Cum a slăbit Ella Sukhanova?

Ella Sukhanova, de îndată ce a intrat în proiect, a avut extra. Le-a stricat puțin aspectul, așa că a decis să le declare război. În lupta împotriva obezității, ea a folosit multe tehnici eficiente care i-au dat un rezultat pozitiv. După cum remarcă prietenii ei, Ella Sukhanova a slăbit rapid din cauza exercițiilor fizice și a dietei.

Cum a slăbit Ella de la Casa 2?

Pentru a slăbi, Ella și-a dezvoltat propria metodă de alimentație sănătoasă. Nu s-a așezat niciodată pe diete dure sau nu s-a rănit din consumul de alimente bogate în calorii. Dacă tot vrea să mănânce ceva dulce, prăjit sau prea gras, încearcă înainte de a doua jumătate a zilei.

Conform dietei Ella Sukhanova, ar trebui să mâncați sănătos și sănătos ori de câte ori este posibil, să reduceți utilizarea alimentelor dăunătoare. Fata a exclus din dietă mâncarea rapidă, conservele, grăsimile artificiale, precum și semifabricatele din gătitul rapid. A inclus o mulțime de fructe și legume proaspete, sucuri, alimente cu o proporție mai mare de fibre grosiere, cereale și carne cu conținut scăzut de grăsimi în meniul ei.

Ella a acordat o atenție specială băuturilor. A exclus ceaiul negru, cafeaua și sucurile ambalate, inclusiv apa curată, ceaiul verde, proaspăt din fructe și legume în dieta zilnică.

Dieta Ella Sukhanova din Casa 2

Metoda ta de a pierde în greutate nu înseamnă restricții dietetice dure, numărarea caloriilor. Este necesar să mâncați în porții mici, mici. Toată lumea alege meniul pentru sine, dar există o listă de articole care ar trebui să fie în continuare eliminate din dieta ta. Acestea includ margarină, maioneză, chipsuri, carne grasă, alimente prăjite, cârnați și băuturi carbogazoase.

În prioritatea mâncărurilor, aburite, fierte, fierte. Ca garnitură, cel mai bine este să gătești cereale, legume sau paste. Ocazional, te poți răsfăța și ceva prăjit nu poate fi dus.

Ceea ce este important, Ella poartă salate, uleiuri vegetale, sosuri de fructe, soia, suc de citrice. De asemenea, înlocuiește adesea zahărul cu fructoză. Dar totuși fata nu poate elimina complet dulciurile din viața ei. Pentru ca dulciurile să nu-i afecteze silueta, ea le folosește în cantități mici dimineața.

Dieta Ella Sukhanova se bazează pe o nutriție adecvată, ale cărei reguli trebuie respectate în mod constant. Sunt suficient de simple, dar necesită perseverență morală:

Luați mâncarea des, dar în porții mici;
Meniul trebuie să fie variat și să conțină suficiente vitamine și substanțe nutritive esențiale.
nevoia zilnică de a mânca legume crude, fructe și legume;
scade cantitatea de sare;
Zilele de descărcare trebuie convenite de 2-3 ori pe lună;
reduce, dar nu elimina complet absorbția grăsimilor, deoarece acestea sunt importante pentru funcționarea normală a corpului;
Lăsați semifabricate.

Cum a slăbit Ella Sukhanova?

Promisiunea unei scăderi în greutate a fetelor stelare - formarea unor obiceiuri alimentare adecvate, reducerea caloriilor prin utilizarea alimentelor sănătoase consumate. Cu toate acestea, ea nu s-a dus niciodată la extreme, încercând să rămână la toate mijloacele de aur. Dar, după cum sa dovedit, pentru a-și readuce greutatea la normal, a fost ajutată nu numai de o dietă adecvată și sănătoasă, ci și de activitățile fizice zilnice. În trecut, Ella a fost o mare jucătoare de tenis. Acum plătește și mult timp pentru sport: face jogging dimineața, iubește alergarea, fitness-ul și aerobicul. Toate aceste metode împreună au dat rezultate excelente: fata a reușit să slăbească în scurt timp. A devenit subțire și atrăgătoare. Oricine își urmează stilul de viață obține, de asemenea, succesul.