bob lung, 1 l apă, sare, 2 ouă, 40 g făină, piper, nucșoară, pătrunjel, 4 roșii tăiate felii, parmezan ras, 30 g unt Preparare: Se fierbe orezul în apă sărată până la fiert.

Tăiței de orez cu broccoli Ingrediente: 250 g frunze de broccoli thailandeze, 300 g fidea de orez, 1 lingură fasole galbenă murată, 4 căței de usturoi, 250 g tofu, 4 ouă, 5 linguri ulei, 3 linguri sos ușor de soia, 2 linguri sos de soia întunecat, piper alb, 1 E.

Tigaie cu orez Ingrediente: 1 cană orez brun, 5 ciuperci proaspete, 1 ceapă, 1 ardei roșu, 2 morcovi, 150 g mazăre congelată, 4 linguri smântână, 1 linguriță brânză de carne, 1 vârf de curry, unt Preparare: orezul cu 1,5 cani.

Tigaie de orez în stil italian Ingrediente: 125 g orez brun gătit, 1 cățel de usturoi, 1 ceapă, 3 roșii uscate, buchet de rachetă, 50 g mozzarella (jumătate de grăsime), lime, 1 linguriță ulei de măsline, piper, sare, 1 lingură sos de soia, 3 linguri min.

Tigaie de orez cu pui Ingrediente: 4 pulpe de pui, 2 căni de orez natural, 5 căni de apă, 1 lingură bulion granular, 1 ardei roșu, 200 ml bulion de legume, 1 linguriță praf de boia de ardei (dulce nobil), 2 roșii de carne de vită, 1 pachet de mazăre (congelat).

Tigaie cu orez, galbenele Ingrediente: 250 grame de orez cu bob lung, sare, 300 grame de galbenele, 2 cepe, 250 grame de roșii, 2 linguri de ulei de măsline, piper, pudră de curry Rețete de gătit: Puneți orezul în.

Salată de orez dulce și acru Ingrediente: 125 g orez brun, 1 ceapă, jumătate roșu și jumătate ardei gras, 1 kiwi, 2 felii de ananas, 1 mango mic, 100 g năsturel, 3 linguri oțet de vin alb, 5 linguri ulei de măsline, 50 ml stoc de legume, 1 lingură.

Reistaler Ingrediente: 2 ouă, 2 linguri de pătrunjel proaspăt tocat, 2 ceapă, 2 căni de orez fiert, 60g unt, nucșoară, sare de plante Preparare: Puneți orezul într-un castron. Curățați ceapa și mărunțiți-o .

Mănâncă și bei fără conștiința „proastă”

Ca mamă a doi fii și soție a unuia Bucătar hobby (operatorul acestui site) Am avut „problema” mai ales după sarcină și alăptare: Cum scap de kilograme?

În plus, eu și cei trei bărbați ai noștri dorim mâncare bună și gustoasă. Rețete de gătit Îl pun pe net încetul cu încetul, în funcție de starea mea de spirit, de starea mea de spirit și de timp. Ar fi frumos dacă ai putea contribui și cu o rețetă.